4 porții, 600 de calorii/porție
Această masă cu o singură tigaie riff pe o caserolă clasică de pui și orez. Am pus salata Waldorf deasupra, astfel încât să aveți o masă cu o oală ușor de gătit, servit și curățat.
Obțineți rețete delicioase cu produse organice și ingrediente curate livrate
In geanta ta
- Patru cotlete de pui de o kilogramă
- 2 lămâi
- Pansament Waldorf (iaurt grecesc - sirop de arțar - muștar Dijon - sare - piper negru)
- 1 cană orez iasomie
- Amestec de condimente de orez (pudră de porcini - usturoi granulat - boia dulce)
- 1 cana bulion de pui
- ¼ lire de struguri verzi fără sămânță
- 2 coaste de țelină
- 1 măr de gală
- ½ cană de nuci
- Pătrunjel proaspăt cu frunze plate
- 1 linguriță sumac
Nutriție pe porție
Calorii: 600, Proteine: 32 g, Grăsimi totale: 27 g, Grăsimi mononesaturate: 13 g, Grăsimi polinesaturate: 8,5 g, Grăsimi saturate: 4 g, Colesterol: 65 mg, Carbohidrați: 59 g, Fibre: 5 g, Zahăr adăugat (Sirop de arțar; bulionul de pui conține urme de zahăr de trestie organic): 2 g, sodiu: 690 mg
Conține: nuci, lapte
- Salată de orez de pui ChooseMyPlate
- Pui, Kale; Salată de orez sălbatic - mănâncă semnificativă
- Pilaf de pui și orez (Plov) - Olga; cu Fabrica de Arome
- Cotletele din piept de pui vă pot întinde dolarul într-un mod delicios
- Cotlete de pui și brânză ascuțită Quorn SUA