CPAT Stair Stepper .

Pune ceva greutate într-un rucsac și aleargă gradații.

CPAT Stair

Majoritatea persoanelor care nu reușesc CPAT eșuează primul eveniment (Stair Climb/Stair Stepper) sau rămân fără timp în timpul ultimului eveniment (Ceiling Breach). Oamenii care au rămas fără timp la breșă și care au tras au pierdut câteva secunde la toate posturile de eveniment anterioare, deoarece au făcut o pauză să se gândească la cum să facă evenimentul sau au întrerupt sau au încetinit pentru a-și recăpăta respirația.

# 1 Stair Climb: Oricât de greu te-ai antrena pentru treptele scărilor, picioarele tale vor fi ca de cauciuc după ce ai coborât din mașină și ai început să tragi furtunul. Timpul de recuperare pentru picioarele de cauciuc depinde de condiția fizică. Chiar și în continuare, picioare de cauciuc sau nu, trebuie să vă mișcați și să continuați să vă mișcați și să rămâneți în mișcare! Dacă vă opriți în orice moment din timpul evenimentelor, ceasul bifează și pierdeți timpul.

Tendința este că, pe măsură ce începeți să purtați pe mașina cu trepte, pasul și pasul dvs. se vor schimba și acest lucru vă va afecta echilibrul. Pe măsură ce vă pierdeți echilibrul, începeți să vă clătinați și impulsul greutății pe corpul dvs. crește balansarea. Pe măsură ce distanța legănării crește, veți face o apucare naturală pentru balustrade. Apucați șina (de mai multe ori?) De multe ori și sunteți descalificat. În loc să „apucați șina”, folosiți partea din spate a mâinii și împingeți-vă înapoi. Ajustarea poziției și concentrarea vă vor ajuta să evitați „oscilația”. La fel ca a purta un SCBA, trebuie să vă concentrați și asupra respirației.

"Nimic nu contează până nu ai insigna ... Nimic!"