durerii

S-ar putea crede că durerile cauzate de crampele costale sunt departe de coloana vertebrală. Dar problemele coloanei vertebrale pot declanșa dureri în tot felul de locuri ale corpului, inclusiv coastele. Coloana vertebrală are rădăcini nervoase și nervi care se ramifică pe tot corpul. Se conectează înapoi la creier prin sistemul nervos central.

Prin coloana vertebrală, semnalele sunt recepționate și trimise de creier către mușchii din tot corpul, permițându-vă să vă contractați voluntar sau involuntar mușchii. Atunci când mușchii tăi sunt contractați involuntar și puternic, aceștia se „înghesuie” - rezultatul este o durere foarte bruscă.

Crampele costale nu sunt cauzate de coaste, ci de mușchii din jurul lor. Acestea se numesc mușchi intercostali și există trei straturi, stratificate între și sub coșul toracic. Acesti muschi pot fi trasi, inflamati, raniti si crampi.

Crampe de coastă și durere

Nu toate durerile de coaste sunt cauzate de crampe, chiar dacă la început s-ar putea să o judecați greșit ca atare. Unele cauze frecvente ale durerii generale ale coastei includ coaste învinețite (ca urmare a unui traumatism fizic, cum ar fi o lovitură puternică sau o cădere urâtă) și mușchii intercostali atrași (cauzate de o presiune bruscă sau extremă a mușchiului în interiorul și în jurul cutiei toracice). Alte cauze ale durerii de coaste includ:

    • Coaste rupte/fracturate
    • Cancer osos
    • Osteoporoza
    • Osteoartrita toracică
    • Discuri bombate în partea superioară a spatelui
    • Inflamația pleurei (pleurezie)
    • Deshidratare și spasme musculare
    • Cartilaj inflamat al coastei (costocondrită)

Este important să aveți dureri bruște și extreme de coaste care vă fac să fiți inactivi sau însoțiți de furnicături și/sau senzație de amorțeală. Acesta trebuie răspuns cu o vizită rapidă la cel mai apropiat medic, pneumolog sau clinică de îngrijire urgentă. Dacă durerea ta este proaspătă și îngrijorătoare, nu întârzia. Cu cât cauza este identificată și tratată mai devreme, cu atât vă reveniți mai repede și cu atât este mai mare probabilitatea de a primi un tratament eficient în timp util.

Ce cauzează crampe la coaste?

Crampele sunt de obicei inofensive sau indică cu totul o stare diferită. Majoritatea crampelor sunt temporare, deși crampele recurente pot fi un semn că ar trebui să mergeți la un specialist (cu excepția cazului în care ați fost deja conștientizat de motivul crampelor dvs.).

În majoritatea cazurilor, crampele apar din cauza efortului fizic sever, a deshidratării sau a tulpinii. Tulpina poate fi cauzată de utilizarea excesivă sau de rezistența excesivă sau bruscă. Cum ar fi biciuirea, încercarea de a prinde o greutate mare sau utilizarea excesivă a mușchilor intercostali într-un sport (în timp ce înotați sau vâslește, de exemplu).

Deshidratarea este o cauză frecventă a crampelor excesive, evidențiind fie lipsa de apă, fie anumite deficiențe minerale (inclusiv potasiu și calciu). Dacă bănuiți că nutriția/hidratarea joacă un rol, susțineți bananele și creșteți consumul de apă.

Încercați să vizați 4-8 pahare de apă pe zi, în funcție de dimensiunea și aportul de alimente. Nivelul ridicat de sodiu vă poate crește, de asemenea, nevoia de apă, deoarece rinichii lucrează mai mult pentru a reduce nivelurile de sare (folosind mai multă apă), cu cât consumați mai mult sodiu. Cu toate acestea, atunci când cauza nu este stresul sau hidratarea, pot exista și alte motive pentru crampe la coaste - inclusiv coloana vertebrală.

Crampe la coaste și sănătatea coloanei vertebrale

Coaste se atașează la porțiunea toracică a coloanei vertebrale, care este partea superioară a spatelui, unindu-se cu regiunea lombară în partea inferioară a spatelui și regiunea cervicală în gât. Leziunile superioare ale spatelui sunt mai rare decât leziunile lombare. Într-o mică parte, datorită suportului structural suplimentar oferit de coaste și multitudinii de mușchi din partea superioară a spatelui.

Partea superioară a spatelui nu este destinată să se flexeze la fel de mult ca și partea inferioară a spatelui (deși rotunjirea spatelui inferior ar trebui evitată ori de câte ori este implicată orice rezistență/greutate) și, în general, este mai sănătoasă. Dar când partea superioară a spatelui este rănită, unul dintre primele lucruri care trebuie parcurs este buzunarul de lichid asemănător unui gel care există între fiecare vertebră.

Aceste buzunare pot deveni umflate și inflamate în caz de rănire, eventual ruptură. În timp ce sunt umflate sau rupte, ele apasă pe mulți nervi din jurul spatelui superior. Unele dintre ele se atașează de mușchii din coaste.

Fiți atenți la orice daune

Mușchii intercostali sunt furnizați de nervii intercostali. Care se atașează de nervii spinali toracici din T1 până la T11 (o coloană lungă de vertebre). Deoarece acești nervi fac parte din sistemul nervos somatic, ei controlează informațiile senzoriale pentru piele și membrana exterioară a pleurei (căptușeala plămânilor). Astfel, leziunile pielii, oaselor, mușchilor și pleurei sunt resimțite în aceeași locație generalizată a coastei.

Deteriorarea acestor nervi poate afecta modul în care mușchii intercostali se contractă și se relaxează, provocând astfel crampe. Uneori, coastele deteriorate sau deplasate (în mișcare) pot presiona nervii intercostali, provocând aceleași crampe și dureri. Proteinele inflamatorii create de un disc rupt pot, de asemenea, agita și inflama nervul spinal toracic. Ceea ce apoi transmite durerea radiantă în toată zona coastei.

Osteoartrita toracică, care este inflamația vertebrelor din partea superioară a spatelui, poate provoca descompunerea cartilajului din coloana vertebrală superioară. Acest lucru face ca articulațiile coloanei vertebrale să se măcineze împreună și să creeze pinteni osoși. Combinația de inflamație și compresie nervoasă poate provoca radiații de durere și crampe ale mușchilor coastei.

Din nou, osteoartrita este mai frecventă în zonele mai puțin protejate ale coloanei vertebrale, în special în partea inferioară a spatelui și gâtului. Dar, uneori, poate apărea în partea superioară a spatelui.

Tratarea crampelor la coaste acasă

Dacă aveți o crampă bruscă a coastei, încercați să întindeți mușchiul. Evitați flambajul sau contractarea acestuia în continuare. Prin prelungirea lentă a mușchilor intercostali, puteți reduce și opri crampele costale. Un masaj moale în zonă poate ajuta, de asemenea, la relaxarea mușchilor. Încercați să rămâneți hidratat și încercați suplimentarea minerală.

Dacă durerea dvs. este cauzată de o problemă de bază care nu este abordată prin alimente sau într-o scurtă pauză de la exerciții, atunci tot ce puteți face este să abordați durerea în sine, dar nu cauza. Vizitați un medic și spuneți-i despre simptomele dumneavoastră. Probabil că vor efectua o radiografie și alte teste de diagnostic pentru a vedea dacă pot determina o cauză evidentă și pot merge de acolo.

Dacă ați suferit recent (sau vreodată) o leziune majoră la nivelul spatelui superior sau al pieptului/abdomenului, asigurați-vă că vă informați medicul. Orice ai face, nu ignora durerea.