Unele rețete sunt rapid de biciuit și acasă de fiecare dată, iar această rețetă de pui florentin verifică ambele cutii. Ridică pieptul de pui plictisitor și spanacul bland într-o cină pe care toată familia o va iubi. Consultați videoclipul rețetei pentru a vedea cum este realizat pas cu pas.

ketoconnect

IMPRIMABIL GRATUIT: Lista de alimente Keto

Alăturați-vă altor 150.000 pentru a obține o listă de alimente keto GRATUITĂ și rețete noi în fiecare săptămână!

Cina Keto rapidă

Când ați avut o zi plină și tot ce doriți să faceți este să pregătiți o cină keto rapidă, primul lucru care ar trebui să vă vină în minte este un sos de smântână. Sosurile noastre preferate cu conținut ridicat de grăsimi pentru mesele rapide sunt de obicei făcute din smântână grea sau lapte de cocos conservat. Apoi, puteți adăuga carne, legume și condimente și veți avea o cină keto ușoară făcută în mai puțin de 30 de minute!

Faceți o bază ușoară

O bază ușoară este orice lucru rapid de bătut și ceva la care puteți adăuga toppinguri și/sau umplere. Câteva exemple sunt:

  • O bază de legume sotate,
  • A pizza cu crusta de pui, sau
  • Un amestec de smântână grasă, usturoi tocat și unt încălzit într-o tigaie mare (preferatul nostru personal)

Pentru această rețetă mergem pe o bază cremoasă, în care puiul se poate găti fără să se usuce. De asemenea, este ușor să adăugați în orice legume doriți pentru o textură și nutriție suplimentară și mergem pe calea spanacului nu numai pentru că se gătește foarte repede, ci pentru că adaugă o aromă subtilă de verdeață proaspătă!

Utilizați ingrediente minime

Datorită faptului că baza este atât de indulgentă și cremoasă, puteți menține ingredientele minime. Nu numai că l-am păstrat minim, dar și foarte tradițional pentru această rețetă florentină ușoară cu pui și spanac! Menținerea suplimentelor minime, de la două la trei, așa cum am făcut aici, vă permite să vă bucurați de aromele pe care fiecare ingredient le aduce în felul de mâncare.

Puiul tandru, spanacul proaspăt și combinația de smântână grasă, usturoi tocat proaspăt și un strop de vin alb se completează perfect. Ceva pe care am optat să nu îl folosim, dar care poate fi adăugat cu ușurință, este guma de xantan pentru a crea o bază mai groasă. Singurul lucru pe care îl avertizez cu acest ingredient este să trec peste bord. Un pic merge un drum lung!

Dublați lotul pentru resturi

Dacă gătiți ceva la fel de delicios ca un florentin de pui cu conținut scăzut de carbohidrați, s-ar putea să dublați lotul pentru resturile de mâine. Deoarece ingredientele, timpul de gătit și curățarea sunt minime, dublarea rețetei va oferi masa de pregătire perfectă pentru restul săptămânii. De asemenea, se reîncălzește bine, menținând puiul fraged și aromele puternice!

În căutarea unor cine mai ușoare?

Ușor este specialitatea noastră. Cu toții avem o viață aglomerată și în cele mai multe nopți de săptămână căutăm ceva rapid de preparat cu ingrediente întregi, astfel încât să nu fim nevoiți să recurgem pentru a scoate. Unele dintre mesele noastre preferate de preparat sunt:

  1. Coapsele de pui Keto într-un sos de ardei roșu prăjit
  2. Keto Chicken Saag s-a împerecheat cu Naan-ul nostru Low Carb și
  3. Grisuri cu conținut scăzut de carbohidrați cu creveți înnegriți

Încearcă-le pe toate săptămâna aceasta. Nu știi niciodată la ce cină keto ușoară va deveni noul favorit al familiilor tale pentru nopțile aglomerate!

Rețeta poate fi adăugată rapid la MyFitnessPal - Căutare „KetoConnect - Chicken Florentine”