Chiar și cele mai bune planuri de dietă și exerciții fizice pot eșua atunci când vine vorba de pierderea grăsimii încăpățânate. Există întotdeauna un loc în care grăsimea tinde să persiste, indiferent de ceea ce încercați. Dar nu este nevoie să pierdem speranța. Există o nouă soluție sigură și eficientă: crioterapia.

crioterapia

Cum răspunde corpul tău la crioterapie

Pentru a pierde grăsime, trebuie să creșteți rata metabolică a corpului. Expunerea la frig face acest lucru, deoarece corpul tău începe să reacționeze în încercarea de a se încălzi. Există două tipuri de răspuns care pot duce la creșterea metabolismului. Acestea se numesc termogeneza tremuratoare și termogeneza non-tremuratoare.

Termogeneza care tremură este atunci când corpul tău reacționează la frig făcând contracții involuntare ale mușchilor. Aceste fiori sunt destinate să producă căldură pentru a vă încălzi corpul și pentru a vă menține organele vitale în siguranță. Mișcarea rapidă a mușchilor arde calorii, funcționând la fel ca exercițiile cardiovasculare. De fapt, crioterapia poate arde până la 800 de calorii pe ședință în acest fel.

Termogeneza care nu tremură acționează foarte diferit - funcționează transformând grăsimea albă în grăsime brună. Grăsimea albă este cea mai încăpățânată dintre toate grăsimile. Tinde să se acumuleze în jurul taliei și șoldurilor, creând mânere de dragoste și grăsime pentru burtă. Deși grăsimea albă stochează energie, este inactivă din punct de vedere metabolic. Grăsimea brună, pe de altă parte, este metabolică activă. Aceasta înseamnă că poate genera căldură atunci când corpul este rece.

Crioterapia determină corpul să elibereze noradrenalină de până la cinci ori mai mare decât rata normală. Acest hormon face ca grăsimea albă să se transforme în grăsime brună. Prin urmare, puteți elimina depunerile de grăsime de pe coapse, abdomen, spate și fese.

Pe măsură ce primiți mai mult tratament de crioterapie, efectele termogenezei care nu tremură devin mai pronunțate. La maximum, vă poate determina să ardeți 300 de calorii pe zi între sesiuni. Acest lucru vă permite să pierdeți până la 2 kilograme pe lună doar cu crioterapie. Pierderea în greutate este și mai mare atunci când o combini cu dieta și exercițiile fizice.

Crioterapia funcționează în alte moduri

Creșterea metabolismului este doar crioterapia într-un singur sens, favorizează pierderea grăsimii încăpățânate. În plus, crioterapia are un impact asupra altor funcții ale corpului, ducând în cele din urmă la o mai mare pierdere în greutate. De exemplu, expunerea la temperaturi scăzute crește energia și reduce oboseala, oferindu-vă apăsarea de care aveți nevoie pentru a vă exercita. De asemenea, îmbunătățește circulația sângelui și tonusul muscular, ambele contribuind la pierderea masivă în greutate.

În cele din urmă, crioterapia îmbunătățește calitatea somnului, ajutându-vă să evitați un sistem imunitar compromis. Acest lucru este important, deoarece un sistem imunitar compromis poate provoca creșterea în greutate, printre alte probleme.

Pentru ca crioterapia să aibă succes pentru pierderea grăsimii încăpățânate, trebuie să lucrați cu profesioniști care știu cum să ofere tratamentul într-un mod care să activeze mecanismele care duc la pierderea în greutate. Alegeți un centru spa cu profesioniști instruiți medical, care vă pot oferi și sfaturi despre cum să combinați crioterapia cu modificările stilului de viață pentru rezultate optime.