În această săptămână, antrenorul personal NASM al Clubul de antrenament Dollar, Drew Manning, și-a împărtășit călătoria de fitness Fit2Fat2Fit.

ieșit

Mi s-a alăturat și unul dintre oaspeții noștri anteriori, Josh Trent de la Wellness Force Radio, să vorbim despre dietele ketogenice și paleo, precum și despre modul de a trăi un stil de viață sănătos. Dacă unii dintre voi vă amintiți de ceva vreme, am avut un alt invitat pe podcast, Kristen Mancinelli, care a împărtășit despre ce este vorba despre dieta ketogenică și experiența ei de a ajunge la starea de ketoză.

Indiferent de călătoria ta de fitness, nutriția bună și un stil de viață sănătos sunt vitale pentru a-ți atinge obiectivele.

Drew’s Fitness Journey of Fit2Fat2Fit

Călătoria de fitness a lui Drew este modul în care a trecut de la obsesia de a fi în formă, la grăsime în 6 luni și cum a planificat să le arate tuturor cum să se întoarcă din nou în încă 6 luni.

Dieta sa era nelimitată și s-a abținut de la orice exercițiu în timpul stadiului său de grăsime. El a planificat să pună în jur de 50-60 de lire sterline. După cele 6 luni, a învățat oamenii cum să se întoarcă în formă, permițând tuturor să-și urmeze planurile specifice de masă și planurile de antrenament de pe site-ul său, https://www.fit2fat2fit.com iar în cartea sa, Fit2Fat2Fit.

El și-a documentat progresul la fiecare pas și a făcut un blog despre asta, de la poze săptămânale, măsurători și chiar permițând oamenilor să decidă ce alimente grase ar trebui să ia în timpul etapei sale de grăsime.

Mai multe despre Drew Manning

Drew Manning este un antrenor certificat NASM, autor al Bestseller-ului NY Times: Fit2Fat2Fit, blogger și pasionat de fitness. Programul de sănătate al lui Drew a fost folosit de mii de oameni din întreaga lume. A fost prezentat în emisiuni precum: The Tonight Show, Dr. Oz, Dr. Drew, CNN, The View, Good Morning America, Nightline și multe altele. Puteți afla mai multe pe site-ul său www.Fit2Fat2Fit.com

Scopul lui Drew este de a inspira oamenii să se potrivească, să-i învețe cum să o facă și să le ofere speranța că ESTE posibil să se potrivească și să rămână în formă. El dorește să împărtășească cunoștințelor sale complete de fitness cu adepții săi, astfel încât aceștia să știe cum să piardă în greutate cu succes, chiar dacă pentru mulți va fi o luptă.

Obțineți un manual Jump-Start de la Rob când părăsiți o recenzie!

Doriți să aflați câteva dintre cele mai importante rețete sănătoase ale lui Rob și Devon, antrenamentele preferate și sfaturi pentru atingerea obiectivelor? Lăsați-ne o recenzie prin SMS OSFreview la 33444 pentru a obține o copie gratuită a noastră Jump-Start Guidebook. După ce trimiteți SMS OSFreview la 33444, veți primi linkul pentru a ne lăsa o recenzie sau un mesaj. Pe același text din 33444, răspundeți doar cu adresa dvs. de e-mail pentru ca noi să vă trimitem o copie gratuită a Ghidului nostru Jump-Start. Este la fel de simplu!

Ce veți auzi în acest episod

0:00 Open Sky Fitness Introducere

1:15 Open Sky Fitness Deschiderea cu Rob și Josh

6:10 Rob și Josh discută despre Ketogenic, Paleo și despre cum să intri într-un stil de viață sănătos.

20:50 Introducere în Drew Manning

23:58 De ce Drew a decis să facă acest experiment de fitness pentru a câștiga mult în greutate și a-l rezolva după.

25:10 Cum a fost să-ți schimbi dieta și să începi să mănânci mâncare tipică americană standard, precum și ca oamenii să-ți spună ce să mănânci cu provocări alimentare săptămânale?

27:50 Cum a fost să devii dependent de aceste alimente noi? Cum te-a afectat mental?

29:53 Ai crezut că vei putea să te potrivești din nou în timp ce te îngrășai? Care au fost gândurile tale?

31:05 Cum ți-ai ținut obiectivele? Ce te-a tras la răspundere?

32:56 La sfârșitul tuturor, simțiți că au existat unele lucruri pe care nu le-ați revenit? Ai noi lupte cu tine însuți? Cu pofte? O conexiune emoțională cu mâncarea?

35:20 Ce poți face dacă ai o legătură emoțională cu mâncarea și ai toate aceste sentimente împreună cu poftele? Cum îi ajutați să intre într-o mentalitate mai sănătoasă?

37:10 Ce sugerați oamenilor să facă pentru a deveni responsabili?

39:20 Cum ai început procesul de slăbire?

41:20 Câtă greutate ai pierdut în prima lună?

41:40 De când ți-ai început 180 de rânduri pentru a pierde în greutate și a te însănătoși din nou, deoarece orice s-a schimbat pentru tine de atunci?

44:10 Te testezi pentru a vedea dacă ești în cetoză pe tot parcursul săptămânii?

45:15 Este posibil să circulați cu carbohidrați în timp ce urmați o dietă ketogenică? Poți să faci un model ciclic?

47:30 Crezi că ai fi fost mai rău să faci atât nutriția, cât și antrenamentul în același timp, în prima lună de revenire la formă?

48:55 Bazat pe reality show-ul A&E, Se potrivesc pentru a se potrivi, crezi că a fost mai greu pentru concurenți să înceapă cu adevărat să se întoarcă în formă? Au avut suficient timp?

50:30 Nu trebuie să vă antrenați ore în șir în fiecare zi pentru a vă readuce în formă. Ce antrenamente făceai în fiecare zi timp de 35 de minute?

54:30 Vei lua această experiență pentru a-ți construi propriul program de antrenament, cum ar fi CrossFit? Ce antrenamente vă plac și veți continua să faceți?

55:40 Unde ești acum cu cariera ta?

59:35 Comentarii de încheiere de Rob și Josh

1:04:40 Închidere Open Sky Fitness

LEGĂTURI ȘI RESURSE MENTIONATE ÎN ACEST EPISOD:

  • Pentru a afla mai multe despre Drew Manning și antrenamentele și dietele sale, faceți clic aici: https://www.fit2fat2fit.com/ și aici, https://dollarworkoutclub.com/
  • Pentru a citi cartea lui Drew Manning, Fit2Fat2Fit: Lecțiile neașteptate de la câștigarea și pierderea a 75 lbs pe scop, faceți clic aici: https://www.amazon.com/Fit2Fat2Fit-Unexpected-Lessons-Gaining-Purpose/dp/0062194216?ie=UTF8&keywords = fit2fat2fit & qid = 1448952929 & ref_ = sr_1_1 & sr = 8-1
  • Pentru a viziona emisiunea de televiziune A&E, Fit To Fat To Fit, faceți clic aici: http://www.aetv.com/shows/fit-to-fat-to-fit
  • Pentru a asculta podcastul nostru cu Josh Trent, How to Stop Negative Thoughts (ep.77), faceți clic aici: https://openskyfitness.com/podcast/josh-trent-how-to-stop-negative- Thoughts-ep-77 /
  • Pentru a afla mai multe despre Josh Trent și Wellness Force Radio Podcast, faceți clic aici: http://wellnessforce.com/
  • Pentru a asculta podcast-ul nostru cu Kristen Mancinelli, How to Get to Ketosis (ep. 98), faceți clic aici: https: //openskyfitness.com/featured/kristen-mancinelli-how-to-get-to-ketosis-ep-98 /

Pentru a descărca șabloanele de antrenament GRATUITE ale lui Rob, faceți clic mai jos **

Puneți o întrebare lui Rob sau spuneți-i ce funcționează pentru dvs.: Trimiteți un e-mail lui [email protected]

Pentru a lăsa o recenzie pentru Rob și Podcast-ul Open Sky Fitness CLICK ACUM! Evaluările și recenziile sunt extrem de utile și foarte apreciate! Contează în clasamentul emisiunii și le citesc pe fiecare dintre ele.

Contactați uimitorul nostru inginer de sunet Ryan? Trimite-i un e-mail aici: [email protected]

Mulțumesc pentru ascultare!
Mulțumesc mult că ne-ați alăturat din nou săptămâna aceasta. Aveți feedback pe care doriți să îl împărtășiți? Lăsați o notă în secțiunea de comentarii de mai jos!

Dacă ți-a plăcut acest episod, te rog să-l distribui folosind butoanele de pe rețelele sociale pe care le vezi în partea de jos a postării.

Dacă aveți întrebări (și doriți să vă auziți pe Open Sky Fitness Podcast), faceți clic pe linkul din partea dreaptă a oricărei pagini de pe site-ul nostru pe care scrie „Trimiteți mesageria vocală”.

Și, în cele din urmă, nu uitați să vă abonați la emisiunea de pe iTunes pentru a primi actualizări automate. Este gratis!

Vă mulțumim că ați ascultat/citit episodul 103-Cum a ieșit Drew Manning de la Fit2Fat2Fit. Sperăm că ați dobândit mai multe cunoștințe despre cum să fiți mai sănătos!