O dietă reînnoită, o nouă perspectivă asupra fitnessului și comunitatea CrossFit l-au menținut pe Jackie Laing pe calea cea bună.

Imparte asta

Alătură-te cutiei

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

lire

Ai deja un cont?

Alătură-te cutiei

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Ai deja un cont?

Nume:Jackie Laing |Oras natal:Dawson Creek, Columbia Britanică, Canada

Vârstă: 41 | Ocupaţie: Redactor

Greutate veche: 297 lb | Greutatea actuală: 126 lb

CUTIE: Descrieți relația dvs. cu greutatea dvs.:

Jackie Laing: Am avut întotdeauna o problemă de greutate, încă de când eram copil la școala elementară - eram un consumator emoțional cu obiceiuri alimentare proaste. Aș mânca când mă plictiseam, stresam sau chiar când mă plictiseam. Așadar, o relație proastă cu mâncarea asociată cu a nu fi o persoană foarte activă a dus la câștigarea mea din ce în ce mai mare.

CUTIE: În ce consta dieta ta?

JL: Aș mânca o mulțime de paste, brânză, pâine, chipsuri, batoane de ciocolată, fast-food și alimente congelate preambalate. Nu am pregătit niciodată mese și am mâncat foarte puține legume. În plus, aș bea o mulțime de calorii - eram un mare băutor de pop. Aș bea două sau trei popi pe zi!

CUTIE: Ce a cauzat schimbarea mentală?

JL: Mi se pune mult această întrebare. Pentru a fi sincer, a fost o acumulare a tuturor anilor de a nu fi mulțumit de corpul meu și de modul în care greutatea mea a simțit că mă împiedică. M-am săturat să mă simt rău și obosit tot timpul, așa că într-o zi am decis că este suficient, că mă voi face sănătos. E ciudat. Este aproape ca și cum ar fi aprins un întrerupător de lumină și într-o zi tocmai mi-am spus că voi face asta și nu m-am uitat niciodată înapoi!

CUTIE: Cum ai slăbit?

JL: Habar n-aveam cum mă voi face sănătos și voi pierde în greutate, dar am început prin a scăpa de junk food-ul din casa mea și a cerceta multe online despre opțiunile alimentare sănătoase. Am devenit vegetarian. Apoi am început să merg, și am cumpărat câteva greutăți și kettlebells și am început să le folosesc acasă urmărind videoclipuri de pe YouTube. Am început să lucrez cu prietenul meu care este antrenor personal, care apoi mi-a făcut cunoștință cu CrossFit. De atunci am făcut CrossFit și culturism și mi-am atins și mi-am atins obiectivul de slăbire prin muncă grea și mâncare sănătoasă.

CUTIE: Ce te-a atras la CrossFit și ce te face să te întorci?

JL: Îmi place varietatea și modul în care fiecare WOD este diferit. CrossFit este pentru toată lumea, indiferent de nivelul de fitness sau de vârstă. WOD-urile pot fi scalate, astfel încât toată lumea să se poată bucura de acest sport și să se distreze în timp ce se potrivește! Îmi place cum la cutia noastră, Motivators Gym, toată lumea este foarte prietenoasă și îi încurajăm pe toți să facă tot posibilul!

CUTIE: Ați menționat că sunteți vegetarian, cum arată dieta dvs. acum?

JL: Dieta mea s-a schimbat complet! În afară de a deveni vegetariană, am tăiat toate băuturile dulci și băuturile cu zahăr și mănânc multe fructe, legume, nuci, fasole, tofu și orez. De asemenea, acum urmăresc ceea ce mănânc cu MyFitnessPal. Acest lucru poate părea descurajant, dar odată ce începeți, este foarte ușor de făcut. Mănânc între 2.000 și 2.200 de calorii pe zi și îl despart și mănânc mese mici pe tot parcursul zilei. Nu m-am simțit niciodată mai bine!

CUTIE: Ai o masă sau rețetă preferată?

JL: Rețeta mea preferată este destul de simplă, este ovăz peste noapte. Îmi pregătesc ovăzul în fiecare seară și asta mănânc la micul dejun în fiecare zi.

Simplu ovăz peste noapte

½ cană de ovăz tăiat din oțel

½ cană cu lapte de cocos

strop de scorțișoară

Combinați ovăzul, laptele și scorțișoara într-un borcan sau castron Mason cu un capac și dați-le la frigider peste noapte. Dimineața, încălzește-ți ovăzul sau mănâncă-l rece. Le poți acoperi cu fructe - îmi place să le pun pe ale mele cu o banană și câteva afine.

CUTIE: Cum continuați să păstrați kilogramele?

JL: Îmi mențin pierderea în greutate rămânând în concordanță cu dieta și exercițiile fizice. Mă simt bine când mănânc sănătos și fac mișcare regulată, așa că nu mai este ca o corvoadă pentru mine. Îmi place.

CUTIE: Orice sfat pentru cei care doresc să slăbească?

JL: Amintiți-vă fiecare alegere sănătoasă pe care o faceți vă aduce cu un pas mai aproape de obiectivul dvs. Când vă uitați la greutatea obiectivului, poate părea că nu veți atinge niciodată, dar puteți mânca sănătos și faceți mișcare!

CUTIE: Citat preferat?

JL: „Puteți avea scuze sau rezultate, nu ambele”. - Arnold Schwarzenegger

Pentru inspirație zilnică, urmați-l pe Jackie pe Instagram aici.