femeie

Alissa Moody era atât de conștientă de greutatea ei, încât s-a izolat. „Mi-am urât corpul. Mi-era atât de rușine de cine eram și de felul în care arătam. Au fost momente în care nici măcar nu ieșeam din casă. Nu aveam slujbă. Am fost un an șomer ca gospodină. Gândul de a merge la un loc de muncă în fiecare zi în public cu oamenii care mă vedeau - eram îngrozit. Am încetat să-mi mai văd prietenii și familia ”, spune ea.

Pentru confort, s-a orientat spre mâncare, ceea ce a determinat-o să se îngrășeze mai mult. „Singurul lucru care m-a făcut să mă simt mai bine a fost să mănânc”, spune ea.

Era îngrijorată de riscurile pentru sănătate legate de greutatea ei. „Bolile de inimă și diabetul apar în familia mea. Sunt sigură că aș fi avut probleme cu inima și diabetul ”, spune ea.

Ea poate indica ziua în care eforturile sale de slăbire s-au transformat. Ea și soțul ei Zachary plănuiau să meargă la piscina de lângă casa lor din Texas. „Am îmbrăcat un costum de baie și mi s-a părut oribil. Am început să plâng și soțul meu a spus: „M-am săturat să te văd așa. Trebuie să facem ceva în legătură cu greutatea noastră ”, spune ea.

Nu era prima dată când Moody încerca să slăbească. „Îmi amintesc că am băut Slimfast la vârsta de 8 ani și nu m-am ținut niciodată de el. Am încercat controlul porțiunilor, dar nu m-am putut lipi niciodată de el - m-am simțit mereu lipsită ”, spune ea. „Am fost supraponderal până la liceu și când m-am căsătorit”.

Moody și soțul ei mai vorbiseră despre pierderea în greutate înainte, dar în acea zi, pregătindu-se să meargă la piscină, angajamentul lor a rămas. „Am decis să trăim un pic mai sănătos în fiecare zi”, spune ea.

Ea a înlocuit mâncarea rapidă cu mâncăruri sănătoase, gătite acasă

Cuplul a început să pregătească mese sănătoase acasă. „Eram niște droguri cu junk food. Mâncam în fiecare zi - Taco Bell, Whataburger, McDonald’s, Pizza Hut ”, spune ea.

Acum fac multe grătare și își bazează mesele în jurul valorii de proteine ​​slabe, legume cu conținut scăzut de carbohidrați și salată. „Îmi place să includ legume proaspete, precum și legume fierte”, spune Moody.

De asemenea, au tăiat produse din pâine. „Sunt un iubitor de pâine și renunțarea la pizza a fost o provocare pentru mine - o comandam cam o dată pe săptămână. Pentru noi a fost un aliment de bază ”, spune ea.

Mama lui Moody încercase dieta Atkins în 2003 și slăbise mult, așa că cuplul a decis să o încerce singură, alegând alimente mai bogate în proteine ​​pure și grăsimi sănătoase. Și-au schimbat prânzul cu junk-food pentru shake-uri Atkins sau baruri de masă. „Cu Atkins, nu mi-e foame. Mă simt mai plin și mai împlinit. Creierul meu este mai fericit, așa că pot rămâne pe drumul spre care este scopul meu final ”, spune ea.

Ea a adăugat exercițiu și responsabilitate

Moody și soțul ei au început să meargă la sala de fitness cinci zile pe săptămână, alternând antrenamente eliptice și staționare cu bicicleta.

Ei își răspund reciproc pentru noile lor rutine. „Este chiar acolo cu mine. Dacă nu am chef să merg la sală, el îmi amintește de scopul final și fac același lucru pentru el ”, spune ea.

Se cântăresc în fiecare sâmbătă, iar Zachary a văzut și succes cu pierderea în greutate - a scăzut până la 215 de lire sterline de la vârful său de 325 de lire sterline.