copilărie

Potrivit Academiei Americane de Chirurgi Ortopedici (AAOS), aproximativ 32% dintre copiii și adolescenții americani cu vârste cuprinse între 2 și 19 ani sunt supraponderali sau obezi. Acest număr s-a triplat în ultimele trei decenii.

Pe lângă faptul că provoacă multe probleme de sănătate, excesul de greutate poate pune prea mult stres pe oase și mușchi într-un moment în care aceștia sunt cei mai vulnerabili. Punerea stresului excesiv pe oase și mușchi în timp ce copilul este încă în creștere poate duce la deformare permanentă și handicap.

Cum afectează obezitatea din copilărie sistemul musculo-scheletic

Pe măsură ce copiii cresc, oasele lor cresc în mărime și rezistență; această creștere este reglată de plăci de creștere. Plăcile de creștere sunt zone ale țesutului cartilajului în curs de dezvoltare situate la capetele oaselor mai lungi din corp, cum ar fi brațele sau picioarele. Aceste plăci de creștere ajută la determinarea dimensiunii și formei oaselor atunci când copiii ajung la maturitate. Cu toate acestea, excesul de greutate poate deteriora plăcile de creștere, ceea ce poate duce la deformări, risc crescut de fracturi și la debutul precoce al artritei. Aceste probleme pot afecta mobilitatea și coordonarea unui copil.

Există mai multe afecțiuni musculo-scheletice care pot afecta copiii obezi sau supraponderali. Iată o listă cu cele mai frecvente:

Cum pot ajuta părinții

Ca părinte, vrei să faci tot ce poți pentru a-ți menține copilul sănătos și a preveni rănile viitoare. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă încuraja copiii să adopte obiceiuri mai sănătoase.

  • Faceți activități fizice care sunt distractive. Încurajați-vă copiii să încerce diferite sporturi, să meargă la cursuri de dans sau să participe la patinaj sau skateboarding. Dacă copiii dvs. pot găsi activități de care sunt entuziasmați, vor fi mai predispuși să rămână cu ei, iar exercițiile fizice nu vor părea o corvoadă.
  • Dă un exemplu bun. Copiii, mai ales când sunt mai mici, învață prin exemplu. Dacă nu ești activ și nu mănânci alimente sănătoase, probabil că nici copiii tăi nu vor. Când întreaga familie participă la un stil de viață sănătos, copiii dvs. sunt mai predispuși să facă alegeri mai sănătoase.
  • Nu cumpărați alimente, băuturi și gustări prea prelucrate, cu zahăr. Este mai ușor să mănânci mai sănătos dacă nu ai alimente nesănătoase în casă. Evitați băuturile răcoritoare și sucurile de fructe cu zahăr, optând în schimb pentru apă și lapte. De asemenea, vizează mai multe produse proaspete decât gustări preambalate, care tind să fie prea prelucrate și nesănătoase.

Obezitatea infantilă este o problemă gravă care poate afecta copiii chiar și la vârsta adultă. Ca părinți, trebuie să ne încurajăm copiii să facă alegeri mai sănătoase și să le oferim instrumentele necesare pentru a face acest lucru.