Probabil ați auzit o dată sau de două ori că ar trebui să mâncați curcubeul, dar există cu adevărat un avantaj dacă aveți o farfurie colorată? În afară de faptul că vă face masa mai plăcută din punct de vedere estetic, o mare varietate de nuanțe pe farfurie vă poate ajuta să consumați surse naturale de mai mulți antioxidanți, care îndeplinesc toate funcții diferite în organism. Vedeți cum puteți beneficia cu adevărat de un fel de mâncare demn de Instagram.

Ce sunt fitonutrienții și de ce sunt importante?

Fructele și legumele își obțin nuanțele vibrante dintr-o varietate de fitonutrienți, substanțe chimice naturale care oferă multe beneficii organismului. Aceștia acționează ca antioxidanți, eliminând radicalii liberi care altfel ar putea deteriora celulele. Există diferite tipuri de fitonutrienți, cum ar fi carotenoizi, flavonoizi și multe altele, și este important să consumați o dietă echilibrată bogată în toate tipurile.

Alimentele și nutrienții lor colorate

alimentele

Căutați mai multe modalități de a vă îmbunătăți sănătatea? Programați o întâlnire cu Baylor St. Medicul de asistență primară al lui Luke’s Medical Group pentru a discuta despre modalități ușoare de a adăuga un echilibru mai mult dietei dvs., cum să profitați la maximum de planul de exerciții și ce puteți face pentru a gestiona afecțiunile cronice.