Ai avut senzația că nu ești mulțumit de felul în care arăți și simți? Eu am fost acela. Iată călătoria mea de acum câțiva ani despre cum am slăbit 10 kilograme la versiunea mea a dietei keto.

Când am început această călătorie, m-am simțit scăpat de sub control cu ​​alimentația mea și, mai important, m-am simțit balonat constant. De asemenea, acum îmi dau seama că cel mai probabil am obosit suprarenal din cauza stresului în care mama mea a murit și a devenit îngrijitor pentru tatăl meu vitreg.

pierdut

Între 2014 și 2017, am câștigat 7 kilograme solide. Am încercat cu jumătate de inimă să slăbesc, dar pur și simplu nu m-am putut abține de el. Sincer, am crezut că este pentru că aveam 50 de ani și că era legată de menopauză.

În iulie 2017, eu și Jeff am călătorit la Napa cu niște prieteni de-ai noștri. A fost o călătorie minunată, cu vin minunat și mâncare minunată. Dar pentru prima dată după mult timp m-am simțit nenorocit în costumul meu de baie. În acel moment, mi-am dat seama că trebuie să preiau controlul și să găsesc o modalitate de a scăpa greutatea definitiv.

Când am ajuns acasă din călătoria noastră, am decis să tai pâine, cartofi, orez și deserturi. De asemenea, am încercat să mă feresc de cât de mult zahăr am putut. Am început să citesc etichetele mai atent și să-mi dau seama cât de mult zahăr era în atâtea lucruri. De asemenea, am devenit mai serios cu postul intermitent despre care am scris aici. M-am gândit să fac treaba cu întregul 30, dar știam că este prea restrictiv pentru mine. Spune-mi că nu pot avea ceva și asta mă face să-mi doresc mai mult.

Dieta Keto

În același timp, am avut un prieten care a început să-mi vorbească despre cetone exogene și despre faptul că sunt în cetoză. Mai auzisem despre a fi în Cetoză și am crezut că este un lucru rău. După ce am cercetat-o ​​mai mult, am început să fac mici ajustări în dieta mea, adăugând mai multe grăsimi bune și reducând mai multe carbohidrați. Iată un ghid pentru începători la o dietă Keto. Puteți verifica, de asemenea, tabloul meu Pinterest Keto Friendly.

Primul lucru pe care l-am observat a fost că mă simțeam mult mai bine. Apoi am observat că hainele mele nu erau la fel de strânse. După câteva luni, am ajuns în sfârșit pe cântar și am fost încântat să văd că pierdusem 10 kilograme.

O resursă excelentă pe care am găsit-o este Leanne Vogel cu Healthful Pursuits. Are un podcast numit Dieta Keto. Unele dintre podcasturile mele preferate sunt:

Cel mai important lucru pe care l-am învățat prin asta este că vreau să mă simt bine. Totul se întoarce la echilibru așa cum am scris despre acest post.

Pentru mine, dieta keto nu este un stil de viață durabil, ci a fost o modalitate de a scăpa rapid de greutate. Acum practic stilul de viață FASTer Way To Fat Loss, care este un stil de viață durabil pentru mine.

Dacă sunteți interesat să aflați care este programul cel mai potrivit pentru mine, trimiteți-mi un e-mail la [email protected] pentru a programa consultarea gratuită de 20 de minute. Împreună vă putem ajuta să vă trăiți cea mai bună viață!

Distribuiți postarea „Cum am pierdut 10 kilograme pe dieta Keto”