Transformare: august 2012 - martie 2014

transformat

În 2012, disperam că voi câștiga vreodată controlul asupra numărului meu tot mai mare de probleme de sănătate și asupra greutății mele. Dar în toamna anului 2012 am văzut un documentar care schimbă viața, care a dus la o transformare completă a sănătății, a corpului și a carierei mele!

Îmi amintesc că m-am luptat cu greutatea mea de la mijlocul anilor '20 încoace. De-a lungul anilor încercasem o varietate de diete, inclusiv numărarea caloriilor, conținutul scăzut de grăsimi, dieta planului „F”, dieta pentru șolduri și coapse a lui Rosemary Conley, Atkins. Ce s-a întâmplat cu toate acestea a fost că am scăpat treptat din obiceiul de a mă lipi de ele. Rezultatul a fost că greutatea mea a continuat să se strecoare an de an, deși s-ar putea să fi accelerat oarecum în timpul sarcinii când am mâncat cu siguranță în exces și apoi am continuat să o fac după aceea. Am făcut câteva încercări cu jumătate de inimă pentru a-l controla, dar nu m-am putut lipi de nimic și m-am resemnat la circumferința tot mai mare și la un mormânt timpuriu, deoarece am dezvoltat tensiune arterială ridicată și probleme articulare și musculare și ceea ce cred că erau semne de nevralgie trigeminală. Până în octombrie 2012 aveam aproximativ 105 kg (peste 16 pietre; 230 lbs).

Descoperirea postului intermitent

Am aflat despre „dieta 5: 2” de la una dintre celelalte mame de la echipa de fotbal a fiului meu care, în timp ce stătea pe margine uitându-se la un meci într-o zi, a menționat că a slăbit puțin din post și că încă nu observase nicio îmbunătățire a memoriei pe care postul ar fi trebuit să o ajute. De vreme ce eram îngrijorată nu numai de greutatea mea și de sănătatea nervilor, ci și de memoria partenerului meu, atenția mi-a fost captată imediat și am întrebat-o despre asta. Mi-a povestit despre documentarul Horizon al lui Michael Mosley, pe care îl pierdusem, fiindcă în acel moment fusesem în vacanță și, imediat ce am ajuns acasă, am găsit videoclipul online și l-am urmărit. Am găsit documentarul foarte convingător. Știința mi-a vorbit ca fiind plauzibilă. Am început să fac dieta 5: 2 a doua zi după ce am vizionat documentarul.

La început, tot ce voiam să obțin era să slăbesc ceva. Speram că, prin pierderea în greutate, îmi voi putea controla tensiunea arterială și, de asemenea, ameliora o parte din durerile articulare. La început nu aveam idee ce aș fi în stare să realizez. M-am gândit să-i dau 6 săptămâni și să văd ce s-a întâmplat înainte de a decide dacă voi continua. Nu știam puțin că îmi va schimba complet viața. Când primele 6 săptămâni ale „perioadei de încercare” au expirat, în mintea mea nu exista nicio îndoială că voi continua.

După aproximativ 6 luni, tensiunea mea arterială scăzuse suficient încât să pot scoate medicamentele. De asemenea, am constatat că semnele nevralgiei trigeminale dispăruseră (deși aceasta ar putea fi o coincidență, deoarece se știe că vine și pleacă).

Schimbarea carierei

Când am început cu dieta 5: 2, aproape că nu exista sprijin pentru oamenii care încearcă să o urmeze. M-am alăturat unui nou forum pe internet pentru a încerca să mă conectez cu alții, urmând modul de a mânca. La câțiva ani după ce am intrat pe forum, am avut ocazia să lucrez cu o companie specializată în programe de slăbire online. Mi s-a cerut să scriu un program care să îndrume oamenii să folosească postul intermitent pentru pierderea în greutate și să devin și antrenorul principal al programului. Pe măsură ce câștigam experiență în antrenarea unei game largi de oameni, dintre care mulți au încercat, ca și mine, mai multe diete înainte, am observat că toți cei care se luptau cu adevărat cu pierderea în greutate aveau una sau mai multe afecțiuni de sănătate și, de asemenea, erau de obicei foarte stresați. Am simțit că am nevoie de o pregătire suplimentară despre cum să susțin nutrițional condițiile de sănătate. Din fericire, a existat un curs de masterat de înaltă calitate în terapie nutrițională la Universitatea Worcester: chiar la ușa mea! Am fost impresionat de nivelul ridicat al bazelor științifice ale cursului și m-am înscris cu entuziasm.

Înapoi la universitate

În ciuda faptului că am obținut anterior un doctorat în cercetare medicală și am fost un scriitor medical care lucrează cu un grad ridicat de rigoare științifică, am găsit cursul provocator, în special în ceea ce privește înțelegerea biochimiei care informează abordarea terapiei nutriționale. În același timp, mi-a plăcut faptul că am fost instruiți să privim dincolo de alimente și nutriție, dar să iau în considerare modul în care alte aspecte ale stilului de viață afectează sănătatea și, de asemenea, cum să ajutăm clienții să instige schimbarea comportamentului. Mi-a plăcut absolut să mă întorc la universitate la vârsta de 56 de ani!

Ce fac acum

Acum sunt în misiune de a ajuta oamenii ca mine care s-au luptat cu probleme de greutate de ani de zile și care au și alte probleme de sănătate care ar fi putut provoca sau să fie rezultatul creșterii în greutate. Am văzut cum, odată rezolvate problemele de sănătate care stau la baza, pierderea în greutate se întâmplă cu ușurință, fără a fi nevoie să „urmeze o dietă”. Înainte de a descoperi puterea nutriției, am simțit că va trebui să urmez o dietă permanentă dacă aș vrea să slăbesc și că nu aș putea niciodată să mănânc tort sau să beau alcool din nou. Mi-am menținut pierderea în greutate de 6 ani acum și mănânc (ocazional) prăjituri și beau ceva!

Permiteți-mi să vă ajut și eu: faceți clic pe buton pentru a aranja un chat de descoperire gratuit despre modul în care abordarea mea vă poate schimba viața!