atât multe

Dacă trebuie să slăbești, uneori se poate simți ca o sarcină de netrecut.

Există atât de multe diete din care să aleagă și atât de multe informații intimidante despre exerciții fizice încât mulți oameni consideră că nu va funcționa niciodată pentru ei. Dar nu trebuie să fie atât de complicat sau de greu.

Aceste femei sunt sud-africane obișnuite care au făcut mici modificări în stilul lor de viață și în dietă și nu numai că au slăbit, ci și-au transformat viața.

Toți aveau un lucru în comun - credeau că pot face acest lucru, și tu la fel!

Povestea Alanei Imaan Jattiem

Alana Imaan Jattiem a slăbit 11 kg în 6 luni. Iată povestea ei:

Am fost motivat să slăbesc când am văzut fotografii cu mine făcute la o funcție de familie - am fost șocat să văd câtă greutate m-am îngrășat.

Am început să urmăresc câteva ciudățenii locale de fitness din Capetonian pe Instagram și mi-au plăcut postările lor despre alergările lor pe trasee de drumeții și provocări de fitness. Toți arătau atât de sănătoși, fericiți și energizați și am vrut să fiu ca ei.

De asemenea, am vrut să am o influență pozitivă asupra celor două fiice ale mele.

M-am alăturat cursurilor de antrenament personal de grup o dată pe săptămână și am urmat liniile directoare de alimentație sănătoasă de la antrenorul meu. De asemenea, mergeam la sala de trei ori pe săptămână pe cont propriu și făceam niște cardio, greutăți și clopote. De asemenea, am început să mănânc mai multe mese, dar porții mai mici și am băut mai multă apă.

Cea mai grea parte a acestei călătorii a fost participarea la funcții și petreceri și nevoia să spună nu dulciurilor, prăjiturilor și pizza. A fost, de asemenea, inițial greu să găsesc timp pentru a ajunge la sală, dar acum l-am făcut parte din stilul meu de viață. Acum am și mult mai multă voință de a spune nu mâncării nedorite și da de a merge la sală.

Sfatul meu pentru ceilalți care își încep călătoria este să rămână puternici în mintea lor și să se mențină motivați prin conectarea la rețea cu oameni care se află într-o călătorie similară.

Găsiți-vă „aptul” atunci când vine vorba de exerciții și permiteți-vă să tratați din când în când, dar cunoașteți-vă limitele. La sfârșitul zilei, depinde de tine să continui!

Succesele anterioare de slăbire: