Mic dejun

andie

1 bagel 300 (de preferință cereale integrale, dar pe care îl iubești cel mai mult)
3 linguri crema de branza plina de grasimi 100
2 cani de fructe proaspete 100
500 de calorii

Masa de pranz

Gustare

Măr (sau orice bucată de fruct de dimensiunea unui pumn)
100 de calorii

Masa de seara

Burger de fasole neagră vegan pe un chifle de grâu integral cu toppinguri 400
(toppingurile includ: salată, roșii, ceapă, ketchup, muștar, murături)
2 cani de legume fierte (la grătar, prăjite, aburite) sau salată 100
500 de calorii

Desert

2 bucăți biscuiți 300
Ceai de musetel
300 de calorii

S-ar putea sa-ti placa si

Abonati-va!

21 de gânduri despre „Cum arată 1800 de calorii? ”

Serii grozave despre cum arată diferitele alocări de calorii!

Adorați aceste postări! Mă face să mă simt mult mai bine când mă lupt cu limita de calorii pentru ziua în care văd cât de multă mâncare pot mânca cu adevărat și încă mai rămân sub. Mulțumesc!

Acest meniu mi se pare cel mai gustos.

Este o cantitate bună de alimente sănătoase. Aș adăuga niște somon afumat la acel bagel și aș sări jumătate din fructe.

Aceste postări au fost atât de utile! Vă mulțumim că ați făcut 1800 de calorii.

Îmi place această serie. Iubiți-vă că vă lăudați cu „grăsimea plină”. Fotografii frumoase. Acestea sunt atât de bune doze sănătoase de realitate nutrițională. De asemenea, încurajator. Mulțumiri!

Aceasta este o idee atât de fantastică. Atât de mulți oameni renunță la pierderea în greutate, deoarece nu cred că pot mânca suficientă mâncare cu o alocare de calorii. Ceea ce am descoperit este că poți mânca tone de alimente și să rămâi sub 2000 de calorii dacă faci alegeri inteligente și mănânci movile de fructe și legume.

Aceste postări au fost atât de utile - cu siguranță văd că am mâncat prea mult și că multe dintre porțiunile mele sunt prea mari!

Este pentru prima dată când postez aici. Mă bucur atât de mult că ți-am găsit blogul și că faci astfel de postări. Ca diabet, mă ajută să-mi lărgesc orizontul cu alegeri mai sănătoase. Continua cu munca buna.
Stai

Ce au spus ei. Aceste look-like-uri sunt oarecum distractive.

Salut! Am dat peste blogul tău pe pinterest și îmi place! Am 16 ani și de acum câțiva ani am fost atât de interesat de nutriție și exerciții fizice. Ți-am citit istoria cu exerciții și a fost minunat. Am început un blog acum un an în care vorbesc despre exerciții fizice și mâncare sănătoasă și revizuiesc cărți grozave, dacă doriți să o verificați la greenleanteen.com:) Am văzut că ați postat o poză cu Seattle când scriați unde trăiesc - Locuiesc în lacul Stevens (45 de minute nord)!

Ador aceste postări! Mulțumiri!

Citesc (și mă îndrăgostesc de scrisul și povestea ta) de câteva luni. Ceea ce îmi place la toate aceste meniuri este că toate par la fel de atrăgătoare pentru mine, indiferent de cantitățile de calorii. Mă ajuți să mă îndrăgostesc de mâncare după un pic de vrajă uscată. De asemenea, m-ați luat pe mine cu o salată uriașă zilnică - nu glumiți; mă face să mă simt fantastic! Mulțumesc!

mmmm, 1800 de calorii arata cel mai delicios de pana acum. desigur, cred că este din cauza bagelului.

DRAGOSTE. iubiți-vă blogul dvs. o astfel de inspirație! Abia aștept cartea ta! M-am luptat cu slăbirea mea, apoi m-am inspirat din nou. Multumesc mult. Rândul „Va sugea o vreme.” lovit total acasă. E minunat. Vă mulțumim pentru verificarea realității.

Am observat că postezi salate pentru majoritatea/toate mesele. Aveți sugestii pentru un prânz la jumătatea zilei, în afară de salate? În mod obișnuit, le fac singur, dar cred că mă face „gazos” în plus (din lipsa unui cuvânt mai bun - îmi pare rău).

Nu am mai comentat niciodată, dar aceste postări sunt minunate. Într-adevăr, geniu.
(Îmi place să economisești calorii pentru desert; totuși, nu prea am un dinte dulce, așa că probabil le-aș adăuga la salata de prânz)

Acest lucru mi se pare aproape luxos și pentru 1800 de calorii mi-a deschis ochii. De obicei, dacă aș mânca un covrig cu cremă de brânză plină de grăsimi, m-aș simți vinovat, dar întreaga zi arată perfect!

Acestea sunt o bază bună pentru orice zi și mă fac să mă simt suficient de încrezător ca să schimb unele lucruri sau să le amestec după gustul meu și să nu fiu îngrijorat de fiecare lucru pe care îl mănânc și se respectă planul!? Vă mulțumim că ați postat aceste:) x x

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.