Astăzi, oamenii arată mai multă îngrijorare cu privire la condiția fizică și sănătatea bună.

Pentru aceasta, ei caută planuri de dietă adecvate și bine întreținute.

Oprah și Bob Greene sunt cei mai buni guru de fitness. Dieta inițiată de Bob Greene pentru întreținerea generală a corpului este cunoscută popular ca dieta „cea mai bună viață” a lui Bob Greene.

Dieta lui Bob Greene constă în general în 3 faze:

  • 1 fază: exerciții și tipar alimentar
  • Faza 2: explică alimentația emoțională
  • 3 faze: programe de gestionare a greutății.

Pentru a explica corect dieta lui Bob Greene, „programul de dietă care include toate aspectele pentru a avea substanțe nutritive bine echilibrate care vă pot revigora metabolismul și, de asemenea, explică consumul emoțional și protejarea stilului de viață al unei stări de bine emoționale și sănătoase este dieta Bob Greene”.

Cuprins

De unde a provenit Bob Greene?

Bob Greene este inițiatorul dietei lui Bob Greene.

Are calificarea în educație fizică și exercită fiziologie. El primește motivația de a fi antrenor de fitness de la bunica sa.

Era supraponderală și din această cauză se confrunta cu o serie de condiții de sănătate.

Nevoia de a aborda problemele ei l-a inspirat să devină antrenor de fitness.

Și-a absolvit educația fizică la Universitatea din Delaware și apoi a plecat la Universitatea din Arizona pentru masterat în fiziologie a exercițiului.

De asemenea, a ocupat postul de director într-o companie de management medical. După aceasta, a lucrat ca manager de personal de fitness la un centru de sănătate din Telluride, Colorado.

Bob contribuie, de asemenea, la revista Oprah.

Prima sa carte a fost „Zece pași către un corp mai bun și o viață mai bună”. Apoi a început să apară în emisiuni de televiziune și să primească recunoaștere ca antrenor de fitness la nivel național.

Care este principiul cheie al dietei Bob Greene?

„O alimentație sănătoasă este un mod de viață, nu o dietă” ------- de Greene

Principiul din spatele acestui exercițiu este de a regla tiparul alimentar al unei persoane cu toate aspectele sale importante. Accentul principal al acestei diete este pus pe toate componentele sănătății, exercițiilor fizice și factorii psihologici.

Tiparul de dietă este în general împărțit în 3 faze. Fiecare fază are importantul său de a menține un stil de viață bun. Aceste faze sunt:

Faza 1: adevăr, angajament și autocontrol

Aceasta este faza care include angajamentul de sine, rămâne adevărat și controlul dorit.

Un contract este o ofertă pentru participanți care îi face să se angajeze pentru un stil de viață mai sănătos.

Un angajament cu ei înșiși îi face puternici să susțină decizia de a obține un stil de viață mai sănătos. Durează 1-3 săptămâni. După finalizarea acestei faze, începe următoarea fază.

Faza 2: îmbunătățirea metabolismului:

Această fază corespunde aptitudinii fizice.

În general, în timpul dietei, oamenii își întrerup caloriile fără a include antrenamentele în stilul lor de viață. Acest lucru va duce la slăbiciune în corpul lor.

Astfel, faza 2 include programele care cresc rata metabolismului.

De asemenea, antrenamentele care prezintă efect pe termen lung sunt efectuate în această fază. Exercițiul se face în această fază timp de 50-75 de minute pe săptămână.

Faza 3: mâncare emoțională

Această fază explorează comportamentul emoțional emoțional al participanților. Consumul emoțional implică mâncarea pentru a schimba starea de spirit, de exemplu în timpul stresului, al plictiselii sau al singurătății.

Se selectează o zi pentru participant și pentru a-i studia tiparul de alimentație emoțională. Fiecare aspect al alimentației emoționale este inclus în acest studiu.

După explorarea motivului consumului emoțional, se stabilește un mod adecvat de dietă și se schimbă obiceiurile pentru a evita consumul emoțional.

Exercițiul este crescut la 100 până la 125 de minute pe săptămână.

Etapa 4: asigurarea unui stil de viață mai sănătos pentru viitor

Această fază se concentrează pe asigurarea unui stil de viață mai sănătos pentru viitor.

Acest lucru asigură un stil de viață mai sănătos pentru bunăstarea emoțională. Aceste schimbări nu sunt temporare, ci asigură viitorul.

Ce intenționează să realizeze dieta Bob Greene?

Scopul principal al acestei diete este de a transforma obiceiurile alimentare proaste în obiceiurile alimentare mai sănătoase.

Această dietă îi ajută pe oameni să controleze greutatea, să accelereze metabolismul și să câștige imunitate pentru a combate diferite boli. Principalele obiective ale acestei diete sunt:

  • Echilibrează greutatea corporală
  • Schimbați obiceiurile alimentare în funcție de profilul alergic
  • Schimbați obiceiurile alimentare în funcție de profilul bolii (dacă aveți vreo boală)
  • Transformă modelul alimentar neregulat în modelul alimentar mai sănătos
  • Studiați profilul adecvat al alimentației emoționale
  • Include exerciții în stilul de viață

greutate

Care sunt beneficiile dietei Bob Greene?

Oamenii acceptă pe scară largă conceptul de dietă al lui Bob numai datorită beneficiilor sale.

Promite să dea o schimbare în viața participantului.

Planul lui Bob conține toate aspectele legate de sănătate. De asemenea, îi învață pe oameni lecția onestității emoționale și îi ajută să rupă stilul tradițional de mâncare.

De asemenea, oamenii au adăugat-o în general la lista de dorințe pentru a-și pierde greutatea.

Diferitele beneficii ale acestei diete sunt:

1. Diabet

Această dietă este benefică și pentru pacienții diabetici. Conform datelor, diabetul a crescut în America cu 90% de la mijlocul anilor 1990.

Astfel, această boală se răspândește într-un ritm alarmant.

Dar puteți controla această boală urmând dieta lui Bob.

Această dietă vă oferă hrana mai sănătoasă în funcție de nivelul bolii dvs. și implică, de asemenea, exerciții care vă oferă scutire de diabet.

Ce inseamna asta? Aceasta implică faptul că dieta lui Bob este foarte benefică pentru combaterea diabetului. De asemenea, acest lucru previne condițiile de pre-diabet. Conține amestec de dietă și exerciții fizice.

2. Pierderea în greutate

Dieta lui Bob conține toți factorii care tind să vă ardă grăsimile sau să încetinească depunerea grăsimilor.

De asemenea, are în dieta sa factori anti-îmbătrânire care au grijă și de pielea ta.

Astfel, această dietă este importantă pentru dvs. dacă doriți să vă pierdeți în greutate. Include tipar de dietă, tip de somn și exerciții pentru scăderea în greutate.

Ce înseamnă? Aceasta implică faptul că dieta lui Bob este sursa de ardere a grăsimilor. Nu numai că are un model de dietă, care conține, de asemenea, exerciții adecvate și un model de somn.

3. Alte probleme legate de sănătate

Această dietă ajută și la combaterea diferitelor probleme de sănătate.

În general, datorită proprietăților nutriționale echilibrate, această dietă previne bolile cronice, cum ar fi infarctul etc. și, de asemenea, de la diferite tipuri de alergii.

Ce inseamna asta? Aceasta implică faptul că dieta lui Bob este eficientă pentru a combate atacurile de cord și alte probleme legate de sănătate, cum ar fi alergiile.

Precauții

Deoarece procedura lui Bob conține o serie de experimente, cum ar fi testarea emoțională a alimentației, testarea foamei etc. deci, unul ar trebui să fie recomandat de către medicii lor înainte de a începe dieta lui Bob.

Pacienții care suferă de diabet și alte boli ar trebui să țină cont de acest lucru.

Cât de fezabilă este dieta lui Bob Greene?

Da, această dietă devine populară zi de zi și acceptată de o gamă largă de oameni. Acest lucru se datorează numai principiului și beneficiilor sale.

În general, această dietă nu numai că oferă modelul stilului de a mânca, ci spune și cum să vă asigurați sănătatea bună pentru viitor.

Această dietă conține, de asemenea, multe informații generale, dar aplicarea acestor informații este practic mai importantă.

Dieta lui Bob oferă practici pentru a aplica aceste informații și alte modele de viață mai sănătoase în rutina zilnică. Astfel dieta este acceptată de oameni.

Dar există și dezavantaje ale acestei diete și unii oameni și specialiști resping și această dietă. Motivele respingerii sunt următoarele:

Unele studii științifice arată, de asemenea, că modificarea dietei sau a nutrienților în dieta lui Bob poate duce la dezechilibru digestiv. De asemenea, poate duce la pofta alimentară și obezitate.

Cealaltă parte din spate a acestei diete este auto-introspectată.

Făcând acest lucru, deveniți deficienți emoțional și dezvoltați o putere de voință slabă, deoarece vă evitați în mod continuu voința și, de asemenea, suferiți de foame pentru unele persoane.

De asemenea, conținutul ridicat de soia din dieta lui Bob poate prezenta anumite efecte secundare.

Concluzie

Dacă sunteți pregătit pentru un angajament serios în schimbarea sănătății pe tot parcursul vieții, atunci dieta lui Bob Greene este cea mai potrivită pentru dvs.

Pentru a vă înscrie acest program trebuie să plătiți 4,50 USD pe săptămână.

Astfel, dieta lui Bob Greene este o abordare bine echilibrată pentru a avea o viață mai sănătoasă.

Dieta lui Bob Greene se concentrează pe inhibarea alimentației emoționale și este posibil ca această abordare să nu fie durabilă pentru toți. Cel mai bine este să consultați un dietetician înainte de a începe cu orice dietă.