Cea mai frecventă întrebare pe care o primesc de la clienți este „Ce legătură are dieta mea cu oboseala și anxietatea mea?”

Ei bine, dacă doriți să aflați cum nutriția vă poate influența energia și stările de spirit, continuați să citiți!

Și dacă preferați să urmăriți videoclipul pe acest subiect, puteți face acest lucru aici.

Dacă suferiți de oboseală și/sau anxietate, dieta dvs. este un factor care contribuie.

Există nutrienți esențiali de care organismul are nevoie zilnic. Nu numai că organismul necesită anumite cantități de macronutrienți precum carbohidrați, grăsimi și proteine, ci necesită și micronutrienți precum vitamine și minerale.

Atunci când dieta dvs. nu livrează acești nutrienți în organism, organismul nu poate funcționa în cel mai bun mod și nu poate produce energia de care aveți nevoie. Această lipsă de nutrienți duce la oboseală și inflamații.

Și dacă mâncați o dietă lipsită de substanțe nutritive de mult timp, oboseala cronică și inflamația s-au instalat.

Un corp care este obosit și inflamat este RIPE pentru boli. Această stare precară a corpului permite ca anxietatea și o serie de alte afecțiuni să devină parte a vieții tale de zi cu zi.

Vedeți, celulele din corpul dvs. au organite uimitoare numite mitocondrii, care sunt responsabile pentru producerea de energie. Aceste mici puteri au nevoie de substanțe nutritive pentru a produce energie și pentru a vă menține fericiți și sănătoși.

Anumiți micronutrienți, cum ar fi Vitaminele B, Magneziul, Fierul, Cuprul, Manganul și Co-Q-10, sunt unele dintre necesitățile nutritive pentru ca mitocondriile dvs. să producă energie. Deci, dacă nu le obțineți prin dieta sau suplimentarea dvs., poate avea loc o producție de energie puțin sau deloc.

Chiar și lipsa de apă, care este un nutrient esențial, poate fi un factor în oboseală și anxietate! Puteți afla mai multe despre motivul pentru care apa curată este importantă aici.

Deci, dacă luați o dietă lipsită de substanțe nutritive și nu completați în mod corespunzător cu produse de calitate medicală la dozare terapeutică, nu primiți nutriția de care are nevoie corpul dumneavoastră. Acesta este doar primul mod în care dieta dvs. contribuie la oboseală și anxietate.

contribuie

Modul în care un corp acid creează oboseală și anxietate

Pentru cea mai bună producție de energie, corpul dumneavoastră trebuie să fie ușor alcalin. Dacă vă amintiți înapoi la clasa de chimie de la liceu, ușor alcalin înseamnă peste 7,0 pe scara pH-ului.

În general, corpul tău dorește să fie în jur de 7,35 pH pentru o producție ideală de energie. Cu toate acestea, majoritatea indivizilor sunt acizi, ceea ce înseamnă că au un pH mai mic de 7,0. Și când corpul este acid, acest lucru provoacă inflamații în organism.

Problema cu corpurile acide, inflamate, este că acestea creează un sistem nervos simpatic dominant. Acest lucru este, de asemenea, cunoscut sub numele de sistemul dvs. nervos „de luptă sau fugă”.

Și când această stare de „luptă sau fugă” este dominantă și hiperactivă în organism, creați prea mult din hormonul cortizol, care poate duce la probleme precum oboseala și anxietatea.

Această stare acidă poate avea, de asemenea, un efect major asupra dispoziției noastre generale. Dacă te lupți cu lucruri precum anxietatea, furia, durerea, frustrarea, nerăbdarea, nevrednicia, îngrijorarea, frica de necunoscut sau indecizia, toate acestea pot fi semne emoționale de dominare simpatică și un mediu acid în corpul tău.

Dacă oricare dintre aceste stări emoționale sună ca tine, îți pot spune că dieta ta nu te servește cât de bine poate. Deoarece cu oricare dintre aceste emoții prezente, mai ales atunci când este asociat cu oboseala, poți presupune că corpul tău este acid.

Doriți să cunoașteți una dintre cele mai mari cauze ale unui corp acid? Apoi citiți mai departe!

Cum contribuie alergiile alimentare la oboseală și anxietate

Deci, acum știți cum lipsa nutrienților și corpul acid influențează oboseala și anxietatea. Ești pregătit pentru ultimul kicker?

Sunt alergii alimentare.

Majoritatea alimentelor pe care le văd revin la rezultatele testelor de alergie alimentară ale clienților sunt acide pentru organism și lipsite de densitate de nutrienți (cum ar fi cele mai frecvente 4 care sunt: ​​gluten, lactate, ouă și drojdie).

Dar, chiar am văzut că alimentele sănătoase, bogate în nutrienți, revin pe rezultatele testelor ca alergeni! Am avut clienți alergici la avocado, mazăre, nucă de cocos, kale, cartofi dulci și multe altele.

Problema este dacă alimentele în sine sunt alcalinizante sau acidifiante, dacă sunteți alergic la acesta, este CEL MAI ACID pentru corpul dvs.

Deoarece atunci când mănânci un aliment la care ești alergic, sistemul tău imunitar va reacționa la el. Acest lucru scurge energia din corpul dvs., suprima capacitatea sistemului imunitar de a combate lucruri precum viruși și bacterii și creează inflamații din răspunsul imunitar.

Aceasta înseamnă că aceste reacții imune vă pot ALIMENTA FATIGA ȘI ANXIETATEA.

Și fără a determina cu exactitate care sunt alergiile tale alimentare prin teste, este posibil să faci presupuneri periculoase despre sănătatea și bunăstarea ta.

Din nou, am văzut oameni care mănâncă diete foarte sănătoase, bogate în nutrienți, care au alergii la alimentele pe care le consumă. Așadar, în timp ce puteți încerca să eliminați cei mai obișnuiți alergeni din dieta dvs., vă recomand întotdeauna testarea peste presupunere.

Și, dacă doriți să aflați mai multe despre alergiile alimentare și testarea, puteți face acest lucru aici

Cum să vă opriți dieta de la a contribui la oboseală și anxietate

Toate acestea sunt minunate de știut, dar acum sunt sigur că vă întrebați, cum pot face modificările necesare în dieta mea pentru a nu mai alimenta oboseala și anxietatea?

Poți începe să devii mai conștient de obiceiurile tale actuale și de ceea ce mănânci, ținând un jurnal alimentar. Aici veți nota ce mâncați la fiecare masă, în fiecare zi. Începerea acestui proces poate fi o deschidere imensă pentru persoanele care nu au acordat o atenție deosebită dietei lor și chiar te pot obliga să faci alegeri mai sănătoase.

Odată ce începeți să cultivați conștientizarea locului în care vă aflați, următorul lucru pe care l-ați putea face este să citiți postarea mea pe blogul „Pași simpli pentru a atenua anxietatea cu dieta dvs.”. Acolo vă împărtășesc sfaturi și trucuri ușoare cu care puteți începe astăzi!

Faceți acei pași simpli și începeți să-i încorporați și observați cum începeți să vă simțiți și ce energie ați putea recupera. Când începeți să vedeți îmbunătățiri, țineți pasul cu acel impuls și mergeți mai departe în călătoria dvs. către o persoană mai sănătoasă și mai fericită!

Ați început procesul de a face aceste modificări și vă este foame de mai multe? Să ne bazăm pe impulsul pe care l-ați creat! Intrați în calendarul meu și să discutăm care dintre programele mele ar putea fi potrivite pentru dvs.

Cu antrenorul nutrițional potrivit de partea ta, poți simți energie abundentă și anxietate redusă în câteva zile!

Atât de serios, verificați programele mele și intrați în calendarul meu dacă sunteți serios și doriți o schimbare reală!

Pentru că ești demn și merită mult mai mult.

Ai asta. Cred in tine!