Elementele de bază pentru pierderea de grăsime sunt destul de simple: Mănâncă puțin mai puțin și mișcă-te puțin mai mult. Este un concept simplu, existent de veacuri - totuși, căutăm în continuare acea pastilă magică care va face ca visele noastre de pierdere a grăsimilor să devină realitate. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți mai întâi ce funcționează pentru dumneavoastră pastilele de slăbit înainte de a alege cele mai bune pastile de slăbit pentru dumneavoastră.

funcționează

Există multe suplimente alimentare diferite și pastile pentru slăbit vândute fără prescripție medicală, care variază în ceea ce privește eficacitatea și modul în care acestea funcționează în corpul dumneavoastră. Unele pastile pentru slăbit conțin mai multe ierburi, vitamine, minerale și o combinație de alte ingrediente care funcționează diferit în corpul dumneavoastră. Cercetările au arătat cum unele dintre ingrediente pot ajuta la pierderea în greutate.

Cum funcționează ingredientele din pastilele de slăbit?

Următoarele sunt doar câteva dintre cele mai populare ingrediente din pastilele pentru slăbit, care sunt comercializate pentru a ajuta la pierderea în greutate, cu toate acestea, există multe altele disponibile care pot fi văzute când vorbim despre diferitele tipuri de pastile dietetice:

Titlul este aici

Lorem Ipsum este pur și simplu un text fals al industriei de tipărire și tipografie. Lorem Ipsum a fost textul manechin standard al industriei încă din anii 1500, când o imprimantă necunoscută a luat o bucătărie de tip și a amestecat-o pentru a face un exemplar de carte. A supraviețuit nu numai cinci secole, ci și saltul în compunerea electronică, rămânând în esență neschimbat. A fost popularizat în anii 1960 cu lansarea de foi Letraset care conțin pasaje Lorem Ipsum și, mai recent, cu software de editare desktop precum Aldus PageMaker, inclusiv versiuni ale Lorem Ipsum.

Titlul este aici

Lorem Ipsum este pur și simplu un text fals al industriei de tipărire și tipografie. Lorem Ipsum a fost textul manechin standard al industriei încă din anii 1500, când o imprimantă necunoscută a luat o bucătărie de tip și a amestecat-o pentru a face un exemplar de carte. A supraviețuit nu numai cinci secole, ci și saltul în compunerea electronică, rămânând în esență neschimbat. A fost popularizat în anii 1960 cu lansarea de foi Letraset care conțin pasaje Lorem Ipsum și, mai recent, cu software de editare desktop precum Aldus PageMaker, inclusiv versiuni ale Lorem Ipsum.

Titlul este aici

Lorem Ipsum este pur și simplu un text fals al industriei de tipărire și tipografie. Lorem Ipsum a fost textul manechin standard al industriei încă din anii 1500, când o imprimantă necunoscută a luat o bucătărie de tip și a amestecat-o pentru a face un exemplar de carte. A supraviețuit nu numai cinci secole, ci și saltul în compunerea electronică, rămânând în esență neschimbat. A fost popularizat în anii 1960 cu lansarea de foi Letraset care conțin pasaje Lorem Ipsum și, mai recent, cu software de editare desktop precum Aldus PageMaker, inclusiv versiuni ale Lorem Ipsum.

Titlul este aici

Lorem Ipsum este pur și simplu un text fals al industriei de tipărire și tipografie. Lorem Ipsum a fost textul manechin standard al industriei încă din anii 1500, când o imprimantă necunoscută a luat o bucătărie de tip și a amestecat-o pentru a face un exemplar de carte. A supraviețuit nu numai cinci secole, ci și saltul în compunerea electronică, rămânând în esență neschimbat. A fost popularizat în anii 1960 cu lansarea de foi Letraset care conțin pasaje Lorem Ipsum și, mai recent, cu software de editare desktop precum Aldus PageMaker, inclusiv versiuni ale Lorem Ipsum.

Titlul este aici

Lorem Ipsum este pur și simplu un text fals al industriei de tipărire și tipografie. Lorem Ipsum a fost textul manechin standard al industriei încă din anii 1500, când o imprimantă necunoscută a luat o bucătărie de tip și a amestecat-o pentru a face un exemplar de carte. A supraviețuit nu numai cinci secole, ci și saltul în compunerea electronică, rămânând în esență neschimbat. A fost popularizat în anii 1960 cu lansarea de foi Letraset care conțin pasaje Lorem Ipsum și, mai recent, cu software de editare desktop precum Aldus PageMaker, inclusiv versiuni ale Lorem Ipsum.

Care sunt unele dintre diferitele tipuri de pastile dietetice?

Cum funcționează cele mai populare pastile de slăbit?

Iată cele mai populare patru tipuri de pastile de slăbit disponibile și cum funcționează fiecare pentru a promova pierderea în greutate și starea generală de sănătate:

Arzătoare de grăsimi

Arzătoarele de grăsime sunt amestecuri de plante și stimulente care vă pot ajuta să vă creșteți temperatura corpului într-un proces cunoscut sub numele de termogeneză. Această creștere vă poate ajuta să ardeți mai multe calorii cu exerciții de ardere a grăsimilor de făcut acasă. Unele arzătoare de grăsimi, de asemenea, arde pur și simplu calorii sub formă de căldură. Alții susțin, de asemenea, că stimulează eliberarea de adrenalină, vă cresc rata metabolică sau acționează ca inhibitori ai apetitului. Un tip foarte popular de arzător de grăsime este arzătorul de grăsime pentru burtă, conceput pentru a viza în mod specific grăsimea abdominală. Stomacul este în mod obișnuit acolo unde majoritatea dintre noi ne ținem în greutate în exces și nedorite, iar cel mai frecvent grăsimea abdominală este ceva de care vrem să scăpăm, ceea ce le face atât de populare. Există multe modalități de a pierde grăsimea din burtă, dar arzătoarele din burtă pot ajuta la această pierdere în greutate specifică.

Amelioratori ai metabolismului

Oamenii care caută un pic de ajutor suplimentar cu eforturile lor de slăbire apelează adesea la stimulente precum stimulatorii de metabolism, care pot contribui la creșterea arderii caloriilor și la creșterea energiei în timpul antrenamentelor. Cofeina este cel mai frecvent stimulent din lume, deci nu este de mirare că se găsește într-un număr mare de pastile de slăbit. Cofeina poate avea, de asemenea, un efect pe termen scurt asupra metabolismului în repaus.

Extractul de ceai verde este, de asemenea, un ajutor popular pentru susținerea pierderii în greutate prin creșterea oxidării grăsimilor și a metabolismului. Doar asigurați-vă că acordați atenție cantității de epigalocatechină galat (EGCG) din produs. EGCG este antioxidantul activ din ceaiul verde și este responsabil pentru proprietățile sale de ardere a grăsimilor. Un alt ingredient popular, extractul de cafea verde, provine din boabe de cafea care nu au fost încă prăjite. Aceste boabe conțin niveluri mai ridicate de acid clorogenic în comparație cu boabele de cafea prăjite obișnuite și se crede că ajută la scăderea în greutate, prevenind absorbția carbohidraților din intestine după masă. Doar asigurați-vă că atunci când căutați un supliment cu boabe de cafea verde, alegeți unul care utilizează extract pur de cafea verde.

Suprimanții apetitului

Supresivele apetitului sunt concepute pentru a vă ajuta să îndepărtați pofta, să promovați apetitul normal și să vă sprijiniți obiectivele de slăbire. În plus față de cofeină, există și alte câteva ingrediente care pretind că ajută la atenuarea semnalelor foamei, oferindu-vă în același timp niveluri mai bune de energie și creșterea metabolismului. Glucomananul este popular ca unul dintre cele mai eficiente supresoare naturale ale apetitului și este bine cunoscut pentru efectele sale de slăbire. Glucomannanul, numit și Konjac, este o opțiune excelentă cu conținut scăzut de calorii pentru cei care doresc să-și controleze obiceiurile de gustare și să slăbească. Glucomannanul funcționează prin extinderea în stomac pentru a vă face să vă simțiți plin mai mult timp, ajutând în același timp la reducerea poftei de gustări dulci și nesănătoase. Prin urmare, prin reducerea aportului de calorii, vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de pierdere în greutate pe termen lung, schimbându-vă obiceiurile alimentare și de gustare.

Blocante pentru grăsimi și carbohidrați

Pastilele de slăbit de tip blocant vă ajută să vă împiedicați corpul să absoarbă carbohidrați sau grăsimi, pentru a promova pierderea în greutate printr-o reducere a caloriilor. Blocanții eficienți ai grăsimilor blochează o parte din grăsimea pe care o consumați, astfel încât, în loc să o absorbiți, corpul dumneavoastră o excretă ca deșeu. Acești blocanți ai grăsimilor și carbohidraților inhibă enzimele intestinale numite lipaze, a căror sarcină este de a descompune grăsimile. Dacă sunteți una dintre multele persoane care se luptă pentru a evita alimentele grase, un liant de grăsime ar putea fi ideal pentru dvs. Acestea acționează ajutându-se să se lege de grăsimea pe care o consumați și să o oprească din digerare și stocare în corp.

Blocanții de carbohidrați, cunoscuți și sub numele de blocanți ai amidonului, pot ajuta la blocarea enzimelor necesare digerării anumitor carbohidrați. Sunt fabricate dintr-un grup de compuși numiți inhibitori de alfa-amilază, care apar în mod natural în anumite alimente. Acești compuși sunt extrasați de obicei din fasole și sunt denumiți extract de Phaseolus vulgaris sau extract de fasole albă. Blocanții naturali de carbohidrați împiedică digerarea unei porțiuni din carbohidrații pe care îi consumați, astfel încât nu puteți înnebuni cu pâinea și vă așteptați ca blocantul de carbohidrați să-l oprească! Studiile sugerează că blocanții carbohidraților par să blocheze 50-65% din enzimele digestive ale carbohidraților, astfel încât acest lucru este suficient pentru a ajuta la pierderea în greutate, obținând în același timp beneficiile carbohidraților, cum ar fi energia și sațietatea.

Cele 4 greșeli să nu se angajeze

Ați luat decizia de a utiliza pastilele de slăbit ca o mână de ajutor pentru a ajuta la pierderea câtorva kilograme și pentru a vă rafina silueta. Dar, chiar înainte de a lua prima doză, asigurați-vă că nu faceți greșelile care vă pot împiedica eforturile. Acestea sunt mici greșeli clasice care pot afecta eficacitatea produsului dvs. de slăbire și chiar vă vor pune sănătatea în pericol.

Greșeala 1: alegerea pilulei de slăbire greșite

Prima greșeală pe care nu o faceți atunci când luați pastile de slăbit este să alegeți un produs greșit, care nu este adaptat nevoilor corpului dumneavoastră. Corpul tău este predispus să acumuleze grăsime corporală? O pastilă de foame nu va avea efectele dorite. Într-adevăr, pentru a pierde în greutate în cazul dvs., aveți nevoie de un produs care să ajute la eliminarea grăsimilor; pentru a vă împiedica să ronțăi nu este suficient. Alegeți pilula de slăbire care se potrivește cel mai bine nevoilor dumneavoastră.

Greșeala 2: Păstrați o verificare constantă a greutății

A lua pastile pentru slăbit și a vă cântări după fiecare masă nu vă va accelera pierderea în greutate. Dimpotrivă, ar putea să vă submineze moralitatea și să vă afecteze motivația. În orice caz, eficacitatea tratamentului dvs. nu depinde numai de produsul dvs. de slăbire sau de cântarul dumneavoastră. Va trebui să îl susțineți cu o dietă adecvată (cel puțin întotdeauna sănătoasă și echilibrată) și să practicați activitate fizică regulată.

Greșeala 3: Opriți consumul sau reduceți consumul

Când luați pastile de slăbit, evitați să vă reduceți în mod excesiv dieta obișnuită pentru a accelera efectele acestor pastile. Fii atent, produsul pe care îl iei nu înlocuiește alimentele și nutriția de care are nevoie corpul tău în fiecare zi. În ceea ce privește dieta, atunci când utilizați pastile de slăbit, aceasta trebuie să promoveze pierderea în greutate, respectând în același timp nevoile corpului dumneavoastră.

Greșeala 4: Nu vă adresați medicului dumneavoastră

Înainte de a vă cumpăra pastilele dietetice, consultați-vă medicul sau un nutriționist în prealabil; asigurați-vă că nu sunteți pe punctul de a consuma un produs care este incompatibil cu sănătatea dumneavoastră (sarcină, alăptare, probleme cronice de sănătate, cum ar fi hipertensiunea, etc.) sau incompatibil cu orice medicamente pe care le luați deja.

In concluzie.

Pentru a pierde în greutate în condiții de siguranță și în mod sensibil, trebuie să combateți obiceiurile alimentare slabe și lipsa de mișcare, care este o cauză a creșterii în greutate, în primul rând. Dacă vă concentrați asupra modificării pe termen lung a dietei și a stilului dvs. de viață, nu va trebui să recurgeți la remedii rapide și puteți alege în schimb o pastilă de slăbire care vă va ajuta să pierdeți în greutate și să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate și bunăstarea. Luați timp pentru a alege cele mai eficiente pastile de slăbit pentru dvs. și combinați-le cu alegeri de viață sănătoase și exerciții fizice pentru a beneficia la maximum.

Alte articole interesante

Menopauza și pierderea în greutate: de ce este atât de dificil?