O mamă care radiază iubire de sine și acceptare de sine își vaccinează de fapt fiica împotriva stimei de sine scăzute.

copiii

Nu este greu de văzut cât de inundați suntem prin cultura dietetică. Reclamele pentru dietă sunt peste tot, condiționându-ne să credem că valoarea este echivalentă cu greutatea noastră sau că dimensiunea corpului nostru determină dacă merităm sau nu să ocupăm spațiu. Din păcate, dieta a devenit norma standard în societatea noastră de astăzi, dieta pentru controlul greutății contribuind la o industrie de miliarde de dolari doar în Statele Unite.

Înțelegerea mentalității dietetice

Adevărul este că cultura dietei strălucește, influențând în mod inconștient multe dintre alegerile, gândurile și comportamentele noastre zilnic. Cu excepția cazului în care provocați în mod proactiv minciunile create de aceste mesaje de dietă, este ușor să vă blocați în mentalitatea că există ceva în neregulă cu corpul vostru care trebuie remediat. Într-un fel, nu sunteți bine așa cum sunteți, prin urmare, ar trebui să se angajeze un fel de reguli de dietă externe.

Ar putea fi ceva la fel de simplu ca vizionarea mâncării printr-un obiectiv „bun versus rău” sau blocarea în narațiune că trebuie să fii mereu atent la ceea ce mănânci. Poate fi ceva mai invaziv, cum ar fi autocritica negativă care îți trece prin minte ca o melodie proastă pe care nu o poți scăpa din cap.

Multe femei sunt atât de influențate de retorica de dietă, încât propriul lor corp devine dușman, lucru în care nu se poate avea încredere. Anii pot trece prin simțirea unui război constant cu sine sau simțirea inadecvată.

Impactul unei mame dietice

Cum pot aceste convingeri și mentalitatea de dietă să se ducă la maternitate? Convingerile despre corpul tău și despre valoarea de sine, care sunt adânc înrădăcinate în cultura dietei, pot duce la o serie de comportamente care reflectă inadecvarea, stima de sine scăzută sau nesiguranțe. Mamele joacă un rol important în modelarea percepției copilului asupra greutății, formei și aspectului.

Cercetările au constatat, de asemenea, că copiii mici sunt adesea influențați de încercările de slăbire ale mamei lor și de comportamentele de dietă, iar copiii mamelor care urmează o dietă pot avea mai multe șanse de a experimenta nemulțumirea corpului, o dietă cronică și o alimentație dezordonată pe măsură ce cresc.

Mamele care alimentează cronic pot servi în mod neintenționat ca modele și surse de informații despre regim pentru copiii lor mici, care pot învăța mai întâi despre regim prin observarea modului în care mamele lor folosesc comportamente de control al greutății. Copiii sunt extrem de conștienți și influențați de obiceiurile alimentare ale îngrijitorilor lor primari și pot lua în considerare comportamentele de dietă, chiar dacă nu sunt intenționate.

O mentalitate de dietă sau comportamente de control al greutății de care pot fi afectați copiii pot arăta ca unele dintre următoarele scenarii:

Mama poate găti o masă pentru familia ei, dar mănâncă ceva separat

Mama nu participă la anumite evenimente sau funcții de familie pentru a evita să mănânce

Vorbirea negativă despre propriul corp, în special în fața copiilor (de exemplu: folosind fraze de genul: „Arăt oribil în asta”, „Mă simt grasă”, „Odată ce am slăbit, mă voi simți mult mai bine”, etc.)

Discutarea dietelor sau a comportamentelor dietetice

Împiedicându-se să mănânce anumite alimente

Discuții negative despre mâncare, (ex: „Acest aliment este atât de rău pentru mine”, „Dacă mănânc asta, va merge direct la șolduri”, „Am fost atât de rău azi - mai bine mănânc doar o salată la cină ”, Etc.)

Omiterea cronică a meselor cu copiii și familia

Crearea unei schimbări durabile și pozitive

Aceste comportamente pot deveni atât de banale încât s-ar putea să nu-ți dai seama niciodată când se întâmplă. Din cauza efectului puternic pe care îl pot avea comportamentele de dietă asupra copiilor, este important să exersăm conștientizarea locurilor în care gândurile și comportamentele de dietă pot fi la pândă.

Fiecare mamă își dorește binele pentru copilul său și nici o mamă nu intenționează să declanșeze comportamente alimentare dăunătoare la copilul său. Înțelegerea efectelor potențiale ale mentalității dietetice a unei mame asupra copiilor ei poate fi utilă pentru crearea unor schimbări pozitive.

De asemenea, este important să rețineți că mamele nu sunt de vină pentru dezvoltarea tulburărilor alimentare la copiii lor. Dimpotrivă, mamele pot avea cea mai mare capacitate de a influența abordările pozitive ale hranei și corpului, precum și de a cultiva stima de sine și acceptarea corpului.

Totul începe cu tine, mamă.

Dacă v-ați trezit luptându-vă cu o mentalitate dietetică și sunteți îngrijorat de modul în care acest lucru vă poate afecta copiii, este important să vă acordați mai întâi har și compasiune. Gândurile neîncetat despre hrană și imaginea corpului se pot termina odată cu tine și nu le pot transmite copiilor tăi.

Începând cu conștientizarea propriilor gânduri și comportamente în jurul hranei și al corpului tău poate fi poarta de acces către crearea unui mod diferit de viață. Ai capacitatea de a întruchipa obiceiurile pe care le dorești pentru copiii tăi și de a crea o nouă retorică care promovează acceptarea corpului și o relație pașnică cu mâncarea.

Pacea cu mâncarea și corpul tău nu este posibilă doar, mamă. Nu meriți nimic mai puțin. Conectează-te cu mine astăzi pentru a afla mai multe despre cum te pot ajuta.