Trackerele de fitness sunt concepute în mod ideal pentru a urmări activitățile și pentru a informa utilizatorul cât de bine se îndreaptă spre obiectivul lor de a duce o viață sănătoasă și potrivită. Cea mai bună parte a noilor și avansate trackere de fitness este că acestea sunt disponibile într-o dimensiune compactă, toate datorită apariției tehnologiei, care astăzi aveți opțiunea de a vă urmări toate activitățile cu un ceas mic, dar atractiv. Cu câțiva ani în urmă, poate de un deceniu, oamenii trebuie să poarte curele de piept și dispozitive oarecum similare pentru a ține un control al ritmului cardiac, dar astăzi, cu un tracker de fitness, nu numai că îți poți urmări ritmul cardiac, ci și alte măsuri fără nici un disconfort de a purta dispozitive grele. Trackerele de fitness măsoară caloriile, spre deosebire de curelele de piept vechi. Dar, cum măsoară caloriile fitness trackers??

caloriile

Oamenii, care nu au încercat niciodată fitness trackers, au o concepție greșită despre asta. Majoritatea oamenilor cred că trackerele de fitness sunt doar pentru măsurarea ritmului cardiac, ceea ce cu siguranță nu este adevărat, deoarece există o mulțime de beneficii ale purtării unui tracker de fitness, în afară de urmărirea ritmului cardiac. Pentru a vă face o idee mai bună despre beneficiile utilizării trackerelor de fitness, ar trebui să verificați avantajele trackerelor de fitness prezentate mai jos

Cuprins

Avantaje ale urmăritorilor de fitness

Înainte de a trece la „cum măsoară caloriile fitness trackers”, este indispensabil să știm ce profesioniști are de oferit

Urmărirea ritmului cardiac - după cum am discutat deja, trackerele de fitness măsoară ritmul cardiac continuu cu ajutorul tehnologiei PurePulse. Aproape toate trackerele de fitness au această tehnologie care păstrează o listă a ritmului pulsului pentru a afișa ritmul cardiac precis. Urmărirea ritmului cardiac al majorității instrumentelor de fitness este corectă. Aceste ceasuri înțeleg, de asemenea, ritmul cardiac în repaus. Care este beneficiul urmăririi ritmului cardiac? Inima este organul vital și este întotdeauna important să știi cât de bine funcționează sau pompează inima ta. Ori de câte ori faceți un antrenament, bătăile inimii dvs. se prind, începeți să respirați puternic - nu? Funcția de urmărire a ritmului cardiac vă informează despre ritmul cardiac, astfel încât să știți unde să vă opriți și de ce intensitate aveți nevoie.

Urmărirea activității pe toată durata zilei - un alt avantaj al utilizării unui tracker de fitness este să țineți o evidență a tuturor activităților dvs. - activități pe care le-ați efectuat sau la care ați luat parte. Fie că sunt pași pe care i-ai făcut, distanță, minute active sau calorii arse, fitness trackers înregistrează totul. Unele trackere de fitness au un altimetru, despre care se știe că măsoară etajele urcate. Este foarte important pentru toți utilizatorii să aibă un tracker de fitness care poate nota și numărul de etaje pe care le-ați urcat, deoarece se aplică o forță suplimentară ori de câte ori urcați pe un etaj.

Urmărirea somnului - este considerat cu siguranță unul dintre avantajele utilizării trackerelor de fitness. Aproape toți urmăritorii de fitness au capacitatea de a păstra o filă pe etapele de somn și de a o înregistra în timp ce dormiți. Trackerele de fitness înțeleg cât timp a petrecut utilizatorul în REM, în lumină sau în somn profund. Când ați dormit suficient pentru a avea o viață sănătoasă, ceasurile au o alarmă silențioasă pentru a vă trezi. Pentru a măsura somnul, ceasul folosește două citiri - ritmul cardiac și mișcarea.

Recunoașterea automată a exercițiilor - toate trackerele de fitness au acest mod, ceea ce este benefic deoarece nu este nevoie să vă conectați la toate activitățile pe care le desfășurați. Dispozitivul îl detectează și păstrează o filă pe el.

Rezistent la apă - este evident că nu se poate opri rutina zilnică de mers sau jogging doar pentru că plouă acolo. Pentru astfel de vreme, fitness trackers sunt proiectate pentru a fi rezistente la apă. Unele trackere de fitness sunt, de asemenea, rezistente la înot, dar nu toate au această facilitate.

Design atractiv - trackerele de fitness și brățările sunt ușoare, compacte și suficient de atractive pentru a atrage atenția maselor. Aceste ceasuri sunt disponibile în diferite culori, modele și dimensiuni. Deci, aveți libertatea de a selecta culoarea și designul în funcție de alegerea dvs. și de mărimea dvs.

Preț - trackerele de fitness nu sunt prea scumpe, cu toate acestea, prețul acestor ceasuri depinde de numărul de caracteristici pe care le oferă. Cu toate acestea, puteți reuși cu ușurință să găsiți un fitness tracker într-un buget, fără a fi nevoie să spargeți banca.

Cum măsoară caloriile urmăritorii de fitness?

Acum, că știi ce pot oferi fitness tracker-ul, este timpul să obții răspunsul la întrebarea ta despre cum să măsoară caloriile fitness trackers. Este adevărat că fitness trackers măsoară caloriile. Un senzor, cunoscut sub numele de accelerometru, oferă informații despre mișcare. Există un algoritm care oferă un total de calorii arse într-o zi până acum, cunoscut și sub numele de cheltuială de energie.

Câte calorii ați ars se bazează pe BMR, activitatea înregistrată de fitness tracker și activitățile înregistrate manual. BMR este rata la care caloriile arse pentru a vă menține corpul îndeplinind funcții normale. BMR reprezintă jumătate din caloriile pe care le-ați ars într-o zi. Se bazează pe informații precum greutatea, înălțimea, vârsta și sexul.

Majoritatea antrenamentelor de fitness estimează caloriile arse în mod similar. Numărul de calorii din tracker-ul dvs. de fitness se resetează în fiecare noapte la miezul nopții și începe să numărați după aceea. Când te trezești, poți vedea că ai ars deja calorii chiar și atunci când nu te-ai ridicat din pat. Se întâmplă din cauza BMR (rata metabolică bazală).

Concluzie

În acest articol, am arătat „cum măsoară caloriile fitness trackers” și ce avantaje oferă. Trackerele de fitness sunt concepute pentru fanaticii de fitness care doresc să țină la curent toate activitățile lor. Urmărirea activității majorității trackerelor de fitness este corectă. Există o mulțime de avantaje ale utilizării trackerelor de fitness menționate mai sus. Are un design ușor și compact, care poate părea atractiv la încheietura mâinii.

Trackerele de fitness măsoară cu succes caloriile utilizând BMR, activitățile conectate manual și activitățile urmărite de fitness trackers. Majoritatea trackerilor folosesc acest algoritm pentru a estima caloriile.