Discutăm cu profesorul Nick Macklon, director medical al LWC, despre cercetările sale despre îngrijirea preconcepțională și fertilitate și despre modul în care dieta poate influența rezultatul tratamentului pentru fertilitate.

dietei

Distribuiți acest articol

Consumul unei diete mediteraneene

Studiile au constatat că femeile supuse FIV care urmează o dietă mediteraneană pot avea șanse crescute de sarcină. „Cercetările noastre au arătat că chiar și o perioadă relativ scurtă de urmare a unei astfel de diete, spunem că 6-8 săptămâni poate îmbunătăți dezvoltarea embrionilor”, spune profesorul Macklon.

O dietă mediteraneană înseamnă consumul de alimente bogate în:

- Legume

- Uleiuri vegetale

- Peşte

- Leguminoase (mazăre, naut, fasole și linte)

- Sarcină scăzută în carbohidrați și gustări

O analiză a impactului dietei la bărbați a sugerat o îmbunătățire a calității materialului seminal atunci când au consumat mai puțini carbohidrați și fibre și au avut un aport mai mare de proteine ​​și grăsimi.

Carbohidrați

Carbohidrații sunt recomandați pentru a reprezenta jumătate din aportul zilnic și acest lucru ar trebui să crească până înainte de tratamentul de fertilitate și de concepție. "Aș recomanda aportul de carbohidrați înainte de tratament să fie din alimente cu indice glicemic scăzut (GI)." spune profesorul Macklon.

Carbohidrații cu un IG scăzut includ:

- Fasole

- Fructe

- Lapte

- Paste

- Pâine granulată

- Lintea

"Carbohidrații cu un indice GI ridicat, inclusiv cartofi, pâine albă sau orez, ar trebui evitați, deoarece acest lucru poate crește nivelul de glucoză și insulină care, la rândul său, poate duce la creșterea în greutate în timpul sarcinii." spune profesorul Macklon.

Proteină

„Studiile au constatat că creșterea cantității de proteine ​​pe care le consumați chiar și cu 1g pe zi înainte de tratamentul de fertilitate și apoi în timpul sarcinii poate duce la o greutate mai bună la naștere a bebelușului dumneavoastră”. spune profesorul Macklon. Cu toate acestea, este important să luați în considerare tipul de proteine ​​pe care îl consumați. Într-un studiu care a examinat peste 18.000 de femei care au avut un aport ridicat de proteine ​​animale (inclusiv carne, produse lactate și ouă) au fost mai susceptibile de a avea probleme cu ovulația decât cele care au consumat mai multe proteine ​​vegetale.

Legumele cu un nivel ridicat de proteine ​​includ:

- Spanac

- Brocoli

- Nasturel

- Sparanghel

Gras

Un aport ridicat de grăsimi poate duce la efecte dăunătoare asupra fertilității. Femeile care au un aport mai mare de grăsimi saturate (cum ar fi lactatele și carnea procesată) s-au dovedit a avea ouă mai puțin mature, colectate în timpul FIV. "Cu toate acestea, alimentele cu grăsimi omega 3 s-au dovedit a fi benefice în creșterea calității ouălor și a dezvoltării embrionilor." spune profesorul Macklon.

Alimentele bogate în Omega 3 pot include:

- Pești precum somon, macrou, hering și sardine

- Nuci și semințe, cum ar fi semințe de in, semințe de chai și nuci

- Uleiuri vegetale, inclusiv ulei de soia sau ulei de semințe de in

„O dietă bogată în grăsimi saturate poate afecta și fertilitatea masculină”, spune profesorul Macklon, „și poate fi asociată cu scăderea numărului și concentrației de spermatozoizi”.