dietă

Un procent notabil din populație urmează ceea ce poate fi clasificat ca „dietă extremă”.

La un capăt al spectrului sunt indivizi care doresc să slăbească și să urmeze o dietă extremă sau alta, în speranța că vor pierde rapid kilograme. La celălalt capăt al spectrului sunt oameni care subzistă cu diete slab elaborate, care includ o cantitate mare de junk food și alte opțiuni, în general, nesănătoase.

O dietă extremă la ambele capete ale scalei poate duce la o persoană care se confruntă cu deteriorarea ochilor, uneori cu daune ireversibile. Ca parte a angajamentului pentru îngrijirea și sănătatea adecvată a ochilor, este important să înțelegem cât de mult o dietă extremă vă poate afecta vederea și ce puteți face pentru a menține o dietă „sănătoasă pentru ochi”.

Cum afectează dieta viziunea

Ca și în cazul altor părți ale corpului, ochii trebuie să aibă anumite substanțe nutritive pentru a fi sănătoși. O dietă sănătoasă pentru ochi include o varietate de nutrienți esențiali care includ acizi grași omega-3, carotenoizi, vitamina C și vitamina E, beta-caroten, precum și antioxidanții zeaxantină și luteină.

Din păcate, chiar și persoanele care acordă atenție la ceea ce mănâncă atunci când vine vorba de sănătatea lor generală trec cu vederea nevoile nutriționale specifice ale ochilor lor.

Avantajele viziunii unei diete sănătoase și echilibrate

Stilul de viață, dieta și sănătatea ochilor sunt direct legate între ele. Beneficiile semnificative sunt obținute atunci când vine vorba de sănătatea și vederea generală a ochilor, prin menținerea unei diete sănătoase. De exemplu, consumul unei diete echilibrate și sănătoase este de neprețuit atunci când vine vorba de scăderea riscului de degenerescență maculară legată de vârstă sau AMD. DMI este principala cauză de bază a pierderii vederii pe măsură ce oamenii îmbătrânesc. Peste 13 milioane de persoane cu vârsta peste 55 de ani prezintă semne de dezvoltare a DMA.

O dietă sănătoasă reduce riscul altor afecțiuni care au un impact negativ asupra vederii, inclusiv dezvoltarea și severitatea cataractei și a retinopatiilor. Medicul dvs. de ochi vă poate explica mai detaliat modul în care vă puteți optimiza dieta pentru nevoile dvs. unice de a vă beneficia de vedere.

Cum anumite deficiențe nutriționale afectează negativ viziunea

Deficiențele nutriționale pot avea un impact negativ asupra vederii dvs. și în mod semnificativ. În ultimele săptămâni, mass-media a raportat despre un adolescent care a trăit în mare parte din junk food și care a devenit orb încet. A ajuns într-un punct în care deteriorarea ochilor a devenit ireversibilă.

Dacă ați urmat o dietă mai puțin sănătoasă, puteți inversa cursul și vă puteți proteja sănătatea ochilor dacă sunteți proactiv și nu continuați pe o cale nesănătoasă.

Îngrijirea corectă a ochilor și medicul dumneavoastră pentru ochi

Un alt pas important pe care trebuie să îl faceți pentru a vă menține sănătatea și îngrijirea corectă a ochilor este să programați întâlniri regulate cu medicul dumneavoastră de ochi. Medicii oculari de la Matossian Eye Associates vă pot ajuta să dezvoltați o dietă sănătoasă pentru ochi, precum și celelalte nevoi legate de ochi. Puteți programa o întâlnire apelând (800) 708-8800 oricând vă convine sau pur și simplu faceți clic aici pentru a programa online.