ajuta

Pe lângă faptul că adaugă aromă alimentelor, ghimbirul este cunoscut și pentru beneficiile sale pentru sănătate. Are proprietăți anti-bacteriene, antivirale și, de asemenea, calmante. Acest lucru face ca leguma rădăcină să fie excelentă pentru tratarea crampelor menstruale într-un mod natural.

De ce ghimbirul este eficient împotriva durerilor de perioadă

Deci, cum funcționează? Zingibain, enzima care se găsește în ghimbir, vă protejează corpul de inflamații, inhibând producția de prostaglandine a corpului. Prostaglandinele sunt un tip de substanțe chimice pro-inflamatorii care declanșează contracțiile uterului și îl ajută să își elimine mucoasa. Există o legătură directă între crampele menstruale și producția de prostaglandine. Prin urmare, ghimbirul, fie luat ca supliment alimentar, fie în ceai, poate ajuta la vindecarea crampelor menstruale într-un mod natural.

Studiile efectuate pe ghimbir și beneficiile sale de ameliorare a durerii indică faptul că este eficient în eliminarea durerilor menstruale (care este cunoscută din punct de vedere medical ca dismenoree). În 2015, oamenii de știință au trecut prin descoperirile publicate anterior pentru a înțelege efectele ghimbirului în dismenoreea care nu este cauzată de endometrioză. Studiul, publicat în Pain Medicine, a dezvăluit că ghimbirul a fost mai eficient decât un placebo în eliminarea durerilor menstruale. Un alt studiu realizat în 2016 nu a afirmat doar că leguma rădăcină a ajutat mai mult decât un placebo, ci și că a făcut o treabă mai bună de reducere a durerii decât antiinflamatoarele nesteroidiene (AINS).

Mai mult, un raport de cercetare a sugerat că severitatea sângerărilor menstruale poate fi controlată prin consumul de ghimbir. În acest studiu clinic, publicat în Phytotherapy Research 2015, 92 de femei care se confruntă cu sângerări abundente au fost hrănite cu suplimente de ghimbir la intervale regulate timp de trei cicluri menstruale. Rezultatul? Femeile cu suplimente de ghimbir au avut o reducere mai dramatică a sângerărilor menstruale decât cele cărora li s-a administrat un placebo.

Ameliorează durerile menstruale cu ceai de ghimbir

Multe femei suferă de dureri menstruale sau crampe, uneori până la punctul în care le afectează munca și/sau viața socială. Analgezicele sunt o modalitate populară de a ameliora aceste crampe, dar există și o modalitate mai naturală de a face față durerii menstruale și simptomelor acesteia, cum ar fi greață, stomac deranjat, cefalee și oboseală: ghimbir. Luați-l de trei ori pe zi pentru cel mai bun rezultat.

Puteți consuma ghimbir în multe feluri. Mulți oameni mănâncă bucăți de rădăcină de ghimbir în forma sa brută pentru a obține rezultate mai rapide. Cu toate acestea, deși are un gust uimitor în alimente, ghimbirul crud este acid și usturător. Prin urmare, cel mai bun mod de a consuma ghimbir este prin consumul de ceai de ghimbir. Puteți cumpăra plicuri de ceai de ghimbir de la supermarket, dar, desigur, puteți prepara și ceai de ghimbir proaspăt. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de rădăcini proaspete ale plantei de ghimbir. Curățați-le corespunzător sub apă curentă, tăiați-le felii în bucăți, îndepărtați pielea, zdrobiți-le ușor cu ajutorul unui mortar și pistil pentru a extrage sucul și urmați rețeta de mai jos.

Rețetă de ceai de ghimbir

Ceaiul de ghimbir nu ajută doar împotriva durerilor menstruale, ci și ameliorează simptomele de răceală și gripă, cum ar fi durerea în gât și congestia nazală. Rețeta de mai jos face două-trei căni de ceai. De asemenea, puteți să faceți mai mult și să-l încălziți când și după cum este necesar.

Ingrediente:
- Rădăcină de ghimbir de aproximativ 3 inci (mai mult dacă vă place o aromă puternică).
- 1 litru de apă.
- Un pic de zahăr sau miere (opțional).
- 1 linguriță de frunze de ceai (opțional).

Metodă:
- Aduceți apa la fierbere.
- Adăugați ghimbirul zdrobit la el.
- Lăsați-l să fiarbă timp de o oră până când cantitatea se reduce la jumătate.
- Adăugați frunzele de ceai și preparați câteva minute (opțional).
- Strecurați ceaiul folosind o strecurătoare.
- Adăugați niște miere sau zahăr pentru a spori aroma (opțional).
- Bea și bucură-te de proprietățile sale de ameliorare a crampelor.

Fi conștient:
Ghimbirul este un ingredient natural foarte sigur. Cu toate acestea, are câteva efecte secundare. Deoarece are o natură acidă, poate provoca arsuri la nivelul gurii, diaree și arsuri la stomac. Prin urmare, evitați să luați ghimbir sau să beți ceai de ghimbir dacă aveți ulcere peptice sau dacă luați medicamente pentru diluarea sângelui.

Despre autor:
Emylee este un scriitor de stil de viață în domeniul sănătății. Îi place să-și împărtășească gândurile și experiențele personale legate de remedii naturale, yoga și fitness prin scrisul ei. În prezent, Emylee scrie despre cum să vindeci crampele menstruale pentru How To Cure. Ea se poate conecta cu alții care se confruntă cu probleme de sănătate și îi pot ajuta în călătoriile lor de recuperare prin remedii naturale.

Notă editorială: Perioada! Magazinul este o platformă jurnalistică și NU este destinat să înlocuiască sfaturile medicilor. Dacă suferiți de vreo reclamație medicală, vizitați întotdeauna medicul sau medicul de familie.

Doriți să trimiteți și un articol? Citeste instrucțiuni.