ortopedie

Artrita este o realitate nefericită pentru milioane de americani, inclusiv muzicieni. Potrivit Centrului pentru Controlul Bolilor (CDC), numărul artritei este de așteptat să continue să urce pe măsură ce Baby Boomers își intră în anii de aur. Ei estimează că 78 de milioane de persoane (26% din populație) ar trebui să aibă artrită până în anul 2040. În plus, există multe forme de artrită diagnosticabilă, inclusiv reumatoidă și osteoartrita (cunoscută și sub denumirea de artrită uzată).

Muzicienii, care se bazează adesea pe mișcările motorii fine de pe tastaturi sau tastele de chitară, pot constata că mișcările repetitive provoacă erupții de artrită. Totuși, trebuie remarcat, de asemenea, că mișcările regulate, cum ar fi cele necesare pentru a cânta la un instrument, pot îmbunătăți, de asemenea, dexteritatea și forța atunci când sunt efectuate corect. Iată câteva sfaturi utile pentru a ajuta muzicienii (și alții) să prevină și să gestioneze simptomele artritei:

Prevenirea și gestionarea artritei

Exercițiu: Când vine vorba de prevenirea artritei, exercițiile fizice joacă un rol major. Când articulațiile vă doare, ultimul lucru pe care majoritatea oamenilor doresc să-l facă este să faceți mișcare. Și totuși, exercițiul fizic, atunci când se face corect cu încălziri și răsturnări adecvate, poate fi o modalitate eficientă de a ajuta la menținerea sănătății articulațiilor. Activitatea regulată, combinată cu o dietă echilibrată, vă poate ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate, ceea ce vă pune mai puțin presiunea pe articulații. Medicul sau terapeutul fizic vă poate oferi, de asemenea, exerciții specifice pentru a vă menține articulațiile mai netede și puternice, inclusiv acele articulații importante mai mici ale încheieturilor, mâinilor și degetelor.

Dietă: Știați că dieta dvs. vă poate ajuta să evitați apariția artritei? O dietă antiinflamatoare poate ajuta la reducerea durerii și la întărirea oaselor și articulațiilor. O dietă echilibrată, bogată în fructe și legume colorate, grăsimi sănătoase, carne slabă și nuci poate oferi și o bază fermă pentru sănătatea generală. Cireșele, căpșunile și zmeura au toate proprietăți antiinflamatorii cunoscute. De asemenea, sunt bogate în micronutrienți și antioxidanți. Există chiar și unele condimente, cum ar fi curcuma de condimente galbene, care au proprietăți antiinflamatoare deosebit de puternice.

Suplimente: cercetările au arătat că anumiți acizi grași precum cei care conțin Omega 3 pot reduce, de asemenea, nivelul inflamației. Alte suplimente utile pot include gheara pisicii (uncaria tomentosa), rădăcina de ghimbir, cantitatea potrivită de vitamina C și D și altele. Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga suplimente în dieta dvs., deoarece unele pot interfera cu medicamentele sau pot avea alte efecte secundare.

Medicamente adecvate: medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente care vă pot ajuta să gestionați efectele dăunătoare ale inflamației cronice. El sau ea poate recomanda, de asemenea, injecții specifice sau alte tratamente pentru artrită.

Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă, muzician sau nu, aveți nevoie de ajutor pentru orice formă de artrită, os sau articulații sau leziuni, vă putem ajuta. De la injecții vizate și terapii precise până la intervenții chirurgicale și înlocuiri complete ale articulațiilor, Orthopedics pentru mișcare oferă tratament de vârf pentru muzicieni, sportivi și oameni din toate categoriile de viață. Pentru a afla mai multe despre prevenirea și tratarea artritei, vă rugăm să ne sunați astăzi la (586) 436-3785 sau solicitați o programare online.