Sunt sigur, dacă am avea de ales. Toți ne-am dori un fund de supermodel ca în imaginea de mai sus. Nu ar fi frumos să mergi pe plajă încrezători că nu avem niciunul dintre acele zone inestetice de cocoloașe și gropițe din spectacol. Cum pot scăpa rapid de celulita de pe fund? Este ceva cerut de femei din întreaga lume. Deci, nu vă faceți griji, nu sunteți singuri.

Cum pot scăpa rapid de celulita de pe fund? - 5 pași

1. Înțelegerea celulitei

Bine, deci celulita nu este cel mai interesant subiect. Înțelegerea modului în care o obținem ar putea cu siguranță să ne ajute să scăpăm mai repede de acea celulită de pe fese.

Celulita, o afecțiune în care pielea are un aspect îndoit (de obicei pe stomac, fese și coapse), este rezultatul apariției celulelor adipoase pe benzile fibroase de sub straturile exterioare ale pielii noastre.

Deci, ce declanșează celulita? În timp ce gropițele pot fi genetice (dacă mama ta le are, este posibil să o faci și tu), aceasta poate fi provocată și prin consumul unei diete nesănătoase și fără exerciții fizice regulate.

Între 80 și 90% dintre femei vor experimenta probabil celulita.

O dietă săracă în grăsimi, oprirea fumatului și un stil de viață activ pot ajuta la reducerea celulitei.

2. Bea multă apă

fundul

Deci, acum înțelegem celulita un pic mai bine, putem începe să facem ceva în legătură cu aceasta. A rămâne hidratat pe tot parcursul zilei este important, deoarece într-o stare deshidratată, celulita de pe fund poate apărea mult mai rău.

Pierdem în mod constant apă din corpul nostru, în principal prin urină și transpirație. Pentru a preveni deshidratarea, trebuie să bem cantități adecvate de apă. De obicei, medicii recomandă opt pahare de 8 uncii, care sunt egale cu aproximativ 2 litri sau jumătate de galon. Aceasta se numește regula 8 × 8 și este foarte ușor de reținut.

3. Mănâncă o dietă sănătoasă

O dietă sănătoasă joacă un rol important în menținerea celulitei sub control. Consumul de alimente bogate în sare va determina umflarea celulelor grase, ceea ce va face celulita mai pronunțată. Evitați gustările cu sare și sodiu bogate și încercați să le înlocuiți cu fructe sau chiar legume proaspete. Pentru a vă ajuta să mâncați mai sănătos, avem o pagină cu 10 alimente care reduc celulita.

4. Cardio

Deoarece celulita este grasă, excesul de greutate poate contribui la aceasta. Deci, dacă obiectivul dvs. este de a minimiza aspectul celulitei, este important să vă angajați într-un fel de activitate cardio, cum ar fi jogging, înot sau chiar mers plin de viață. Faceți acest lucru de câteva ori pe săptămână pentru a menține celulita în jos.

5. Masaj de fund

Masează-ți fundul sau chiar mai bine, pune pe altcineva să o facă pentru tine 😊. Nu vă faceți griji, există de fapt un motiv real pentru a face acest lucru. Masarea fundului vă va ajuta să promovați circulația și să spargeți fluidele de sub piele. Masajul ajută, de asemenea, la declanșarea drenajului limfatic, care ajută la eliminarea toxinelor din stratul adipos.

Mai multe idei pentru a vă ajuta să scăpați rapid de celulită.

Sperăm că ți-a plăcut cum să scap rapid de celulita de pe fund? Dacă doriți și mai multe modalități de a pierde celulita. Sau, de exemplu, reduceți celulita din jurul burții și a coapselor, apoi aruncați o privire la cealaltă pagină, 10 moduri de a scăpa de celulită.

Schimbați-vă dieta pentru a include mai multe dintre aceste 10 alimente speciale și puteți ajuta la reducerea celulitei doar consumând alimentele potrivite. Vezi lista de pe pagina noastră
10 alimente care reduc celulita.