Mijlocul lunii mai marchează începutul lunii Ramadanului, perioada anului în care musulmanii din întreaga lume aleg să se abțină de la mâncare și băutură în fiecare zi, înainte de răsăritul soarelui până la apusul soarelui, timp de 30 de zile, în conformitate cu învățăturile religioase. Aceasta este o oportunitate pentru clinicieni de a fi atenți la potențialele pericole ale postului pentru perioade lungi de timp.

Postul este o practică spirituală obișnuită în multe religii. Evreii vor post în anumite zile, în special în Yom Kippur, Ziua Ispășirii. Mulți creștini vor respecta postul Postului Mare, mai ales în Miercurea Cenușii și Vinerea Mare. Pentru musulmani, cel mai vizibil moment pentru post vine în luna Ramadan.

În emisfera vestică zilele sunt lungi, iar musulmanii din zona Houston vor ține post până la 14 ore pe zi anul acesta.

post
Se poate vedea de ce copiii ar fi entuziaști pe măsură ce se apropie timpul postului, deoarece adesea unește familiile. Postul ca practică religioasă sau culturală poate avea multe beneficii, inclusiv disciplină, sacrificiu de sine, apartenență socială și o conștientizare sporită a propriilor credințe spirituale.

Ar trebui să știm, totuși, că copiii pre-pubescenți, bolnavii, vârstnicii, călătorii și femeile care au menstruație sau care alăptează sunt scutiți din punct de vedere religios de post. Pentru aceste persoane, abținerea de la alimente poate avea efecte dăunătoare. Pentru mama care alăptează, studiile au arătat scăderea aportului de lapte, precum și concentrații scăzute de lactoză și potasiu, sugerând o perturbare a sintezei laptelui.

Copiii pot prezenta un risc deosebit de probleme care apar din post din cauza dimensiunilor mai mici, a suprafeței, a nevoilor metabolice crescute și a incapacității de a comunica în mod corespunzător sau de a se ajuta la alimente sau la apă.

Cine trebuie să postească și cât timp trebuie să postească un copil este o întrebare pe care părinții trebuie să o ia în considerare cu grijă. Copiii ar trebui să facă parte din decizia de a posta sau de a nu posta. Părinții ar trebui să evalueze capacitatea copilului de a repune în funcție de starea lor de sănătate, nivelul de activitate, toleranța la foame și frecvența alimentelor.

Un copil necesită mai multe lichide și o sursă de energie pentru a menține un corp sănătos, în special pentru dezvoltarea creierului. Dacă cineva i se refuză caloriile, chiar și după câteva ore, glucoza - principala sursă de energie a creierului - este epuizată.

Această reducere a energiei poate avea ca rezultat o serie de schimbări de comportament de la temperamente scurte (la care a fost aplicat termenul „hagry”) la complicații grave, cum ar fi slăbiciunea și oboseala. S-a demonstrat că copiii au o funcție cognitivă scăzută chiar și cu posturi scurte.

Dacă copiii postesc, părinții nu ar trebui să se aștepte ca un copil mic să postească o zi întreagă de la început. Pentru copiii mai mici, lăsându-i să postească doar o parte a zilei, îi permite să se simtă inclus, dar nu prea stresați. Copiii mai mari pot crește durata postului lor în trepte, ceea ce ajută corpul copilului să se adapteze. Părinții și îngrijitorii trebuie să țină cont de următoarele lucruri atunci când au grijă de un copil în post:

  • Masa pentru micul dejun este o parte esențială a postului, în special pentru copii. Ar trebui să aibă alimente bogate în fibre, cum ar fi cereale integrale, cereale integrale, leguminoase, fructe și legume și surse bune de proteine, cum ar fi carnea slabă, unturile de nuci, ouăle și produsele lactate, pentru a rămâne pline mai mult timp.
  • Ar trebui încurajați să evite alimentele bogate în zahăr, deoarece le va crește pofta și va oferi puțini nutrienți în calorii.
  • De asemenea, copiii ar trebui să stea departe de alimentele sărate pentru a reduce riscul de sete, pentru a evita exercițiile de intensitate ridicată și pentru a rămâne hidratat să bea mult lichid în timpul orelor fără post.
  • Evitați să forțați copiii să mănânce în exces pentru a compensa caloriile reduse. Supraalimentarea va provoca doar indigestie, balonare și disconfort. Ar putea fi mai bine pentru copii să împartă mesele pentru a preveni supraîncărcarea alimentelor.
  • Băuturile carbogazoase, condimentele și prăjiturile ar trebui, de asemenea, evitate pentru a limita problemele digestive.

Cel mai important lucru când postim (sau nu post, de altfel), este consumul unei varietăți de alimente din toate grupele de alimente, cum ar fi fructe și legume, cereale integrale (cereale, paste brune, pâine), produse lactate, carne și produse sănătoase grăsimi (ulei de măsline, nuci, avocado).

Cu toții ar trebui să înțelegem că practicile culturale și religioase precum postul sunt aspecte importante ale vieții pacienților. Cu toate acestea, clinicienii trebuie să recunoască, de asemenea, pericolele implicate de post și să urmărească să găsească o modalitate de a educa pacienții cu respect, sprijinind în același timp decizia lor.