Suntem agnostici pentru dietă pe aici!

sănătate

În timp ce multe dintre programele mele online provin din cărți cu cuvântul „dietă” în titlu, vorbesc „dietă” ca în alegerea alimentelor pe care le consumi în fiecare zi, nu un program de slăbit. (Este o coincidență fericită faptul că consumul alimentelor potrivite duce de obicei la pierderea în greutate!)

Cărțile mele și programele online care le însoțesc sunt instrumente care vă ajută să aflați mai multe despre corpul dumneavoastră și nevoile unice, astfel încât să vă puteți pregăti pentru succes pe termen lung. Cu ajutorul lor, veți descoperi cum să:

  • identifică-ți intoleranțele alimentare
  • găsiți cantitatea și tipul de carbohidrați potrivite pentru dvs.
  • detoxifiere pentru a rămâne sănătos
  • proiectați o rutină de fitness sănătoasă și durabilă
  • creați o mentalitate puternică și pozitivă, astfel încât să puteți face față oricăror provocări care vă apar

După ce ai acești pași fundamentali, vei avea libertatea de a urma orice altă dietă pe care ți-o dorești! Nu contează pentru mine dacă ești vegan, ceto, paleo, pescatarian sau undeva între ele. Cheia este să găsiți planul alimentar potrivit pentru chimia corpului și busola morală!

Acum, nu mă înțelegeți greșit - cu programele noastre online, veți primi tot ceea ce vă așteptați de la o dietă tradițională de slăbit și multe altele! Programele noastre vă pot ajuta să scăpați de kilograme și să vă simțiți mai bine fără să vă înfometați, să opriți pofta de zahăr și să eliminați grăsimea din burtă, să eliminați simptomele incomode și să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate.

Și dacă alegeți să rămâneți în programele noastre pentru totdeauna, veți avea în continuare un plan alimentar incredibil de hrănitor! Dar dacă decideți că doriți să mergeți mai departe și să încercați alte lucruri, veți fi bine pregătiți, deoarece veți ști exact ce funcționează pentru corpul dvs. și ce nu.

Doriți să aflați mai multe? Iată o privire mai atentă la toate programele noastre online și cum să aflăm de unde să începem ...

Înainte de a începe un nou plan alimentar, este crucial să vă curățați corpul de toxine! Întrebându-se de ce?

Trista realitate este că sunteți expus la peste 80.000 de substanțe chimice (conform EPA) și se strecoară peste tot: de la produsele de machiaj și de curățare a casei până la detergentul pentru rufe și mâncarea pe care ați pus-o în farfurie.

Și aceste toxine pot face ravagii asupra sănătății tale! O sarcină toxică ridicată a fost legată de un risc crescut de risc de probleme grave de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, cancerul, diabetul și afecțiunile neurologice. 1-6

Nu numai că, toxinele te pot face să te simți nenorocit zilnic, declanșând simptome precum oboseală, dureri de cap, ceață cerebrală și dureri articulare. Iar expunerea la anumite toxine poate face și mai dificilă pierderea în greutate prin interferența cu hormonii și scăderea ratei metabolice. 7

Dacă doriți să vă protejați sănătatea, să vă restabiliți nivelul de energie și să vă reîmprospătați metabolismul, detoxifierea este o necesitate! Programul Detox Reboot Online este răspunsul, cu toate rețetele, resursele și sprijinul de care aveți nevoie pentru o curățare inteligentă, bazată pe știință, de 7 zile, pentru a vă ajuta să vă întoarceți pe drumul cel bun.

La fel ca toate programele noastre online, veți face parte dintr-un forum online privat, împreună cu echipa noastră de antrenori de sănătate cunoscuți, o comunitate plină de compasiune și cu adevărat a ta! Puneți întrebări, găsiți un partener de responsabilitate, sărbătoriți-vă câștigurile - vom fi cu toții aici pentru dvs., vă vom înrădăcina și vom împărtăși propria noastră călătorie.

Vă recomandăm să începeți cu Programul online Detox Reboot și să reveniți la el oricând aveți nevoie de un impuls rapid sau de ajutor pentru a vă concentra din nou asupra sănătății. Echipa mea și cu mine facem curățenia de 7 zile trimestrial pentru a ne asigura că rămânem cât mai sănătoși și în formă cât mai mulți pe tot parcursul anului.

Acum, după ce v-ați detoxifiat, este timpul pentru descoperirea dvs.!

Fie că începeți cu Program online de descoperire a intoleranței alimentare sau Program online de descoperire a intoleranței la carbohidrați, ambele planuri cuprinzătoare pun capăt dietelor unice și contribuie la eliminarea cauzelor reale ale creșterii în greutate încăpățânate.

Programul online de descoperire a intoleranței alimentare te îndrumă pas cu pas prin intermediul meu New York Times cea mai bine vândută carte, Dieta Fecioară . Eu și echipa mea vă ajutăm să vă identificați intoleranțele alimentare și să opriți ciclul de creștere în greutate și simptome precum oboseală, probleme intestinale, dureri de cap și erupții cutanate.

Dacă principalele dvs. reclamații sunt pofta de zahăr și grăsimea de pe burtă care pur și simplu nu se vor mișca, Programul online Breakthrough Carb Intolerance Online este pentru dvs.! Bazat pe al treilea meu NYT bestseller, Dieta cu impact asupra zahărului, acest program vă ajută să tăiați zaharurile ascunse și să descoperiți câte carbohidrați sunt potriviti pentru chimia corpului.

BCIOP te ajută, de asemenea, să devii flexibil din punct de vedere metabolic, astfel încât să arzi grăsimi pentru combustibil în loc de zahăr. Este esențial dacă doriți să mergeți la keto sau Paleo.

Există un motiv pentru care ambele programe încep cu „Breakthrough”: sunt concepute pentru a se completa reciproc și fiecare dintre ele este esențial pentru a vă ajuta să vă creați planul personalizat de alimentație!

Pe care îl alegeți mai întâi depinde cu adevărat de simptomele cu care vă confruntați. Iată defalcarea rapidă și ușoară:

Faceți mai întâi programul online Breakthrough Intolerance Food dacă ...

  • suferiți frecvent de gaze și balonare
  • suferiți de dureri cronice sau inflamații
  • de multe ori te lupți cu o concentrare slabă sau schimbări de dispoziție
  • ai poftă de produse lactate precum lapte, brânză sau înghețată
  • aveți probleme cronice ale pielii, cum ar fi acneea, rozaceea, psoriazisul sau eczema
  • aveți boli autoimune precum Hashimoto, lupusul sau artrita reumatoidă
  • aveți probleme GI cronice, cum ar fi arsuri la stomac, constipație sau diaree
  • ai dificultăți la slăbit, indiferent de ce ai încerca

Faceți mai întâi programul online Breakthrough Carb Intolerance Online dacă ...

  • aveți exces de grăsime abdominală, chiar dacă brațele și picioarele sunt subțiri
  • aveți adesea accidente energetice sau vă simțiți obosiți, mai ales între mese
  • tânjești frecvent dulciuri sau carbohidrați
  • te lupți adesea cu ceața creierului sau cu mâncarea emoțională
  • aveți diabet sau hipoglicemie (glicemie scăzută)
  • te simți flămând tot timpul
  • aveți colesterol crescut sau trigliceride
  • ai dificultăți la slăbit, indiferent de ce ai încerca

Dacă aveți simptome din ambele liste, cel mai bine este să faceți mai întâi Programul online Breakthrough Intolerance Food. Apoi urmăriți cu Breakthrough Carb Intolerance pentru a vă lovi cu poftele de carbohidrați definitiv!

Cu ambele programe online Breakthrough, veți obține videoclipuri instructive, foi de lucru pas cu pas, resurse, planuri complete de masă, liste de cumpărături, rețete și ghiduri de specialitate. Ca să nu mai vorbim că răspunsurile sunt doar la un clic de mouse în forumul nostru privat online!

Fitness-ul este o călătorie și este important să te miști mai mult de la început.

Dacă nu ați fost activ de ceva timp, este în regulă! Începeți încet prin încorporarea mișcării în ziua dvs. în trepte mici și treceți treptat până la mișcare 60 de minute pe zi.

Această mișcare ar putea fi sub formă de mers pe jos, grădinărit, cumpărături sau yoga - orice activitate de care vă bucurați este bună, atâta timp cât vă mișcați corpul! Dacă aveți un Fitbit sau un tracker de fitness, vizați 10k pași pe zi.

Consolidarea echilibrului și flexibilității este o altă componentă cheie a oricărui plan de fitness! Antrenamentul de echilibru și flexibilitate nu numai că reduce riscul de căderi și alte leziuni, ci și îmbunătățește raza de mișcare și coordonare, contribuind la îmbunătățirea performanței exercițiilor și a capacității de a face sarcini de zi cu zi.

Să rezervi doar 5 minute pe zi pentru exerciții de întindere și echilibru este tot ce ai nevoie pentru a începe să faci diferența! Și ca bonus suplimentar, întinderea zilnică poate ajuta la scăderea hormonilor de stres, cum ar fi cortizolul, care, la rândul său, poate face un drum lung spre zdrobirea acelor pofte de mâncare greoaie care amenință să vă deraieze dieta.

Odată ce ați inclus în mod constant mișcarea și întinderea zilnică în programul dvs., pasul următor este să adăugați un antrenament la intervale de intensitate ridicată sau ceea ce îmi place să numesc „antrenament în rafală”.

Cu antrenamentul la rafală, puteți obține un antrenament de sablare a grăsimilor, care stimulează creierul în câteva minute, iar metabolismul dvs. va profita de recompense toată ziua! Programul meu de fitness rapid online explică exact cum să explodezi trenul și oferă antrenamente rapide și rapide, astfel încât să poți exploda chiar împreună cu mine. (Și ați ghicit - este inclus și în Reignite Wellness 365 ...)

Fast Fitness te ajută și prin antrenamentele de rezistență, care este ultima piesă a planului meu de fitness Core 4. Aflați exercițiile mele de antrenament de rezistență de top pentru a construi mușchiul slab și a vă tonifica corpul.

Pe lângă faptul că arată și te simți minunat, cu cât ai mai mult mușchi, cu atât mai multe calorii sunt capabile să ardă corpul tău! (De aceea îmi place să numesc mușchii tăi Spanxul metabolic ...)

Și nu este nevoie să vă faceți griji dacă sunteți nou la antrenament! Frumusețea Fast Fitness este că este personalizabilă pentru toate nivelurile de fitness.

Veți obține alegerile dvs. de programe concepute pentru o gamă largă de experiență și nevoi. Indiferent dacă sunteți un începător care nu a ridicat niciodată o greutate sau un amator de exerciții îndelungat, care caută o schimbare de ritm, programul are un program și exerciții care vor funcționa pentru dvs.!

Nu în ultimul rând, dar cu siguranță nu în ultimul rând este mentalitatea! Și pentru dvs., mentalitatea ar trebui să fie pe primul loc.

Puteți spune sincer toate cele 3 lucruri de mai jos cu convingere completă?

  • Merit 100%.
  • Nu contează ce crede altcineva, atâta timp cât sunt la bord cu obiectivele mele de sănătate.
  • Știu că pot să o fac.

Dacă aveți îndoieli, atunci schimbarea mentalității trebuie să fie prima dvs. prioritate!

Miracle Mindset Academy este soluția - este un program online auto-ritmat care vă oferă instrumentele, sfaturile și sprijinul de care aveți nevoie pentru a vă dezvolta o mentalitate puternică și pozitivă. Și, ca și în cazul tuturor programelor noastre online, veți avea o mulțime de asistență în forumul nostru privat online.

Academia se bazează pe autobiografia mea Mama războinică, care te plimbă prin cele 7 mentalități care m-au ajutat să trec printr-unul dintre cele mai grele momente din viața mea, când fiul meu de 16 ani Grant a fost lăsat mort după un accident de lovitură.

Vă rog să mă credeți când spun că, dacă reușesc să treacă prin asta, puteți trece și voi prin provocările voastre! Și o putem face împreună, cu ajutorul minunatei mele echipe și a Miracle Mindset Academy.

Pe lângă faptul că oferim asistență favorabilă în comunitatea noastră online, oferim, de asemenea, un coaching individual, care este extrem de popular. Dacă vă simțiți copleșiți sau blocați într-un platou pentru slăbit, Primii pași Programul de antrenare a sănătății pentru transformarea metabolică este pentru tine!

Antrenorii noștri foarte pregătiți și plini de compasiune vor avea timp să vă asculte istoricul și obiectivele de sănătate, apoi vor lucra cu dvs. pentru a dezvolta un plan de acțiune personalizat în 3 pași care să vă pregătească pentru succes. Cu primii pași, veți cunoaște un antrenor de sănătate care nu vrea altceva decât să vă înveselească și să vă ofere instrumentele de care aveți nevoie pentru a face schimbări pentru viață!

Și iată-l: o foaie de parcurs către programele noastre online bazate pe știință pentru a vă ajuta să vă descompuneți călătoria în sănătate în pași simpli, realizabili. Și vom fi acolo pentru tine, la fiecare pas!