5 minute

Există anumite moduri care te pot face să arăți mai înalt decât înălțimea ta reală. Când încercați să arătați mai înalți, vă păcăliți creierul să creadă că corpul vostru crește și corpul începe să producă hormon de creștere uman (HGH). Este foarte important să urmați acești pași pentru a vă face să arătați mai înalt.

arăți

Postură

Postura este cea mai importantă parte a creșterii tale. Dacă mențineți o postură bună, veți vedea în cele din urmă o creștere a înălțimii. La fel, o postură proastă te poate face să arăți și mai scurt în înălțime. O postură bună nu numai că furnizează fizic, dar există și beneficii psihologice. Este o componentă foarte importantă pentru o spate și o înălțime mai sănătoase. O postură bună te ajută să îți maximizezi înălțimea nu doar pentru că stai și stai înalt, mai degrabă decât să te apleci și să te apleci, ci și din alte motive structurale și fiziologice.

Bazinul tău acționează ca o pârghie și îți influențează direct postura și statura. Există o afecțiune numită Pelvis Milted, în care pelvisul dvs. este transportat prea departe. Această afecțiune vă răpește în mod direct înălțimea suplimentară. Este, în general, rezultatul unei persoane cu lipsă de mușchi stomacali și care are de obicei un stomac mare.

În timp, gravitația va afecta mult corpul. Veți vedea că sunteți mai înalt la începutul zilei și mai scund noaptea. Acest lucru se datorează faptului că gravitația te atrage spre sol și provoacă degenerescența discului coloanei vertebrale, pierderea mușchilor și forțează corpul să se prăbușească sau să se înclineze. Prin menținerea alinierii posturale adecvate, puteți reduce semnificativ efectele negative ale îmbătrânirii, precum și promova creșterea.

Încercând în mod conștient să stai drept și să mergi înalt în orice moment, poți începe să-ți îmbunătățești postura și să întărești mușchii relevanți pentru a ameliora stresul și compresia inutile de pe discuri. Ca urmare, înălțimea dvs. este maximizată.

Mențineți o postură bună

În timp ce stați în picioare, asigurați-vă că păstrați o postură bună. Nu numai că vă va face să arătați înalt, dar vă va ușura și presiunea de pe discul coloanei vertebrale. O modalitate excelentă de a vă îmbunătăți postura este sprijinindu-vă de un perete în timp ce stați drept. Păstrați capul, omoplații, fesele și tocurile în contact cu peretele. În același timp, folosiți-vă mușchii pentru a vă trage înapoi gâtul, talia și genunchii pentru a minimiza spațiul dintre corp și perete. Ar trebui să existe doar mici goluri.

În timp ce stai în picioare, odihnește-ți unul dintre picioare pe un scaun sau cutie joasă. Având un picior mai înalt decât celălalt îndreaptă discul spinal al spatelui și ameliorează tendința de balansare. De asemenea, dacă aveți o sarcină grea, deplasați greutatea de pe o parte pe alta pentru a reduce stresul și tensiunea pe o singură parte a corpului și, de asemenea, pentru a inhiba orice tendință de scolioză. În plus, evitați să purtați pantofi cu ascensoare pentru călcâi. Pe termen lung, acești pantofi îți reduc înălțimea, deoarece tocurile tind să încline pelvisul înainte și creează o curbură exagerată a spatelui inferior, care reduce înălțimea. De asemenea, pune presiune pe discuri și vă încordează partea inferioară a spatelui.

Îmbunătățirea posturii așezate

Așezarea pe un scaun înclinat înainte vă poate schimba postura și vă poate îndoi măduva spinării. Este important să vă așezați pe un scaun cu spătar înalt pentru a vă sprijini și este ferm. Așezați-vă într-un scaun care permite genunchilor să fie puțin mai înalți decât șoldurile, în timp ce picioarele rămân plate pe podea. Puteți așeza un scaun sau o cutie sub picioare pentru a obține poziția corectă. Încercați să evitați să stați pe scaune moi sau canapele. Dacă nu aveți de ales, susțineți-vă partea inferioară a spatelui cu o pernă mică. Nu stați continuu. Asigurați-vă că vă ridicați, vă întindeți și vă mișcați aproximativ 25 de minute.

Postură bună de dormit

Somnul este foarte important în îmbunătățirea posturii. Dormitul pe o saltea fermă vă poate ajuta să vă îndreptați poziția și să vă măriți statura. Cea mai bună poziție pentru a dormi este să te întinzi pe spate cu o pernă mică care să-ți sprijine gâtul sau una sau două perne sub genunchi. Această poziție echilibrată prelungește și relaxează mușchii spatelui. Nu folosiți o pernă pentru cap cel puțin o lună. De asemenea, nu dormi culcat pe spate cu picioarele drepte. Promovează spasmele spate și crește postura de balansare.

Ridicare și îndoire

Când ridicați un obiect, țineți-vă spatele drept în timp ce vă îndoiți genunchii și coborâți-vă pentru a ridica obiectul. Evitați îndoirea din talie cu picioarele drepte. Așezați picioarele lărgite, un picior ușor înaintea celuilalt, pentru echilibru și sprijin. Asigurați-vă că nu vă răsuciți spatele atunci când ridicați lucruri grele. Când ridicați orice obiect, țineți-l cât mai aproape de corpul vostru. Va reduce tensiunea pe discurile din spate, mușchii, ligamentele și tendoanele

Schimbarea aspectului pentru a arăta mai înalt

Schimbarea înfățișării nu numai că poate manipula modul în care arăți, ci și te poate face să arăți mai înalt. Dacă este ales cu atenție, ținuta dvs. poate ajuta foarte mult la structura fizică. Poți să arăți mai subțire sau să pară mai înalt purtând rochia potrivită sau schimbându-ți aspectul. Iată câteva sfaturi de bază pentru a vă face să păreați mai înalt.

Coafura ta poate schimba total felul în care arăți. Poate fi foarte impactant dacă este făcut corect. Coafurile pot crea uneori o iluzie pentru a-ți face fața să pară diferită sau chiar să te facă să arăți mai înalt. Pentru a părea mai înaltă, o coafură ar trebui să fie subțire pe laturi și mai sus în sus, ceea ce vă poate face să pară cu un centimetru mai înalt. Nu aveți coafuri largi. De asemenea, un cap chel poate face o persoană să pară mai scurtă.

Hainele tale te pot ajuta, de asemenea, să pari mai înalt și să îți ofere acel aspect impresionabil. Unele haine vă pot face, de asemenea, să arătați mai scurt în statură. Evitați să purtați haine cu linii orizontale și haine care să aibă un tartan sau un model bifat. Purtați haine cu linii verticale sau dungi. Liniile verticale sau dezizolarea fac ca o persoană să pară mai subțire, iar subțire, la rândul său, dă impresia unei înălțimi mai mari.

Evitați să purtați împreună haine și pantaloni puternic contrastanți, acestea vă vor expune cu ușurință lungimea reală a picioarelor și vă vor face să arătați mai scurt. Încercați să purtați pantaloni fără manșetă pentru a face picioarele să pară mai lungi. De asemenea, poți purta o haină sau o jachetă de lungimea perfectă. Ar trebui să se termine acolo unde fesele se întâlnesc cu picioarele.