Ultima actualizare: 17 august 2020 Referințe

bicicletă exerciții

Acest articol a fost co-autor de Michele Dolan. Michele Dolan este antrenor personal certificat BCRPA în Columbia Britanică. Este antrenor personal și instructor de fitness din 2002.

Acest articol a fost vizualizat de 29.742 ori.

Bicicletele de exerciții sunt o alternativă excelentă la sală. Vă pot oferi un antrenament cardio eficient, potrivit pentru orice nivel de fitness. Cu toate acestea, există atât de multe tipuri și mărci disponibile, încât selectarea unuia care vi se potrivește poate fi o sarcină descurajantă. Cel mai evident avantaj al acestui lucru este că vă permite să faceți mișcare chiar și atunci când nu ați dori să ieșiți din cauza condițiilor meteorologice. Când decideți care este cea mai bună bicicletă de exerciții pentru dvs., va trebui să luați în considerare o serie de factori, cum ar fi accesibilitatea, obiectivele de fitness și caracteristicile.

WikiHows conexe

Despre acest articol

Dacă doriți să cumpărați o bicicletă de exerciții, asigurați-vă că obțineți una care să vizeze mușchii la care doriți să lucrați, în timp ce găzduiți orice leziuni pe care le aveți. De exemplu, o bicicletă verticală este excelentă pentru antrenamentele cardiovasculare cu impact redus, plus că exercită mușchii și brațele abdominale prin design. Pentru o călătorie mai intensă, optează pentru o bicicletă rotativă, care seamănă cel mai mult cu o bicicletă reală și este cea mai bună la arderea caloriilor. Dacă trebuie să mergeți ușor pe spate sau pe articulațiile șoldului și genunchiului, luați în considerare o bicicletă culcată. Aceste biciclete vă vor poziționa într-un mod care vă va oferi un antrenament pe tot corpul, menținând în același timp o postură bună a coloanei vertebrale. Pentru mai multe sfaturi din partea co-autorului nostru Fitness, inclusiv despre cum să găsiți o bicicletă cu toate caracteristicile de care aveți nevoie, derulați în jos!

  •