Livrare gratuită în SUA Nu minim

Politica de returnare ușoară de 30 de zile

de Evan Burns 03 aprilie 2018

uric

Folosind remedii naturale puternice, puteți accelera îndepărtarea cristalelor de acid uric din corp.

Anumite alimente și ierburi vor face truc! Și studiile științifice au verificat acest fapt.

Vom menționa, de asemenea, câteva lucruri de care trebuie să stați departe pentru a împiedica formarea acidului uric în timp ce vă curățați corpul de cristalele dureroase de acid uric.

Ce este Guta?

Guta este o afecțiune artritică dureroasă care provoacă durere, durere și roșeață la nivelul articulațiilor. Durerea poate fi bruscă și severă. Această durere și suferință este cauzată de acumularea de acid uric în articulații - conexiunile dintre oase.

Acidul uric este un produs secundar metabolic normal al purinei - un compus în unele alimente (în principal în produsele de origine animală). Cantități mai mici sunt prezente într-un corp sănătos, dar acest acid cristalizează în articulații dacă există un exces al acestuia, rezultând durere din cauza inflamației.

Remedii de eliminare a acidului uric

Iată câteva remedii de stea pentru eliminarea cristalelor de acid uric din corp - cu dovezi care să le susțină!

1. Mănâncă Cireșe

Cireșele sunt evidențiate cu niveluri mai scăzute de acid uric 1. Cireșele au, de asemenea, efecte antiinflamatorii, care pot reduce durerea la persoanele care suferă de gută 1. La urma urmei, acidul uric provoacă durere prin declanșarea inflamației. Deci, cireșele pot diminua cauza gută împreună cu simptomele.

De asemenea, s-a demonstrat că acest fruct bogat în antioxidanți reduce șansa ca femeile să aibă atacuri de gută cu 35% 2 .

Deci, tăiați câteva cireșe pe cereale, puneți-le într-un smoothie sau savurați-le singure.

2. Mănâncă curry sau adaugă curcuma în mâncare

Curcuma este o altă armă pentru scăderea nivelului de acid uric și reducerea inflamației. Acest condiment delicios folosit în mod tradițional în medicina ayurvedică indiană și bucătăria indiană este folosit în rețetele tradiționale de curry.

A fost folosit medicamentos de mii de ani, iar știința și-a verificat efectele inflamatorii și de scădere a acidului uric 3,4 .

Cercetătorii cred că consumul de curry - în care turmericul este dizolvat în grăsimea de nucă de cocos în timpul gătitului - este o modalitate excelentă de a face corpul să absoarbă eficient planta 5 .

Bonus exclusiv! Descărcați raportul GRATUIT „12 moduri de luptă împotriva gutei și ușurării durerii” făcând clic aici.

3. Mănâncă-ți verdele

Verdele cu frunze, cum ar fi salatele, varza și ceapa, sunt surse excelente de folat. Această vitamină B joacă un rol în metabolismul acidului uric. La persoanele hipertensive, folatul scade nivelul de acid uric din sânge 5. Folatul interferează chiar și cu efectele dăunătoare pe care cristalele de acid uric le au asupra nervilor 6 .

4. Consumați toate celelalte alimente vegetale întregi

Fibrele sunt considerate un factor de protecție împotriva gutei, deoarece „cel mai mare aport de fibre a fost corelat cu scăderea concentrației de acid uric” 7. Fibrele suplimentare au arătat un efect ușor de scădere a acidului uric 8. La șobolani, fibrele reduc și acidul uric 9 .

Fructele, legumele, cerealele integrale, nucile și semințele sunt ambalate cu fibre. Deci, împachetați-le!

5. Decupați carnea în timp ce curățați

Carnea, indiferent dacă este vorba de pui, carne de vită, fructe de mare sau altele, este foarte bogată în purine și poate exacerba atacurile de gută 10 .

Carnea are de obicei un conținut de purină mult mai mare decât alimentele vegetale și cercetările arată că carnea poate contribui și mai mult la gută prin scăderea excreției de acid uric 11 .

6. Înlocuiți carnea cu proteine ​​vegetale precum fasole și nuci

Fasolea este o modalitate excelentă de a obține proteinele de care are nevoie corpul dvs., împreună cu fibre și antioxidanți, și fără a umple alimente bogate în purine pentru animale. Nucile sunt alimente vegetale consistente umplute cu grăsimi sănătoase, proteine, vitamine, minerale și antioxidanți.

7. Bea cafea

Suficient de ușor pentru majoritatea oamenilor!

La bărbați, consumul de cafea pe termen lung este asociat cu un risc mai mic de gută 12. Același lucru este valabil și la femeile 13. Consumul de cafea este, de asemenea, asociat cu niveluri mai scăzute de acid uric într-o altă analiză 14 .

La bărbați, consumul de cafea pe termen lung este asociat cu un risc mai scăzut de gută 12. Același lucru este valabil la femei 13. Consumul de cafea este, de asemenea, asociat cu niveluri mai scăzute de acid uric într-o altă analiză 14.

8. Rămâi hidratat

Beți multă apă pentru a vă asigura că eliminați acidul uric din rinichi și vezică. Urina este o cale importantă de ieșire pentru acidul uric.

9. Bea apă de lămâie

Strângeți lămâile în apă. S-a demonstrat că vitamina C reduce semnificativ nivelul de acid uric din sânge 15 .

10. Bea ceai de ghimbir

Ghimbirul este un antiinflamator eficient care va ajuta la calmarea durerii acidului uric. Această plantă picantă liniștitoare pentru stomac este un antiinflamator dovedit.

11. Bea bicarbonat de sodiu în apă

Cercetătorii au observat dovezi că bicarbonatul de sodiu din bicarbonat de sodiu poate dizolva pietrele de acid uric 16. O „doză obișnuită pentru adulți” este de 1 până la 2 lingurițe, de 3-4 ori pe zi 16 .

Bicarbonatul de sodiu ajută, de asemenea, la modificarea pH-ului urinei, astfel încât acidul uric este mai solubil și se elimină mai ușor 16 .

Bicarbonatul de sodiu ajută, de asemenea, la modificarea pH-ului urinei, astfel încât acidul uric este mai solubil și se elimină mai ușor 16 .

Obosit de apariția regulată a gutei?

Dacă da, am câteva știri despre bunuri ...

Cauza gutei este pur și simplu o cantitate prea mare de acid uric în articulații. Înainte de a vă grăbi la medic, puteți lua măsuri pentru a lupta împotriva prea multor acid uric - modul sigur și natural!

Nutriționistul Evan Burns, dezvăluie cum, în raportul său GRATUIT, cu o duzină de modalități de combatere a excesului de acid uric - fără prescripții sau steroizi!

Master în nutriție

Master în nutriție

Evan are ani de experiență cercetând și scriind despre efectele asupra sănătății ale alimentelor și ale suplimentelor nutritive.

Este pasionat în special de farmacologia nutrițională și de biodisponibilitatea, eficacitatea și acțiunile suplimentelor. El dorește să răspândească cunoștințe despre cât de eficiente pot fi dietele și suplimentele în tratarea afecțiunilor și promovarea bunăstării.

CITIRE RECOMANDATĂ

Descoperiți cum sunt inovațiiMetoda RADPoate ajuta la aducerea ameliorării durerii articulare de la niveluri ridicate de acid uric

Picioarele tale suportă o mulțime groaznică de zi cu zi. Dar unul dintre lucrurile pentru care nu sunt făcute este depozitarea acidului uric. Acidul uric este un produs secundar al alimentelor pe care le consumăm - în special lucruri precum carnea roșie, crustaceele și alcoolul. Dar la unii oameni, prea mult din acest acid poate lăsa corpul nicăieri să-l pună - așa că îl lipeste oriunde și oriunde poate găsi loc.

Durerea înfricoșătoare și palpitantă îl poate face să simți că mergi pe unghiile fierbinți și poate fi agonisitor să stai în picioare, să nu mai vorbim să încerci să mergi! Din fericire, cercetătorii au descoperit o strategie unică pe care o numesc Metoda RAD pentru a ajuta la ușurarea durerii arzătoare și usturătoare a nivelurilor ridicate de acid uric. Faceți clic aici pentru a afla cum funcționează.