Dacă ați văzut reclame brânze și reclame pentru pastilele pentru slăbit, atunci s-ar putea să fiți sceptici cu privire la suplimentele pentru slăbit. Gloanțele magice rareori funcționează și, uneori, au efecte secundare negative. Dar suplimentele pentru slăbit sunt diferite.

pentru

Ce sunt suplimentele pentru slăbit

Spre deosebire de o dietă sau un regim de exerciții fizice, suplimentele pentru slăbit nu sunt destinate a fi un program de slăbire. Suplimentele sunt doar suplimentare. Aceasta înseamnă că vă susțin celelalte eforturi de slăbire, accelerează procesul și, în unele cazuri, vă ajută să inițiați schimbarea.

Adesea suplimentele pentru slăbit sunt substanțe nutritive care pot fi luate ca orice alt tip de pastilă. Unele sunt pulberi care pot fi amestecate în băuturi precum smoothie-uri. Altele sunt ca niște bare de proteine ​​și servesc ca înlocuitoare de masă.

Ce trebuie evitat

Deoarece scopul unui supliment de slăbire este de a vă sprijini principalul program de slăbire (mâncați sănătos și faceți mișcare), evitați orice supliment care promite prea mult. De exemplu, aveți grijă la suplimentele care susțin că nu va trebui să restricționați sever aportul de calorii pentru a pierde în greutate.

Suplimentele specifice care au efecte secundare dure sau nu s-au dovedit a funcționa includ:

  • Orlistat
  • Zmeura Cetonă
  • Acid linoleic conjugat (CLA)
  • Portocaliu amar/Sinefrina

Ce nutrienți pot ajuta

Există suplimente dovedite pentru a sprijini pierderea în greutate atunci când sunt utilizate corect, împreună cu exerciții fizice adecvate și un plan de dietă. Unele funcționează pentru a crește arderea grăsimilor, în timp ce altele reduc apetitul.

Acești nutrienți s-au dovedit utile pentru mulți oameni:

  • Glucomannan
  • Proteină slabă
  • Acizi grași monosaturați (MUFAS)
  • Vitamina D

Faceți suplimentele pentru slăbit să funcționeze pentru dvs.

Alegerea suplimentului potrivit pentru slăbit poate fi o provocare, la fel ca înțelegerea modului de utilizare a suplimentelor poate fi complexă. Un program precum dotFIT vă poate ajuta să învățați să faceți suplimentele să funcționeze pentru dvs.

Principiile de bază pot ajuta, de asemenea:

  • Urmați întotdeauna instrucțiunile furnizate cu suplimentele
  • Dacă utilizați suplimente pentru a vă reduce apetitul, asigurați-vă că mâncați alimente cu un conținut scăzut de calorii
  • Înlocuiți o masă pe zi cu un supliment destinat acestui scop
  • Utilizați suplimente pentru arderea grăsimilor alături de antrenamente care arde grăsimea în mod natural

Puteți găsi cursuri de antrenament și echipamentul de care aveți nevoie pentru a arde grăsimi la sala de sport. Încercați Passul nostru VIP gratuit de 30 de zile și întâlniți-vă cu unul dintre antrenorii noștri personali pentru a vedea ce diferență are accesul la sala de sport în călătoria dvs. de slăbire.!