faci

Copiilor tăi le plac mesele de prânz? Copiii mei IUBESC! Ce este vorba despre mâncărurile cu degetele într-o cutie? Nu știu, dar știu că copiii mei ar lua probabil un prânz la orice alt prânz. Mi se pare o nebunie, dar este ceea ce este. Cu toate acestea, vreau să-mi hrănesc copiii cu o mâncare sănătoasă.

Pentru că nu voi cheltui o sumă ridicolă de bani pentru a-mi cumpăra copiii în fiecare zi și pentru că îmi place să controlez puțin mai mult calitatea mâncării pe care copiii mei o consumă, m-am gândit să vin cu propriile mele mese de casă. M-am gândit, cât de greu poate fi să faci mâncăruri sănătoase? Sunt bucuros să vă raportez că nu este deloc foarte dificil și doriți să știți cel mai bun lucru? Copiii mei le iubesc chiar mai mult decât soiul pre-cutiat! Pentru mine este un câștig-câștig. 😉

Echipamentul de care aveți nevoie pentru această cutie de prânz:

Ne plac aceste cutii ușoare de prânz. Am folosit în trecut o versiune mai ieftină, dar am trecut la cutii de prânz ușoare de marcă. Fac o treabă mult mai bună și durează mult mai mult. Merită câțiva dolari în plus pentru marca de nume.

Îmi place, de asemenea, să folosesc matrițele dreptunghiulare din silicon pentru cupcake pentru a separa alimentele în recipientele ulterioare. Sunt minunate pentru a păstra delicii și a altor obiecte pe care nu doriți să le „atingeți”. Am folosit 3 dintre ele pentru a-mi păstra mâncarea separată în recipiente separate, la fel ca un magazin cumpărat pentru prânz.

Utilizați o formulă pentru mese de casă:

Dacă nu ați făcut niciodată prânzuri de casă, ați putea fi surprins de cât de ușor sunt de aruncat împreună. Vrei să înveți cum să faci mâncăruri sănătoase? Folosesc o formulă foarte simplă. Mă asigur doar că copiii mei au (2) proteine, (1) carbohidrați, (1 sau 2) fructe sau legume și o băutură. Arunc și un desert.

Varietate de opțiuni pentru mese sănătoase:

Dacă nu sunteți sigur ce să vă pregătiți masa, pur și simplu începeți să vă uitați în frigider. Ce mâncare aveți deja? Ce ai de știut că le place copiilor tăi? Dacă sunteți complet blocat, iată câteva exemple de diferite alimente pe care le-am folosit.

Proteine ​​(alegeți două):

  • pepperoni
  • piept de curcan
  • șuncă
  • salam
  • Bologna
  • brânză (toate soiurile)
  • aripioare de pui
  • hot dog

Carbohidrați (alegeți unul):

  • biscuiți (copiilor mei le plac subțire de grâu, săruri și biscuiți de club)
  • pitas
  • pâine sau chifle
  • covrigei
  • chipsuri

Fructe și legume (alegeți două):

  • struguri
  • mere
  • portocale (copiii mei preferă clementinele)
  • căpșune
  • banane
  • morcovi
  • brocoli
  • conopidă
  • roșii de struguri

In plus:

Dacă mâncarea dvs. are nevoie de un pic în plus, nu uitați scufundările sau sosurile. Iată câteva idei:

  • muştar
  • Sos pentru grătar (copiii mei adoră cea de casă)
  • ketchup
  • muştar
  • fermă
  • sos de pizza (mult mai ieftin pentru a-l face singur)

Deserturi:

Copiii mei adoră deserturile de casă cel mai bine, așa că încerc să pun un bun de casă în prânzul lor în majoritatea zilelor. Iată câteva dintre preferatele lor:

Puneți-i pe copii să își facă propriile mese sănătoase:

Deoarece aceasta este o idee atât de ușoară pentru prânz, copiii își pot face propria lor! Puteți imprima cu ușurință lista articolelor pentru a le face proprii și pot alege din fiecare listă pentru a-și face propriul prânz aprobat.

Idei premade pentru mese de casă:

Acum că te-am început, sunt sigur că probabil te poți gândi la o grămadă de proteine, carbohidrați și fructe și legume diferite care le plac copiilor tăi. Doar în cazul în care încă vă luptați cu cum să puneți totul împreună, iată câteva idei de prânz de casă pentru dvs.:

  • pepperoni, brânză, pitas și struguri
  • curcan, brânză, ritz și morcovi
  • șuncă, brânză, biscuiți de club și felii de mere
  • pepite de pui, covrigi și felii de portocală
  • hot dog, mini chifle și roșii de struguri

Posibilitățile sunt nelimitate! Începeți aici și apoi aflați ce le place cel mai bine copiilor dvs. Se amestecă și se potrivește cu preferințele lor și își vor face ziua cu un prânz pe care îl vor iubi! S-ar putea chiar să-și facă prietenii să-i ceară pe părinții lor să înceapă să facă prânzuri de casă pentru ei.

Fă-i înainte

Sper să simți că știi cum să faci mâncăruri sănătoase pentru prânzurile copiilor tăi. Dacă nu aveți timp la dispoziție dimineața, prânzurile sunt foarte ușor de făcut înainte de timp. Nu îmi place mult mai mult decât să mă culc, știind că prânzurile copiilor mei sunt deja pregătite și gata de plecare pentru a doua zi.

Îți faci deja propriile mese de casă? Care sunt lucrurile tale preferate de adăugat? Cum le faceți din ele o alternativă mai sănătoasă la prânzurile cumpărate în magazin? Mi-ar plăcea să aud de la tine!