viziune

Descoperiți cum să faceți o vizuală pierderea în greutate care funcționează și face ușor să vă atingeți obiectivele de fitness, wellness și sănătate.

Săptămâna trecută m-am îndreptat spre casa prietenului meu pentru a ajunge din urmă înainte de a începe cursul nostru preferat de yoga.

Cred că prețuiesc această tradiție săptămânală, deoarece părăsesc întotdeauna clasa simțindu-se împlinită, fericită, conectată și energizată. Antrenamentul este doar un bonus suplimentar.

Ajung la ea acasă devreme, ca să putem discuta despre lucru, băieți, noul ei drăguț pantaloni de yoga Victoria Secret și viitoarea vânzare semestrială. Cu câteva minute înainte să trebuiască să plecăm, ea s-a lovit de baie și eu am lovit bucătăria pentru a-mi umple din nou sticla de apă.

Am văzut programul clasei de aerobic atârnând pe frigiderul ei, înconjurat de o grămadă de imagini super-slabe „fitpo”. Energia mea s-a schimbat instantaneu când am văzut „NU FI O MĂRCĂ GRASĂ. ”Scris în partea de sus a programului clasei.

Scuzati-ma? Nu vorbi despre bff-ul meu așa! Dar am înțeles ...

Intenția prietenului meu a fost să folosească aceste imagini și cuvinte ca motivație.

Ceea ce nu știa era că „tabla de viziune” îi făcea de fapt corpul obiectivului mai greu de obținut.

Ca cineva care se lupta cu sănătatea, greutatea și încrederea mea.

Pot spune cu sinceritate că dieta și exercițiile fizice sunt de rahat atunci când:

♥ Nu îți iubești corpul

♥ Te simți fără speranță și nesigur în propria piele

♥ Te lupți cu încredere, pofte de mâncare și motivație

♥ Ești anxios, stresat, copleșit, ars, obosit și deprimat

Dacă intenția ta este să te potrivești și să fii sănătos și începi să te compari cu unele fierbinți cu un corp, poți începe să te simți foarte rău despre tine.

„Nu voi ajunge niciodată acolo”

„Corpul lor este mai bun decât corpul meu”

„Stomacul meu nu va arăta niciodată așa”

„Nu sunt atât de puternic”

„Nu arăt așa în pantaloni de yoga”

„Sunt atât de grasă, urâtă (completează spațiul) _______”

Este greu de motivat când simți că nu?

MIND RIGHT, BODY TIGHT®

Dacă vrei ca viața ta viitoare să arate complet diferit, atunci este important să-ți concentrezi mintea către gânduri fericite care te inspiră să faci alegeri sănătoase care îți vor transforma obiectivul.

Vizualizarea este unul dintre cele mai puternice exerciții pe care le puteți face pentru a vă schimba mentalitatea, motivația și corpul.

O placă vizuală pentru scăderea în greutate este unul dintre cele mai valoroase instrumente de vizualizare care există ... numai dacă este folosit în mod corect.

Când ați terminat corect, o tablă vizuală pentru scăderea în greutate poate facilita motivarea pentru a vă atinge obiectivele de slăbire și de sănătate.

Exact asta veți afla în episodul de astăzi al CCtv.

În acesta, împărtășesc greșelile demotivante de evitat și secretele pentru a face o placă vizuală de slăbire care funcționează de fapt.

După ce ați terminat vizionarea, lăsați un comentariu pe blog pentru a-mi spune ce lucruri ați folosit în viziunea dvs.

Dacă faceți o placă de vizionare, faceți o fotografie, partajați-o pe Instagram și etichetați-mă (@christina_carlyle sau hashtag #ChristinaCarlyle) pentru a ne putea conecta. xo

Cum funcționează panourile de viziune

Mintea ta răspunde puternic la stimularea vizuală. Emoțiile tale servesc ca energie care activează Legea Atracției.

Când vă înconjurați cu imagini care invocă emoții și gânduri pozitive puternice, creierul dvs. va lucra neobosit pentru a obține afirmațiile și imaginile.

În cele din urmă, consiliul dvs. de viziune vă programează subconștientul pentru a atrage lucruri și a manifesta obiceiuri care fac mai ușor să mâncați sănătos, să faceți mișcare și să vă simțiți motivați.

Când sunteți cu adevărat motivați să slăbiți, să vă faceți sănătoși și să vă antrenați, veți putea să vă atingeți obiectivul mai repede, deoarece veți fi mai consecvenți.

Vizualizarea este unul dintre cele mai puternice exerciții pe care le puteți folosi pentru a vă schimba corpul.

O placă tangibilă funcționează mult mai bine decât o placă virtuală Pinterest, deoarece scopul este să o priviți zilnic.

PIERDERE DE GREUTATE VIDEO Consiliul de vizionare

Consiliul dvs. de viziune ar trebui să includă imagini care vă inspiră și reflectă „viziunea” pe care o aveți despre cum doriți să vă simțiți și cum doriți să arătați.

Este crucial să includeți lucruri care Face. Tu. Simțiți-vă POZITIV când îl priviți.

De exemplu, am 5’1 ”.

♥ Vreau un aspect mic, tonifiat, moale, potrivit, puternic și feminin. Așa vreau să mă simt în corpul meu.
♥ Vreau să mă simt fericit, încântat și încrezător - Așa vreau să simt în mintea mea.

Dacă aș folosi imagini cu supermodele 5'10 stick-think, aș începe imediat să mă supăr faptul că nu sunt emoțional echivalentul emoțional de a mă bloca în nisipurile mișcătoare ale păcatelor care mă determină să renunț, să mănânc și/sau să sar sala.

De aceea, folosesc imagini cu fit shorty ca mine, care arată fericit și încrezător în timp ce mănâncă sau fac mișcare. Am o imagine a lui Jillian Michael pentru că are 5’1 și este admirată pentru că i-a ajutat pe ceilalți să se potrivească și să fie sănătoși ca mine. 🙂

Cu cât tabloul tău te face mai fericit să te simți, cu atât îți va fi mai ușor să îți atingi obiectivul. Încarcă-ți tabloul cu cât mai multe imagini, citate și cuvinte care îți dau atât de multe gânduri fericite, încât simți că ai putea zbura pe Peter Pan.

CE SĂ PUNEȚI PE PANOU DE VIZIONARE

Includeți lucruri pe care DORIȚI să le priviți, deoarece vă fac să vă simțiți împuterniciți, fericiți și motivați în ceea ce privește alimentația sănătoasă și mișcarea corpului.

Este, de asemenea, o idee bună să-ți faci tabloul plăcut din punct de vedere vizual, deoarece îl vei privi des și trebuie să inspire gânduri fericite. Deci, dacă un panou cu afișe cu o grămadă de imagini nepotrivite nu este stilul dvs., poate doriți să investiți în ceva care seamănă mai mult cu decorul casei și să imprimați imagini care funcționează pentru dvs.

Nu trebuie să fie perfect, dar trebuie să te facă 100% să te simți BINE când te uiți la el.

♥ Afirmații motivaționale care vă fac să vă simțiți încrezători și împuterniciți

♥ Carduri de la cei dragi care te fac să te simți fericit și iubit

♥ Imagini frumoase cu mâncăruri sănătoase și rețete pe care doriți să le încercați, care vă fac să vă simțiți încântați să le consumați

♥ Exerciții sau obiective specifice de antrenament - cum ar fi trecerea liniei de sosire a unui semimaraton sau o postură de yoga pe care doriți să o stăpâniți - care vă fac să vă simțiți mândri și împliniți

♥ Tipurile de haine pe care le veți purta la greutatea obiectivului. Ideile includ, costume de baie, rochii potrivite, purtați o pereche veche de pantaloni pe care încercați să o purtați din nou etc. - Asta te face să te simți pozitiv, încrezător și energizat!

♥ Imagini cu oameni pe care îi admiri, respect care inspiră sentimente pozitive și acțiune în tine. Ideile includ: pe cineva pe care îl admiri, să respecți dragostea sau să vrei să te iubești sau să iubești ca și copiii tăi sau un bărbat/femei de care ești atras, ar fi incredibil să-i faci să te verifice!

Ce vrei tu. Oricat vrei tu.

Este tabla ta, Baby Doll, așa că pune-ți tot ce vrei tu.

Cu cat mai multi cu atat mai bine

Consumabile pentru Vision Board de care veți avea nevoie

Veți avea nevoie de o tablă, imagini și un mod de a lipi imaginile pe tablă.

Du-te cu intestinul. Întregul scop al acestui lucru este să ne simțim POSITIVI. Folosiți consumabilele care vă simt bine.

♥ Tablă cu afiș, o foaie mare de hârtie, placă de plută sau tablă cu pini

♥ Poze, citate, fotografii și mici obiecte plate care provoacă gânduri fericite. Reviste vechi, fotografii, obiecte mici, plate, felicitări, cărți de tarot,

♥ Lipici/pini, marcatori, foarfece, pini,

♥ Puteți folosi și sclipici, vopsea pufoasă, autocolante, desene.

Este consiliul TĂU. Jazz-o cum vrei tu.

Este o idee bună să creați câteva panouri vizuale pentru slăbit. Vă sugerez să aveți o placă de viziune principală și câteva mai mici, împrăștiate în toată casa.

În acest fel, puteți să vă păstrați placa principală în baie și să le atârnați pe celelalte în dulapul sau spațiul de lucru - oriunde doriți inspirație și motivație suplimentară.

Cum să vă folosiți Vision Board pentru a vă atinge obiectivele de fitness și de wellness

♥ Uită-te la viziunea ta des și simt inspirația pe care o oferă.

♥ Citiți cu voce tare afirmațiile și cuvintele inspiraționale

♥ Vedeți-vă trăind o viață în corpul obiectivului dvs.

♥ Crede că este deja al tău.

♥ Fii recunoscător pentru binele care este deja prezent în viața ta.

♥ Imaginați-vă cum va fi să pășiți pe scală și să vedeți numărul dorit.

♥ Imaginați-vă cumpărături de haine noi în dimensiuni mai mici ...

♥ Recunoașteți toate obiectivele pe care le-ați atins deja și simțiți-vă mândru de progresele realizate și de modificările pe care le puteți vedea sau simți.

O placă de vizionare nu va fi la fel de eficientă dacă nu știi cum să fii motivat să slăbești sau dacă nu ești cu adevărat pregătit să slăbești. Este greu să te bucuri și să te simți motivat dacă ai dezechilibre hormonale, acumulări toxice sau disfuncții metabolice care lucrează împotriva ta.

Deci, înainte de a începe viziunea, este mai bine să vă asigurați că nu aveți ceva mai profund. Tocmai de aceea mi-am dezvoltat analiza și instruirea metabolică gratuită.

Este complet gratuit și vă va informa dacă aveți probleme metabolice care funcționează împotriva dvs. și cel mai bun mod prin care puteți începe să remediați problema. Dacă sunteți gata de rock, începeți completând un profil aici.

Ca întotdeauna, sfaturile din această postare FUNCȚIONEAZĂ doar dacă le lucrați. Deci, lucrează, merită!

Antrenorul și cea mai mare majoretă

Dacă îți place această postare și crezi că va ajuta pe cineva pe care îl cunoști, te rog să-l împărtășești.

Ultima actualizare 14 mai 2019

Dacă ți-a plăcut această postare, îți vor plăcea și:

    • Cum să fii motivat să slăbești
    • Motivație pentru fitness care nu are nicio legătură cu felul în care arăți
    • Cum să oprești pofta de zahăr în câteva secunde
    • Antrenament pentru brațe pentru femei
    • Lazy Girl Workouts (perfect pentru momente în care nu te simți motivat să te antrenezi)
    • Cum să fii motivat la antrenament

Christina este nutriționist certificat holistic, antrenor personal și antrenor holistic de fitness și sănătate. După vindecarea mai multor probleme de sănătate personală, scăderea a 7 medicamente și pierderea a 40 de kilograme, Christina îi învață pe ceilalți cum să devină fericit, sănătos și se potrivește rapid cu cea mai delicioasă mâncare și antrenamente mai puțin intense.