care

Deci, vrei să slăbești. S-ar putea să ai 20 de kilograme. supraponderal, 50 lbs. supraponderal, sau 100 lbs. supraponderal. Oricare ar fi cazul, ați ajuns în sfârșit la acel moment în care ați spus că „este suficient”. Este timpul să ne schimbăm. Este timpul să pierdeți în greutate, de fapt de data aceasta.

Dar, știi de ce?

Adică adevăratul motiv.

Răspunsul ar putea părea evident. Pur și simplu nu mai vrei să fii supraponderal. Dar de ce?

Înainte de a merge mai departe, să clarificăm de ce trebuie să mergem acolo unde mergem. Nenumărate persoane încep în fiecare zi într-o călătorie pentru a slăbi. Majoritatea dintre ei renunță la un moment dat înainte de a pierde din greutate. Motivul este simplu: motivul lor de a pierde în greutate nu a fost suficient de puternic. Nu știau cu adevărat de ce doreau să se schimbe. Mai mult ca sigur, au avut motive întemeiate la început. Există o mulțime de motive întemeiate: să arăți mai bine, să te simți mai bine, să fii mai sănătos, să trăiești mai mult, să te miști mai bine și alții. De cele mai multe ori, în ciuda cât de nobilă este cauza, aceste motive nu rezistă atât de bine sub stresul de a mânca mai puțin și de a face mișcare mai constant.

Deci, trebuie să existe ceva mai mult - un motiv mai profund pentru a rămâne cu lucrurile atunci când devine greu și vrei să renunți. Ei bine, există ... și o vom găsi.

Iată trei pași pentru a obține claritatea pierderii reale în greutate de ce.

1. Începeți cu lucrurile evidente

Care este primul gând care te-a motivat să începi călătoria pentru a slăbi? Ce te-a inspirat suficient ca să vrei să te schimbi?

Uneori vedem o transformare prin care a trecut altcineva. Este efectul de imagine înainte și după. Vrem ceea ce ne spune imaginea de după. Nu este vorba doar de slăbit. Vrem orice este ceea ce credem că pierderea în greutate va face pentru noi.

Oricum, înapoi la motivul tău. De ce ai decis să slăbești? Ce speri să obții din ea? Orice ar fi, scrie-l. Fii clar despre motivul tău cel mai evident punându-l în cuvinte (majoritatea oamenilor nu fac asta niciodată).

2. Reveniți la început

De unde a venit acel răspuns „evident”? De ce ai venit cu acel gând special și nu cu alții? Acest gând nu a ieșit din aer. A fost cultivat. Este expresia a ceva mai profund, ceva din povestea ta. Să ne întoarcem și să găsim originea - înapoi când excesul de greutate a început să-și găsească drumul pe corpul tău.

Pentru început, încercați să vă amintiți prima dată când ați fost conștienți că sunteți supraponderal? Când vedem o versiune supraponderală a noastră în oglindă, ne amintește cine eram când lucrurile au început să meargă prost. S-ar putea să nu fie ceva traumatic, dar ceva a fost dezactivat. Ceva te-a determinat să faci alegeri care ți-au afectat negativ corpul - suficient încât să vrei să-l schimbi.

Poate că ai făcut față efectelor stresului. Poate că erai singur, trist sau rănit. Poate că ai fost întotdeauna supraponderal, deoarece a fost doar un efect al vieții tale normale (familia, prietenii etc. erau, de asemenea, supraponderali.) Poate că erai doar ocupat. Oricare ar fi fost, v-a afectat direct sănătatea. A vedea o versiune mai mică decât cea mai bună a corpului tău în oglindă este o reamintire a asta - a greșelilor subtile făcute ca rezultat al eforturilor tale de a face față cu ceva.

3. Întrebați DE CE până când nu puteți

Acest lucru poate părea prea simplu, dar este profund puternic.

S-ar putea să aveți o imagine puțin mai clară acum despre ceea ce v-a determinat să vă îngrășați. Următoarea parte va fi puțin dificilă, dar nu imposibilă. Vă va cere doar să găsiți răspunsuri la întrebări profunde și să le puneți în cuvinte - probabil pentru prima dată.

Cu gândul la motivele pentru care ați crescut în greutate încă în cap, întrebați de ce? De ce te-ai ingrasat? Răspunsul poate fi ceva de genul „Am mâncat prea mult”. Cu orice răspuns obțineți, întrebați de ce din nou? „Am mâncat prea mult pentru că eram stresată”. Întrebați de ce din nou. („De ce am fost stresat?” Și așa mai departe.)

Fiecare răspuns va fi puțin mai dificil de răspuns deoarece acum vă aventurați mai mult în subconștient. Probabil că nu ați pus niciodată aceste gânduri și sentimente în cuvinte.

Întrebați până nu puteți. Întrebați până când ajungeți undeva adânc în inima voastră, pentru că în acest context conduc aceste întrebări. Motivul real pentru care vrei să slăbești se găsește acolo.

Motivul adevărat

Ceea ce veți găsi acolo, adânc sub suprafață, este motivul - adevăratul motiv. La un moment dat, lucrurile s-au schimbat. „Tu” a început să se schimbe. Durerea se întâmplă. Dezamăgirea se întâmplă. Stresul începe să aibă un efect mai puternic. Alte emoții negative își fac loc și creierul tău încearcă să ușureze daunele pe care le pot provoca. Din nou, toate acestea se întâmplă sub suprafață, aproape niciodată evident în mod conștient. Dar o simțim.

Deci, mâncăm mai mult. Mâncăm lucruri care ne fac să ne simțim mai bine în momentele în care nu ne simțim bine. Evităm să ne simțim inconfortabili. Nu facem exerciții. Antrenăm creierul pentru a trata simptomele acestui lucru profund. Timpul trece. Ne îngrășăm ca efect secundar.

„Tu” ai început să te schimbi și să devii altcineva, cu un alt corp, de asemenea. Când te uiți în oglindă acum, vezi această nouă persoană - această persoană pe care o știi adânc înăuntru nu ești tu real.

Și iată-l. Adevăratul motiv.

Scopul tău nu este doar să obții un corp mai frumos sau să trăiești mai mult. Scopul real este să redevii „tu”. Trebuie să pierzi în greutate, deoarece nu ești supraponderal.

Acest lucru ar putea părea prea simplu, dar ceea ce urmărim este în centrul a ceea ce suntem. Vrem un corp care să reflecte persoana pe care o știm că suntem, adânc în interior. Adevăratul tău nu este supraponderal.

Deveniți din nou adevăratul dvs. O POȚI face. O s-o faci.