greutate

Ca părinte cu normă întreagă, să găsești timp pentru a face orice pentru tine poate fi dificil. În mijlocul agitației de a vă asigura că copiii dvs. sunt trimiși la școală, păstrați bine hrăniți și își fac temele, poate fi incredibil de dificil să găsiți o perioadă de nefuncționare pentru dvs. La rândul său, acest lucru face ca ideea de a porni într-o călătorie de slăbire să fie mai inaccesibilă pentru mulți părinți cu normă întreagă. Nu vă faceți griji, pentru ziua de azi, aruncăm o privire asupra modului în care puteți face față pierderii în greutate ca părinte cu normă întreagă, așa că citiți mai departe pentru a afla mai multe.

1. Solicitați ajutorul experților

În calitate de părinte cu normă întreagă, este important să vă asigurați că corpul dumneavoastră este la o stare de sănătate optimă. Acesta este motivul pentru care recomandăm cu tărie consultarea medicilor pentru slăbit din Melbourne. Experți în pierderea în greutate personalizată, medicii sunt capabili să organizeze un plan extrem de unic pentru călătoria dvs. de slăbire. Nu există două corpuri la fel și nu fiecare dietă sau modă funcționează pentru toată lumea. De aceea, este atât de important să vă asigurați că aveți un plan adaptat corpului și stilului dvs. de viață. Medicii vă pot ajuta, de asemenea, să vă monitorizați dieta și să faceți cele mai bune alegeri posibile.

2. Planificați-vă mesele

Mulți părinți cu normă întreagă se plâng că nu au suficient timp pentru a pregăti singuri mese sănătoase. De prea multe ori, părinții apelează la gustări cu opțiuni ușoare și convenabile, sau chiar mai rău, alegând doar mâncarea copiilor lor. Pentru a vă asigura o dietă sănătoasă și echilibrată, care vă permite să slăbiți, este important să vă planificați mesele înainte. Puteți face acest lucru luându-vă câteva ore din timp în weekend pentru a face cumpărături și a pregăti mesele pentru restul săptămânii. A lua mese pregătite pentru a le consuma la frigider este una dintre cele mai bune modalități de a vă asigura că nu recurgeți la opțiuni nesănătoase sau fast-food atunci când timpul este limitat.

3. Mișcă-ți corpul

Având atâtea lucruri de făcut pe tot parcursul zilei, mulți părinți cu normă întreagă nu au timp să se îndrepte spre sală. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că părinții nu pot face un mic antrenament acasă în timpul zilei. Chiar dacă sunteți blocat în casă, există multe activități în care vă puteți implica, care vă vor ajuta să ardeți calorii fără a fi nevoie să vă îndreptați vreodată către sala de sport. Unele dintre aceste activități includ dansul (puteți implica chiar și copiii în acest lucru) sau antrenamente rapide acasă pe care le puteți face în mai puțin de 15 minute. Urmăriți 20-30 de minute de activitate cardio pe zi și urmăriți cum greutatea se topește.

4. Stai departe de caloriile lichide

Înțelegem - o cafea delicioasă cu gheață, acoperită cu friscă, este deliciul perfect după-amiaza după o dimineață întreagă de treburi și îngrijirea copiilor. Cu toate acestea, știați că o cafea cu gheață standard poate conține până la 300 de calorii pe servire? Pentru a pune asta în perspectivă, aceasta ar echivala cu același număr de calorii ca și 4 felii de pâine. Pentru a pierde în greutate, vă recomandăm să schimbați băuturile calorice pentru opțiuni precum apă, cafea neagră sau kombucha. Starea departe de caloriile lichide este unul dintre cei mai simpli pași pe care îi poate face oricine dacă doresc să slăbească.

5. Implicați copiii

Nu cunoaștem niciun copil care să nu sară de bucurie la șansa de a petrece o după-amiază dansând pe unele dintre piesele lor preferate. De ce să nu vă alăturați distracției și să vă antrenați? Vă recomandăm să implicați copiii atunci când vine vorba de exerciții și activități, deoarece nu numai că îi face pe toți să se ridice și să se miște, dar oferă, de asemenea, un exemplu excelent al importanței de a rămâne activ pentru ei. Puteți chiar să faceți plimbări în parc cu copiii seara sau să mergeți la jogging cu căruciorul pentru a face niște pași suplimentari.

Sperăm că acest articol v-a oferit câteva sfaturi și idei utile atunci când vine vorba de slăbit ca părinte cu normă întreagă. Cu câteva schimburi de dietă, planificarea meselor și o activitate sporită, veți fi uimiți de cât de repede se topesc kilogramele. Mult noroc!

Uneori, ceea ce este mai mult un text rezonabil de bun, pe care el și cu mine ne-a plăcut, fără îndoială, să investigăm. Nu întotdeauna în fiecare zi, care se va distra cu probabilitatea de a vedea un supliment. Kratom Capsule