Ultima actualizare: 5 septembrie 2019 Referințe

pași

Acest articol a fost co-autor de Courtney Fose, RD, MS. Courtney Fose este dietetician înregistrat și clinician certificat în sprijinul nutriției la Universitatea din Arkansas pentru științe medicale. A lucrat ca dietetician din 2009 și a primit MS în Nutriție Clinică de la Universitatea din Arkansas în 2016.

Există 20 de referințe citate în acest articol, care pot fi găsite în partea de jos a paginii.

Acest articol a fost vizualizat de 58.369 de ori.

Sportivii de nivel superior ard multe calorii prin regimurile lor de antrenament, așa că trebuie să ia la fel de multe în dietele lor. Atât JJ Watt, jucătorul de fotbal Defensive End și All-Star, cât și Michael Phelps, înotătorul american care a câștigat mai multe medalii olimpice de aur decât oricine din istorie, au raportat că trebuie să ia între 8.000 și 10.000 de calorii pe zi pentru a le păstra. cu antrenamentul lor riguros și le permite să continue să dezvolte masa musculară. [1] X Sursă de cercetare [2] X Sursă de cercetare Dacă te antrenezi la nivel de elită ca acești sportivi, va trebui să iei caloriile potrivite; doar asigurați-vă că o faceți într-un mod sănătos.