Deci, ați auzit zvonurile bobocilor 15. „Asta nu mi se va întâmpla!” spuneți în timp ce vă răsfățați cu cea de-a treia felie de tort din Cupa a II-a pe care ați primit-o săptămâna aceasta. Știați că este posibil să rămâneți sănătos în campus, chiar și cu un plan de masă? Consultați câteva dintre aceste sfaturi!

residence

  1. Folosește ceea ce ai!

A trăi într-un cămin tradițional fără bucătărie poate impune cu siguranță câteva dificultăți în timp ce încercați să mâncați sănătos. Cu toate acestea, majoritatea clădirilor au un cuptor cu microunde și un cuptor cu prăjitor de pâine în camera comună. Puteți face mult mai mult decât să vă încălziți floricelele în aceste aparate!

Iată un link către mesele cu microunde pe care le puteți face

Iată un link de mese pentru prăjitor de pâine pe care le puteți face:

  1. Alegeți alimentele potrivite!

Așadar, prepararea și prepararea mâncării necesită mult timp. Dacă ați ales să aveți un plan de masă, iată câteva alegeri mai sănătoase în campus. Amintiți-vă, mai sănătos nu înseamnă neapărat mai scump!

Fructe de padure si floare

Berries și Bloom oferă o salată și un bar cu fructe. Puteți alege ce fel de salate și fructe doriți și apoi le cântăresc. Au, de asemenea, smoothie-uri și sandvișuri (cu opțiuni fără gluten!) Care sunt destul de delicioase!

Cabana Falafel

Falafel Hut este elementul de bază al York Lanes. Cunoscut pentru orele sale târzii, Falafel Hut este, de asemenea, cunoscut pentru pitas-urile lor ieftine. Dacă țineți sosul tzatziki, vă puteți lua un prânz și o cină destul de sănătoși! Alte opțiuni sunt să obțineți unele dintre cinele pe care le au și să cereți orez suplimentar în loc de cartofi. Puiul lor este, de asemenea, certificat Halal și au opțiuni vegetariene!

Le Prep

Le Prep oferă diverse salate și sandvișuri proaspete și foarte delicioase. Au și câteva smoothie-uri grozave (recomandat: smoothie Acai Berry!). Încercați să luați unul dintre smoothie-urile lor la micul dejun.

Qoola

Qoola este cunoscut pentru barul de iaurt înghețat, însă oferă și multe salate și sandvișuri! Salatele de acolo încep de la 8 dolari și vin într-un container mare - suficient de mare pentru o cină! Au opțiuni fără gluten și vegetariene.

Freshii

Dacă vă aventurați spre clădirea Lassonde, veți observa un mic loc în față numit „Freshii”. Freshii este una dintre zonele mai puțin cunoscute, cu toate acestea au salate proaspete pentru a vă răsfăța!

Acestea sunt doar câteva opțiuni în jurul York-ului. Ce opțiuni sănătoase puteți găsi?!

Pregătirea meselor este o modalitate bună de a economisi bani și de a mânca sănătos. De asemenea, vă ajută să aveți deja mesele pregătite - doar un alt lucru la care nu trebuie să vă gândiți în acest moment aglomerat! Faceți această listă cu o săptămână înainte, pentru a ști ce să obțineți atunci când mergeți la cumpărături.

Iată un șablon de bază pe care îl puteți utiliza!

Zi a săptămânii

Mic dejun

Gustare

Masa de pranz

Gustare

Masa de seara

Lucruri de cumpărat:

luni

Smoothie Acai Berry de la La Prep

Morcovi și Hummus

Sandwich (făcut de acasă)

Tortilla Chips și Salsa

Salată grecească de pui din Qoola

  • Hummus
  • Pâine
  • Salsa

marţi

Prajeste cu unt de arahide si un castron cu cereale

Supă de la Tim Hortons la William Small

Morcovi și Hummus

Cina de pui de la Falafel Hut

miercuri

Banana și cerealele

Branza si biscuiti sarati

Salată grecească de la Jimmy Grecul

Fructe din fructe de padure si floare

Paste de la Cunicetta

joi

Smoothie din fructe de padure si floare

Bagel de la Great Canadian Bagel

Morcovi și Hummus

Sushi de la Mac’s Sushi

vineri

Castraveți și Hummus

Salată din fructe de pădure și floare

Pizza de la Pizza Pizza #treatyoself

sâmbătă

Hummus și Morcovi

Rămase peste pizza

duminică

Paine prajita cu unt de arahide si banane

Chips de tortilla și Salsa cu salată rămasă

Biscuit vegan din cea de-a doua ceașcă

Prajitor de pui la cuptor si orez

Desigur, fă-ți propriul - dar acesta este doar un exemplu de cât de simplu poate fi!