PENSKE40 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (85.456)
Postări: 1.720
01/01/07 11:00 P

slăbit

) și acum fiind alături de Sparkpeople. Atitudinea mea a fost încă bună și mi-am oferit

să mănânc puțin diferit și să mă retrag din exercițiu pentru că viața mea s-a schimbat! Vremea s-a răcit, sărbătorile au venit și am primit un nou loc de muncă. Trebuia să ÎM PERMIT să mă adaptez la toate aceste schimbări noi. În ultimele zile am luat decizia conștientă de a începe să lucrez din nou la SĂNĂTATEA mea. Și astăzi este!

Fii bun cu tine. Fiți conștienți de ceea ce vă simțiți atunci când nu faceți mișcare sau nu vă mâncați legumele, de exemplu (m-am simțit oribil!)

Obiectivele au fost resetate și sunt gata să plec.

BUSYMOM8 Postări: 266
01/01/07 9:07 P

Sună ca mine. Sunt profesor, așa că plec în timpul verii. M-am descurcat foarte bine în timpul verii pe SparkPeople. Apoi am început școala, m-am ocupat și am slăbit. Acum este Anul Nou și este timpul pentru rezoluțiile de Anul Nou. Îmi doresc cu adevărat, cu adevărat, că obiectivul meu principal de anul acesta este să mă potrivi și NU trebuie să-l pun anul viitor. Trebuie să învăț cum să nu mă relaxez, cum să continui când merg ocupat sau stresat. Orice idei ar fi cu adevărat apreciate.

Posturi MISSKATR: 371
01/01/07 9:02 P

Am fost în afara programului de la Halloween. Mi-am resetat obiectivele și sper să mă învârt din nou!

BALLANDCHAIN ​​Postări: 500
01/01/07 8:57 P

doar fă-o. un indiciu util: nu vă gândiți la asta ca la dietă, ci mai degrabă încercarea de a duce o viață mai sănătoasă
atunci când ne gândim la asta, presiunea nu este la fel de mare și orice pas înainte este pozitiv. o poți face, pas cu pas!

NCOKELY SparkPoints: (1.051)
Minute de fitness: (1.858)
Postări: 83
01/01/07 8:44 P

Începând din nou pe 03.03.07. Am nevoie de un program regulat pentru a face progrese!

IULI111602 Postări: 601
01/01/07 8:25 P

Mi-a luat o lună plus o reducere practic. Pur și simplu aveam prea multe lucruri care să-mi pese de greutatea mea. (Știu, un proces de gândire rău acolo.) După ce am câștigat 6 kilograme înapoi și m-am simțit ca un pierdut total, mă întorc la mine. Mult succes tuturor și la mulți ani!

DREAMWEAVER1637 Mesaje: 14.952
01/01/07 8:15 P

înapoi pe pista 1/2/07 fără scuze

SARAHFRANCES53 Postări: 951
01/01/07 8:09 P

Ei bine, mă întorc din nou. din nou! Am venit cu un nou stimulent care cred că va funcționa de fapt pentru mine. Nu-mi pot lua creditul pentru că l-am văzut postat undeva pe sp, dar nu-mi amintesc cine l-a postat. Am modificat-o puțin pentru a mă ajuta mai mult. Pentru fiecare zi în care rămân în calorii și fac mișcare, voi pune un dolar într-un borcan. Dacă fac doar unul, voi pune 50 de cenți în borcan. Atunci voi folosi acei bani doar pentru lucruri distractive pentru mine!

Postări DISTAN: 20.291
14.12.06 12:33 A

Pași de bebeluș. Câte o zi pe rând.

CHOWCHOW1987 Mesaje: 969
14.12.06 12:13 A

începe din nou
faceți noi planuri
nu vă așteptați să tăiați toate alimentele preferate
găsiți un punct de mijloc

Posturi MSLENNIE: 901
13.12.06 11:59 P

Cădem în jos, dar cumva reușim să revenim imediat. Păstrați lucrurile bune tuturor.

PIERCE1054 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (947)
Postări: 30
09.12.06 09:04 A.

Mă bucur să văd acest fir! Sunt în aceeași barcă ca majoritatea dintre voi. Știu că mă pot întoarce pe drumul cel bun, începând de astăzi îmi urmăresc mâncarea. Mâine îmi voi urmări exercițiul. Pași de bebeluș!

Postări EPONINE: 912
09.12.06 8:47 AM A

Cred că sfaturile despre încetinirea și revenirea la început (pentru SP, Stage One) este o idee excelentă. îți amintești cum la început este atât de ușor să fii entuziasmat, mai ales modul în care este conceput programul? Așa ai „intrat în el” pentru a începe, așa că nu există niciun motiv să crezi că același lucru nu ar mai funcționa!:) Noroc!

WISCDEM SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (0)
Postări: 59
09.12.06 08:05

Am slăbit de câteva luni. Am avut un milion de scuze. Acum, vreau să mă întorc pe drumul cel bun. Deoarece este întuneric dimineața când plec la serviciu și întuneric când ajung acasă, este dificil să intru în plimbări. (Locuiesc pe un drum foarte întunecat, deluros, curbat) Deci. de data aceasta, îl am pe soțul meu la bord, chiar folosind Spark! și am cumpărat o bandă de alergat. M-am trezit mai devreme în fiecare dimineață și să mă simt mai bine după doar 2 săptămâni (și în jos 4 lbs). Frumusețea de a avea soțul meu la bord este că nu există mâncare junk în jur. Aceasta a fost una dintre căderile mele. El cumpăra gunoiul și în momentele slabe, îl mâncam. Acum, avem o mulțime de gustări sănătoase în jur și amândoi folosim banda de alergat și mergem afară când putem.
Oricum, noroc tuturor.

Mesaje DAVIDCSS: 1.359
09.12.06 07:28

doar fă-o. și citiți o mulțime de articole motivaționale pentru a vă readuce pe drumul cel bun.

Posturi MSLENNIE: 901
09.12.06 1:25 AM

Am fost într-adevăr un slăbănog. Nu am făcut nimic timp de 3 săptămâni decât să mă uit la ce mănânc și totuși am reușit să slăbesc câteva kilograme. Am nevoie de ceva motivație. Am fost ocupat cu un copil foarte ocupat, cu munca și cu soțul meu. Trebuie să fiu motivat să slăbesc acele 3 kilograme, astfel încât să pot ieși din 270 pentru ultima dată. Știu că trebuie să fac mișcare și nu am și am slăbit 12 kilograme doar mâncând mai bine. Acum știu că trebuie să mă mișc pentru a ajuta la scăderea în greutate, dar cumva trebuie să mă motivez și să mă mențin în prim plan, făcându-mi timp să am grijă de mine. Tocmai am făcut niște sânge pentru a-mi monitoriza sănătatea și totul este bine. Am un număr foarte bun în ceea ce privește colesterolul, glicemia și tensiunea arterială. Vreau doar să scap din greutate, astfel încât să nu risc să am acele probleme urâte de sănătate care ne pun mai mult în pericol, pentru că purtăm câteva sau prea al naibii de multe kilograme în plus ca mine. Voiam doar să mă întorc la familia mea scânteie și să merg mai departe.

CALEIGHGIRL Postări: 381
15.11.06 3:59 P

Există o mulțime de sfaturi grozave pe acest fir!

MOMMY123CAT Postări: 112
15.11.06 2:35 P

Mă bucur că acest fir ne-a ajutat pe tine și pe mine. Încerc să mănânc mai bine chiar dacă nu pot ajunge la sala de sport de 3 ori pe săptămână chiar acum. Voi obține una dintre acele bile aroebix și voi folosi câteva tehnici pe care mi le-a învățat PT acasă. Atât de ușor, dar cred că funcționează cu tonifiere, noroc pentru tine.

SARAHFRANCES53 Postări: 951
14.11.06 11:05 P

Este atât de frumos să aud că nu sunt singurul care trece prin asta! Am fost pe rol primăvara trecută și m-am simțit grozav, dar apoi am început să slăbesc și am încercat să mă întorc pe drumul de mult timp! Voi lua câteva dintre marile sfaturi enumerate aici, așa că mulțumesc tuturor! Iată mâine o nouă zi!

KARMADRAGON8 Postări: 1.359
14.11.06 9:21 P

Sunteți evident pe acest site, deoarece doriți să vă schimbați obiceiurile, așa că puneți ultimele 4 săptămâni în spate și începeți de la capăt. Ați început deja procesul revenind. Noroc.

MOMMY123CAT Postări: 112
14.11.06 8:02 P

este adevărat, ar trebui să scot fotografiile de acum 21/2 ani, când aveam 25 de kilograme mai ușoare, ce mi s-a întâmplat, lol, am îmbătrânit. Ei bine, se spune că la vârsta de 30 de ani, atunci când metabolismul se schimbă în rău, toată lumea a avut idei și comentarii atât de inspirate, mulțumesc.

BEVERLY55 Postări: 384
14.11.06 6:14 P

Am făcut același lucru. Am căzut vreo 6 sau 8 săptămâni. Ceea ce a făcut pentru mine a fost să merg la reuniunea mea de familie. Când am fost acolo, am văzut câteva fotografii ale mele din ultimii ani. M-am înnebunit. lol.nu chiar. Am văzut cât de grasă eram în ultimii ani. Asta a fost suficient pentru a mă face să încep să mănânc corect a doua zi. M-am bucurat de reuniune, cu excepția acelor fotografii. Poate ar trebui să încercați să vă uitați la fotografii vechi pentru inspirație. Legământul meu nu a fost să apar pe acel dolofan anul viitor.

CHOWCHOW1987 Mesaje: 969
14.11.06 6:04 P

de ce contează dacă o numim dietă sau schimbare a stilului de viață. e același lucru!

Postări MSLENNIE: 901
14.11.06 4:30 P

ia-o încet și mergi în ritmul tău!

MOMMY123CAT Postări: 112
14.11.06 4:25 P

FELICITĂRI! la nașterea fiicei tale, fiul meu care are 91/2 luni se trezește încă la fiecare 3 ore, UGHHH. Am urmărit toate alimentele consumate astăzi, încă mai am aproximativ 600 de cal pe care le pot mânca pentru o zi, mulțumesc tuturor!

SBOWMAN1450 Mesaje: 31
14.11.06 11:43 A

Sunt chiar acolo cu tine. Tocmai m-am întors din vacanță și, deși am încercat să urmăresc ce am mâncat, am câștigat 8 kg. M-am întors pe Spark și îmi urmăresc alimentele, ceea ce mă ajută cu adevărat. Știam că vacanța va fi grea și probabil că voi avea un câștig, dar am încercat să fac cele mai bune alegeri pe care le-am putut și încă mă bucur de mâncărurile exotice pe care nu le-am putut obține în SUA. A fost o săptămână liberă, dar acum când sunt acasă, Spark mă readuce pe drumul cel bun.

SHUTTERBUG6 Postări: 21
14.11.06 10:25 A

Sunt în acest loc chiar acum. Am avut un weekend lung și am renunțat la dieta și la planul de exerciții fizice. Trebuie doar să mă întorc pe banda de alergat și să încep din nou astăzi. Nu m-am cântărit și ar trebui. Pur și simplu nu știu dacă vreau. Dacă mă cântăresc și constat că am câștigat. Nu vreau să-mi pierd motivația. Cine știe. Oricum, am să-mi beau apa, să mă uit la ce mănânc și să fac mișcare astăzi.

TAKINGBACKLIFE Postări: 2.577
14.11.06 10:22 A

Cunosc sentimentul. pentru mine am văzut un câștig imens care m-a readus la realitate. (vezi blogul dacă este necesar)

După ce recunoașteți problema, nu uitați să alegeți cu înțelepciune dacă trebuie să mâncați afară. Dacă simțiți că ați putea fi ocupat și mâncați pe drum - luați alimente sănătoase cu dvs., dacă este posibil.

Și încercați (știu că uneori este dificil când ați ieșit dintr-o zi/seară aglomerată) să faceți mișcare. Alittle este mai bun decât nimic.

SUPERCAROLINA Postări: 124
14.11.06 10:18 A

În prezent trec prin asta, cu excepția faptului că am fost atât de ocupat cu munca, încât am avut multe probleme până la 1.200 de calorii. Bomboanele de Halloween chiar m-au ucis!

Consider că postarea în aceste panouri de mesaje sau chiar pândirea ajută cu adevărat. Mă face să simt că sunt foarte angajat în acest sens și că fac parte din ceva mare. Mergeți la mesajul de succes este deosebit de motivant, pentru că vedeți atât de mulți oameni scăpând kilograme și sărbătorind, vă face să doriți să lucrați mai mult. Cea mai mare motivație ar fi, de asemenea, să vezi scara crescând.

La un moment dat m-am gândit să renunț, dar am slăbit 12 kilograme și mi-am spus că nu pot să mă întorc la vechile obiceiuri după toată munca grea pe care am făcut-o. Și dacă am pierdut 12, pot pierde încă 12.

Chiar și locurile de fast-food au alegeri sănătoase. Dacă puteți merge la McDonald's, puteți la fel de bine să mergeți la Metrou. Dacă nu există metrou, comandați o salată. Fiecare îmbinare de fast-food are opțiuni de salată. În fiecare dimineață, puneți în geantă mici gustări sănătoase, astfel încât să puteți începe metabolismul din nou. Este greu, dar nu imposibil. Noroc!

JUSTTHATGOOD Postări: 132
14.11.06 9:52 A

Doar fă-o! Am decolat trei săptămâni pentru că soția mea avea o fiică. este aproape imposibil să respecti regulile când ești treptat la fiecare trei ore pentru a alimenta micul pachet! Astăzi mă întorc la locul de muncă și mă întorc la programul meu. Am ieșit cu stil, totuși. Mellow Mushroom și-a deschis aseară locația în Tallahassee! (pizza buna buna)

Postări PGLODS: 25
14.11.06 9:37 A

Am constatat când încep să mă relaxez că, dacă îmi spun că este pentru mine și pentru bunăstarea mea, tind să mă întorc din nou. Mi-a fost foarte rău să găsesc scuze pentru a nu lucra la ceea ce mâncam și a merge la plimbare. au fost săptămâni, acum o am până la o zi ocazională. Apoi îmi iau ziua, o numesc recompensa mea și mă întorc în dimineața următoare, fără să mă simt vinovată.

JUST * FOR * ME SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (0)
Mesaje: 177
14.11.06 09:26 A

Cred, JMO, că un antrenor te va ajuta să înveți tehnica corectă și dacă faci exercițiile de 2 ori mai mult pe săptămână, atunci acest lucru te va ajuta cu siguranță.

începeți pașii bebelușului, cum ar fi să vă asigurați că beți toată apa în fiecare zi, apoi adăugați un mic dejun sănătos în . și așa mai departe.

acest lucru mă ajută să câștig din nou controlul.

CD1012705 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (22.695)
Postări: 10.153
14.11.06 08:47

Ei spun întotdeauna despre scânteie dacă sunteți într-adevăr lipsit de mare timp în dieta dvs., încetiniți-vă și reveniți la pasul unu chiar de la început. Cu stilul dvs. de viață agitat poate fi necesar să încetiniți câteva lucruri. s-ar putea să trebuiască să înceapă să facă mișcare acasă pentru a face pasul de a merge la și de la sală. Personal, nu cred că un antrenor doar o dată pe săptămână ar face atât de mult diferența. acum. Noroc pentru tine, obiectivul tău este atins, poate că trebuie să ajustezi unele lucruri sau să scoți unele lucruri care te împiedică să poți mânca corect.

Editat de: CD1012705 la: 14.11.2006 (08:50)

MOMMY123CAT Postări: 112
14.11.06 8:43 A

ești atât de adevărat, voi rty să asociez pierderea în greutate cu un sentiment pozitiv, nu unul negativ, este ușor să înțelegi un lucru greșit.!

FLEAROY Postări: 2.705
14.11.06 8:41 A

Constat că majoritatea oamenilor fac o greșeală atunci când încearcă să devină mai sănătoși și asta spune că urmează o dietă în loc de o schimbare a stilului de viață. Când spunem că urmăm o dietă, suntem destinați să eșuăm, așa că, în schimb, gândiți-vă la asta ca la o schimbare a stilului de viață și atunci totul va cădea la locul său și va fi mult mai ușor, știu că a funcționat pentru mine.

MOMMY123CAT Postări: 112
14.11.06 8:39 A

Bună, tuturor AJUTORULUI. Sunt atât de supărat pe mine că ultimele 4 săptămâni au fost rele, am fost atât de ocupat încât mănânc orice, mai ales fast-food și nu m-am dus suficient la sală, apoi am angajat un antrenor personal cu care lucrez 1xwk, sperând pentru a vedea mai multe rezultate, tocmai m-am întors pe scară și am trecut de la 195 înapoi la 199 atât de repede, UGHHHH, orice sfat pentru a începe din nou, lucrul a fost și mai ocupat și cu cei 3 copii ai mei sunt mereu în mișcare, AJUT.