Uau, nu-mi vine să cred că este 2 decembrie!

Luna decembrie este o lună foarte încărcată pentru mulți dintre noi.

O mulțime de întâlniri la care să ne întâlnim, petreceri la petrecere, cadouri de oferit, oameni de văzut, mese de împărtășit, muncă de făcut, mese de luat masa, lucruri de îngrijit și lista continuă.

Știi cum în filme volumul devine din ce în ce mai tare, pe măsură ce actorul se gândește la lista ei cu ce trebuie făcut mai repede, până când, în cele din urmă, capul persoanelor explodează pentru că sunt atât de copleșiți?

Ei bine, se pare că mulți dintre noi simțim așa pentru că avem doar atâtea lucruri de făcut.

Și vom ajunge să facem majoritatea, dacă nu toate, lucrurile pe care ne angajăm să le facem. De ce? Ei bine, pentru că suntem foarte pricepuți să ne ținem promisiunile față de alți oameni.

Dar când vine vorba de noi înșine? Uita de asta.

Cu toții avem mari speranțe pentru ziua respectivă. Pentru săptămână. Și pentru luna viitoare. Începem în fiecare zi cu promisiuni pe care intenționăm să le urmăm.

Cu toate acestea, statistic mulți dintre noi nu mergem.

Deci ce putem face?

Jim Loehr și Tony Schwartz în cartea lor, The Power of Full Engagement, descriu un studiu în care un grup de femei au fost de acord să facă un autoexaminare a sânilor pentru o perioadă de 30 de zile.

100% (da, 100%!) Cine a spus când și unde urmează să o facă, a finalizat examenul de 30 de zile. Doar 53% dintre ceilalți au făcut-o.

Într-un alt studiu, dependenții de droguri în retragere (puteți găsi o populație mai stresată? De asemenea, cred că mulți dintre noi suntem dependenți de alimente, astfel încât să ne putem relaționa), au fost de acord să scrie un eseu înainte de ora 17:00 într-o anumită zi.

80% dintre cei care au spus când și unde vor scrie eseul l-au completat! În acest caz, NIMIC din ceilalți nu a făcut-o.

Este destul de uimitor.

Dacă vrem să facem ceva, decideți când și unde o vom face. În caz contrar, nu vă așteptați să o faceți.

Sfat: în feedbackul dvs. zilnic, spuneți-ne ce timp intenționați să vă exercitați și unde. De fapt, pentru orice sarcină care face ca lista de rezultate să scrie când și unde.

Sa mergem! (Chiar acum, oriunde te-ai afla)

Înainte să ne dăm seama, ianuarie va fi aici!

Dacă vă gândiți să faceți din 2011 anul în care obțineți corpul dorit - asigurați-vă că aveți un fel de sisteme și metode pentru a vă menține responsabilitatea continuă. Pentru că fără aceasta, este extrem de greu să rămâi consecvent. Și știm cu toții coerența este cheia succesului nostru!

MBT a fost dovedit de nenumărate ori prin sistemul și metodele noastre unice. Și doar pentru a vă asigura că nu încercați niciun risc, vă oferim o garanție de 100% înapoi! Dacă aveți întrebări despre programul nostru sau doriți să discutați despre obiectivele dvs. personale, faceți clic aici pentru a mă contacta chiar acum. Citesc și răspund la fiecare e-mail.

Mai multe povești pentru tine

  • niciodată

Cum să oprești un exces în desfășurare.

„Totul cu măsură”. Sfaturi îngrozitoare sau cel mai bun mod de a bate poftele?

Weekend-urile îți strică dieta? Cum să opriți alimentația excesivă și să încheiați dieta de luni-joi.

În 2007, am renunțat la jobul meu pentru a începe MyBodyTutor. De atunci, am ajutat mii de oameni să piardă în greutate și să o păstrez cu programul și metodele mele dovedite.

Alăturați-vă mini-cursului gratuit și descoperiți cum și de ce clienții noștri sunt capabili să piardă în greutate și să-l păstreze.

Veți primi, de asemenea, „Cele mai bune 10 sfaturi pentru slăbit” pe care le-am adunat de la peste un deceniu de instruire.

100% intimitate. Fără jocuri, fără spam. Numai informațiile utile pe care le poți aplica în viața ta imediat.

Testul Broccoli Cum să oprești consumul emoțional.

Cum să nu mai spui, Îmi voi începe dieta mâine!

Nu pot respecta o dietă? Iată de ce și ce să faci.

Sfaturi privind pierderea în greutate care fac de fapt o diferență

Sunt antrenor de slăbire de peste un deceniu, iată cele mai bune strategii ale mele.

A avea o intrebare?

Consultați întrebările noastre frecvente sau trimiteți-ne un mesaj mai jos și vă vom răspunde în curând. (Serios, așteptați un răspuns rapid.)

Contactează-ne