Bine ați venit Katie Anderson, o bloggeră invitată care raportează despre călătoria ei în dieta ușoară de gătit. Urmăriți mai multe de la Katie pe blogul ei, YellowDaisyChickChat.com, sau reveniți aici pentru mai multe actualizări.

dietă

După cum am bloguit anterior, weekendul meu de plajă de primăvară nu mergea prea bine în primele mele zile de la The Cooking Light Diet. Din fericire, am învățat din greșelile mele și am decis să mă răscumpăr. Această călătorie avea să fie totuși mai dificilă; un weekend rar, numai cupluri, fără copii, permite mai multă libertate de a se elibera decât o vacanță în familie. Am vrut să mă distrez, dar nu am vrut să câștig înapoi kilogramele pe care le pierdusem. Dacă vă îndreptați într-un weekend pentru adulți și doriți să evitați o explozie dietetică, iată câteva sfaturi pentru a avea un weekend fantastic fără a câștiga o uncie.

1. Mergeți cu un planAm decis că, într-un grup, îmi pot controla opțiunile de mic dejun și prânz mai bine decât cina, așa că am rămas la dietă pentru acele mese, precum și pentru gustări. La cină mi-am permis niște spurcări. Am urmat o dietă suficient de lungă (2 luni și jumătate) pentru a ști cum să mențin porțiunile sănătoase, să nu mai mănânc când încep să mă simt plin și că prea mult lucru bun este prea mult. Lipirea cu pește la grătar, legume și salată a permis un pic de grâu de gouda afumat sau piure de cartofi încărcat pe lateral - sau mergeți prăjiți, sau o aplicație sau o băutură cu fructe; este risipa ta!

2. Aduceți alimente cu voiUn mic dejun ușor dietetic de călătorie a fost brioșele englezești cu unt de migdale și banane feliate. Aceste articole au călătorit bine și m-au umplut până la prânz. Aduceți rulouri glisante, carne și brânză delicatese, morcovi, hummus și struguri, făcute pentru prânzul ideal pentru picnic pe plajă. Gustările erau demne de dietă: popcorn Skinny Pop, chipsuri de hummus și covrig, migdale, chipsuri coapte și salsa. Pentru a-mi împacheta mâncarea mi-a trebuit doar o pungă de băcănie din stofă și un răcitor mic. Aduceți în plus, desigur. Prietenii vor dori să vă împărtășească mâncarea voastră sănătoasă, arătoasă, cu gust bun.

3. Bea multă apăToată lumea este gata să se relaxeze și să se elibereze într-o vacanță departe de copii. Băuturile pentru adulți sunt o parte distractivă în weekendurile adulților și am aflat că o dietă nu trebuie să distrugă această distracție. Berea ușoară, vinul și cocktail-urile cu mixere cu conținut scăzut de calorii (noul meu favorit de primăvară/vară: vodca lui Tito, lime, un strop de suc de afine și var LaCroix) sunt opțiunea perfectă pentru o dietă de vacanță. Cheia este să bei multă apă între băuturile alcoolice. Te saturi din el și eviți caloriile în plus, rămâi hidratat și te simți mult mai bine a doua zi!

4. Mișcă-ți corpulPlimbările pe plajă sunt cele mai bune și, odată ce vă odihniți, nu vă pregătiți să plecați în călătorie (aceasta este partea cea mai grea), mergeți pe jos, alergați, faceți paddle board, caiac sau bicicletă și apoi pui de somn. Apoi, mergi la o altă plimbare după-amiaza târziu, înainte de Happy Hour, alias cel mai bun timp pe plajă.

5. Împărtășiți Key Lime PieSerios. Am nevoie doar de câteva mușcături. Sunt prea plin pentru un desert întreg, dacă sunt atent. În plus, este foarte distractiv să-l folosești, să dai furci acasă și să sapi toată lumea. Stând în bucătăria casei de închiriat în jurul unei bucăți de plăcintă, râzând până când am plâns, a fost o amintire făcută în Friend Heaven.

Nu am slăbit, dar nici nu am câștigat. Pentru o escapadă de weekend pe plajă pentru adulți, acesta a fost obiectivul meu și sunt mai mult decât mulțumit de rezultatele mele. M-am întors din călătorie, împrospătat și gata să gătesc din nou, începând cu carne de porc Carnitas și Tequila Slaw cu var și coriandru. Atât de delicios și ușor! Îți place și copiii și, dacă ai tăi nu mănâncă, atunci adaugă o salată de fructe pe lateral. Nu lăsați o vacanță să strice o vacanță și nu lăsați o vacanță să strice o dietă; Dieta pentru gătit ușor m-a ajutat să aflu că pot trăi în perfectă armonie.

* Membrii care urmează The Cooking Light Diet, în medie, pierd mai mult de jumătate de kilogram pe săptămână.