De 25 de ani știu înțepătura dulce și chimică a primei mele Coca-Cete Dietetice. Ochii udători. Aroma, spre deosebire de orice produs vreodată în natură. Carbonatarea. Totul a fost rutina mea - până când am început Whole Life Challenge.

Provocarea întregii vieți m-a schimbat aproape imediat, nu ca instrument de negare, ci ceva care m-a determinat să mă gândesc, cu atenție, la ceea ce mâncam și beau. Mai târziu, jocul m-a ajutat să iau în considerare alte aspecte din viața mea care mi-au condus dorința de mâncare dulce, prăjituri în toiul nopții și ocazional întreaga cutie de gogoși.

Am cincizeci de ani. În toată viața mea, nu m-am gândit niciodată la ceea ce mănânc dincolo de simțul plăcerii. Am avut o sănătate excelentă și, în afară de unele treptate, uh, care s-au îngroșat în timp, nu m-am considerat niciodată obez.

Cu toate acestea, nu am fost mulțumit de alegerile mele alimentare, iar jocul - în special prima zi a Whole Life Challenge - m-a îndemnat să mă gândesc la de ce am mâncat ce am făcut. La rândul său, acest lucru a condus la celelalte două întrebări „W”: când și ce.

Punctele mele slabe în ceea ce privește mâncarea sunt centrate în jurul a două puncte principale: să mănânc dulciuri și să mănânc ca o fiară sălbatică între orele unu și patru dimineața, de preferință în timp ce beau lapte și priveam pe fereastră (exact așa cum făcea tatăl meu în anii 1970, salut genetică).

Provocarea întregii vieți a fost, cu siguranță, o schimbare, în primul rând în ceea ce privește zahărul și pâinea, sau așa cum îmi place să-l numesc, „un cookie deconstruit.”Aproape la sfârșitul primei săptămâni am observat ceva diferit despre mine. Nu am alergii alimentare, dar m-am simțit diferit. Ca istoric și scriitor, m-am simțit obligat să analizez motivele pentru care.

cocs

A fost problema somnului - ca și când, îl primeam pentru prima dată în luni, așezându-mă pe un regim și mergând la culcare la miezul nopții, mai degrabă decât una sau două. A fost un lucru mic, dar în câteva zile s-a acumulat, la fel ca și dclocotind apă într-un ritm care anterior m-ar fi determinat să cred că sunt ținut pentru răscumpărare într-un tanc de pește. Fiind hidratat a condus la un somn mai bun, ceea ce la rândul său a condus la o gândire mai bună și la o imagine mai clară a motivului pentru care ouăle și salsa glorioasă au fost alegerea potrivită la micul dejun, mai degrabă decât ceva care a fost un simplu umplutură.

În a doua săptămână, lucrurile se întâmplau cu siguranță și atunci am început să înțeleg metodologia din spatele părților provocării care nu erau legate de mâncare. Dacă mă simțeam mai bine, mâncam mai bine. Dacă eram grăbit sau stresat (și nu suntem cu toții), am făcut alegeri teribile.

Cu acea ecuație simplă, Am înțeles că jocul îmi modelează ziua dincolo de deciziile mele alimentare. A fost, într-un anumit sens, o alegere a stilului de viață și pe care mi s-a părut mai ușor să o urmez - și să o bucur - când am folosit toate piesele mobile împreună.

Când am ajuns la acte de bunătate și organizare de spații, am simțit că sunt niște adăugiri binevenite, mai degrabă decât sarcini îngrijorătoare. De ce au fost mai ușor de urmărit decât cu o lună mai devreme, când aruncăm o privire plictisitoare asupra grămezii de cărți care se apropie de deasupra raftului meu? am o idee.

După trei săptămâni de mâncare „adevărată”, am fost un om diferit în ceea ce privește energia, modelele și hidratarea mea. În acel moment, aș putea începe să-mi mut meniul, pentru a nu dezvolta antipatie pentru aceleași ingrediente. Aceasta a fost una dintre cheile succesului - obțineți un meniu care se extinde, mai degrabă decât contractele. Dacă faceți acest lucru, atunci aveți șanse mai mari de a rămâne pe parcursul suficient de lung pentru a vă bucura de cele mai rare senzații - nu vă este foame, dar nu vă simțiți vinovați pentru deciziile alimentare pe care le-ați luat pe parcursul zilei.

Nu pot vorbi decât pentru mine, dar vina latentă pe care aș simți-o pentru că am mâncat lucruri care erau sincer teribile pentru corpul meu? A fost ca o lovitură fizică. M-aș simți letargic, apoi supărat, și apoi mă voi găsi abandonând „noul eu” în favoarea unei alte soluții rapide, și iată-ne din nou - caruselul mâncării rușinii nu se termină niciodată.

Deci, care a fost ideea de ce sarcinile din joc au devenit ceva binevenit și nu o povară? Luați în considerare acest lucru: la un anumit nivel granular, vrem să ne placă pe noi înșine.

Ar trebui să ne iubim pe noi înșine, dar aceasta este o problemă salvată cel mai bine pentru o altă zi.

In acest punct, să ne placă propriul nostru sine este un scop bun și la care se poate ajunge - atâta timp cât nu vă confruntați cu o ciudată ură de sine pe care alimentele și inactivitatea o pot declanșa. Adăugați senzația de bine, hidratarea și odihna la o sarcină simplă, cum ar fi scrierea unei scrisori de mulțumire, iar persoana de la celălalt capăt al corespondenței va primi cea mai bună versiune pe care o puteți exprima - mult diferită de persoană care se află într-un ciclu de confuzie și furie pentru a face în mod constant alegeri care dăunează și nu ajută.

Provocarea întregii vieți este un spectru larg de probleme, dincolo de carbohidrații simpli, grăsimi și zaharuri. De aceea m-am simțit diferit, M-am simțit reînnoit și m-am trezit curioasă (la început) cu privire la ce comportamente vor deveni obișnuință și ce obiceiuri ar deveni un stil de viață.

Într-un cuvânt, din belșug.

Nu poftesc sifon, dar îmi plac bulele. Am cumpărat puțină apă spumantă și mi-am redescoperit dragostea de tei proaspăt. Sunt un floridian nativ și totuși am reușit să las în urmă obiceiul de a avea citrice proaspete în casă, ceea ce duce la mine către o altă revelație uluitoare:

În ultimii zece ani din viața mea, nu cred că am decojit o singură portocală. La provocarea vieții întregi, am avut o portocală în fiecare zi și mecanismul simplu de decojire și mâncare a ceva care mirosea atât de vibrant și real a fost un memento suficient pentru a fi conștienți de ceea ce se întâmplă în corpul nostru și, uneori, convenabil nu este cea mai bună alegere.

Gândește-te la mâncarea ta. Gândiți-vă la misiunile secundare, ca să spunem așa, pe care vi le aduce provocarea întregii vieți. Gândiți-vă de ce vă simțiți mai bine și, dacă aveți o zi proastă, gândiți-vă de ce nu a fost bine. Acestea sunt părțile jocului care ne oferă o imagine de ansamblu, care nu este nimic mai puțin decât luarea unei decizii despre cum - și ce - alegem să facem cu corpul nostru pentru restul timpului pe care îl avem.

Terry este un autor stângaci, profesor de istorie și scriere, și soțul unui norvegian pe jumătate. El este un păstor de pisici și câini, iubitor de plăcinte și are o fascinație nesănătoasă pentru dragoni de la vârsta de - bine, pentru o vreme. Este un nativ floridian, actual Tennessean, dar locația respectivă poate fi modificată în funcție de insurecție, răsturnări sau disponibilitatea cafelei. A scris 26 de cărți și numără, fără niciun scop la vedere. Ai fost avertizat.

Vizitați pagina sa de autor Amazon ca Terry Maggert sau Daniel Pierce.