Am urmat un program de dietă/exerciții fizice de aproximativ o săptămână acum și cred că merg destul de bine! cu o singură excepție.

oprești

în fiecare altă seară, am o dorință intensă de bomboane. bomboane zaharoase, cum ar fi urșii gumați sau mentă de unt (omg YUM). deci, desigur, mănânc una. și apoi două. și apoi șapte și după aceea te simți atât de vinovat.

vreun sfat despre cum să nu mai faceți acest lucru? Am încercat să mănânc o bucată de fruct, dar nu satisface acea pofta de bomboane cu zahăr intens pe care o am și, odată ce am mâncat, mănânc o tonă. Îmi continui să scap pierderea în greutate cu asta! 🙁

De asemenea, am un pachet de bomboane speciale preferate (din taiwan) pe care mi le-a trimis mama mea și chiar nu vreau să le arunc, mă simt vinovat, deoarece a fost adus din Asia și din mama mea

ETA: oops! Am vrut să postez asta în fitness

  • Doamna Neutrino
  • acum 10 ani
  • Nuntă: decembrie 2019 - Paris, Franța

Cel mai simplu mod de a opri gustarea cu bomboane este să nu o ai în jurul tău! De ce nu încercați unele fără zahăr dacă există? Dacă aveți pofta de zahăr, de ce să nu încercați niște ciocolată diabetică sau truvia pe niște grapefruit!

  • MsPanda
  • acum 10 ani
  • Nuntă: august 2013

Mi-a fost poftă de ciocolată și Fi a găsit aceste batoane chewy cu unt de arahide înmuiat în ciocolată ... Mi-a cumpărat 2 cutii acolo atât de delicioase, dar una reprezintă aproximativ jumătate din caloriile pe care le-am mâncat la prânz!

Cel mai bun lucru pe care mă pot gândi să-l fac este să găsesc o versiune cu conținut scăzut de grăsimi, cu o cantitate scăzută de calorii și să nu te privezi complet ... A funcționat până acum ...

  • babybluz
  • acum 10 ani
  • Nuntă: iunie 2011

Mi se pare că aruncă o bucată de gumă funcționează sau sorbește din niște diete ... încă mai ai acea senzație de zahar ....

  • cbee
  • acum 10 ani
  • Nuntă: iulie 2010

Aveam să spun grapefruit. Pune miere pe ea. Sunt un mare atac de zahăr! De asemenea, fac reguli - de parcă aș putea avea ____ în fiecare zi, dar numai o dată pe zi. Dincolo de asta, mănânc un grapefruit cu miere. Este atât de bun! În plus, fac și ceai uneori - ceai verde sau un ceai calmant din plante (în funcție de momentul zilei). Deseori găsesc un pick-me-up de la fabricile de ceai - pentru că un pick-up a fost tot ceea ce îmi doream cu adevărat. SAU mănânc mâncare.

Sună evident, dar de multe ori aș pofti zahăr și, în cele din urmă, mi-am dat seama că mi-e foame. De asemenea, uneori voi face un smoothie sau o dulceață sănătoasă pe pâine prăjită. Sau unt de arahide pe pâine prăjită cu banane deasupra.

  • mosh20
  • acum 10 ani
  • Nuntă: august 2011

@sugarcube: Am avut aceeasi problema cu pofta de bomboane ! Cu toate acestea, în ultimul an am urmat dieta de antrenor personal pentru bărbați (pentru logodnicul meu) mănânc ceea ce mănâncă el pentru sprijin. Toate mesele sunt făcute în casă, tone de fructe și legume și nu mai am pofte de zahăr. Cred că te-ar ajuta dacă de fiecare dată când ai chef să mănânci bomboane pentru a apărea într-o bucată de gumă fără zahăr.