De Stepy Kamei

socială

Pentru toată munca bună pe care o reușim să realizăm atunci când vine vorba de dieta noastră, poate fi destul de dificil să ținem pasul cu bunele noastre obiceiuri atunci când vrem să ne distrăm cu prietenii. Fie că sunteți la o cină, o întâlnire cu o mulțime de delicatese și gustări sau orice altă ocazie socială, mâncarea este obligată să fie prezentă - și odată cu aceasta, tentația de a vă arunca cu capul în unele dintre vechile voastre, negative obiceiuri. Cunoașteți obiceiurile, cele care pot contribui la creșterea în greutate, sănătatea slabă a inimii, tensiunea arterială crescută, problemele legate de somn sau multe alte probleme de sănătate.

Pentru toate aceste potențiale eșecuri negative, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să limităm cantitatea de activitate socială în care ne angajăm, mai ales când luați în considerare cât de importantă este crearea și menținerea prieteniei pentru sănătatea mintală și bunăstarea unei persoane. Tot ce trebuie făcut este să vă asumați câteva indicații și obiceiuri sănătoase pe care să le țineți cont în timp ce vă aflați afară, pentru a preveni ca unele dintre obiceiurile dvs. proaste din trecut să vă fie mai bune în timpul a ceea ce ar trebui să fie un moment de odihnă și relaxare.

Mănâncă înainte de un eveniment

Acesta poate fi unul dintre cele mai simple, dar cele mai importante, sfaturi de sănătate pe care trebuie să le aveți în vedere înainte de a participa la orice fel de funcție socială sau adunare. Dacă mâncați o masă sănătoasă și hrănitoare chiar înainte de a merge la prieteni, probabil că veți fi mult mai puțin tentat să vă răsfățați cu cantități mari de gustări nu atât de sănătoase la eveniment. De asemenea, vă poate ajuta foarte mult să beți multă apă, atât înainte, cât și în timpul evenimentului, pentru a vă menține la distanță orice dureri de foame și pofte. Deshidratarea poate duce la o falsă senzație de foame, deci împiedicați acest lucru să apară înainte ca aceasta să devină o problemă!

Planifica

Dacă ieșiți la un restaurant, faceți-vă timp pentru a vizualiza meniul online și aflați ce veți comanda înainte de a ieși chiar din casă. În acest fel, este mai puțin probabil să simțiți presiune pentru a comanda ceva ce toți ceilalți comandă. După ce ajungeți la restaurant, rămâneți la alegerea dvs. și nu vă ispitiți uitându-vă din nou la meniu.

Obțineți un prieten de antrenament

Dacă aveți un prieten care lucrează și la îmbunătățirea sănătății, luați în considerare transformarea lor într-un prieten de antrenament. A avea pe cineva cu care să meargă la sală sau cu care să alerge este o modalitate excelentă de a rămâne și de a rămâne motivați - totul în timp ce te apropii de un prieten.

Articole recente de sănătate

Articole recente de sănătate despre chiropractică, dureri de spate, dureri de gât, migrene, îngrijiri preventive, viață sănătoasă și multe altele.