bloggingstudio - 10 august 2018 9 decembrie 2020

pierdeți

Distribuie aceasta postare:

Ai sâni supra-măriți? Vrei sa slabesti rapid sanii? Dacă da, nu sunteți singuri, deoarece există o mulțime de femei care au sâni foarte mari care duc la dureri constante de spate și gât. În plus, se simt greu să găsească rochii care să li se potrivească. Am trecut prin mai multe resurse la care am răspuns - reduceți dimensiunea sânilor peste 7 zile sau o săptămână.

Cea mai bună parte a acestor metode este - puteți pierde rapid greutatea sânilor acasă. și reduce dimensiunea sânilor în mod natural în 7 zile sau mai mult.

Câteva puncte culminante ale acestui post:

  1. Lista de exerciții pentru a reduce dimensiunea sânilor în 7 zile
  2. Exerciții pentru reducerea grăsimii corporale și mamare
  3. Videoclipuri pentru a efectua exerciții pentru a reduce dimensiunea sânilor prin exerciții
  4. Cea mai bună dietă pentru a reduce dimensiunea sânilor
  5. Lista de legume, nuci și fructe care reduc dimensiunea sânilor

Post recomandat

Iată câteva sfaturi simple și ușoare pentru a vă ajuta să faceți sânii mai mici și mai strânși fără a merge la o intervenție chirurgicală, care este destul de scumpă și dureroasă și:

Exercițiu:

Când vine vorba de reducerea sânilor, exercițiile fizice cardio sunt antrenamente ideale care includ jogging, alergare și ciclism. Împreună cu exercițiile cardiovasculare, ar trebui să includeți și antrenamente de consolidare a forței în rutina obișnuită de fitness, dacă intenționați să vă scurtați măsurarea sânilor. Ar trebui să fiți conștienți de selectarea greutăților pentru aceste antrenamente.

`Încercați să folosiți greutăți ușoare în loc să aveți gantere sau mașini grele. În cazul în care optați pentru greutăți mari, exercițiul ar duce la formarea mai multor mușchi ai sânilor. De aceea, evitați greutățile care dau sâni mai mari și mai grei.

Dat mai jos sunt câteva dintre cele mai frecvente exerciții pentru reducerea sânilor.

Puteți viziona videoclipul pentru a învăța Flotări ușoare și eficiente pentru reducerea sânilor sau puteți învăța din tutoriale pas cu pas cu imagini pentru reducerea sânilor.

· Scândură

Puteți lua în considerare exercițiul Plank pentru reducerea sânilor și puteți obține beneficiile nelimitate ale acestui lucru. Puteți urmări următorul videoclip pentru a învăța exercițiul de scândură sau urmați pas cu pas exercițiul de scândură cu imagini pentru reducerea sânilor.

· Refuză muștele cu gantere

· Fluturi Pec Deck

Dacă doriți să vizionați videoclipul antrenamentului Butterfly, verificați videoclipul dat. Pentru articolul de antrenament fluture pas cu pas, utilizați linkul.

În plus față de exercițiile fizice regulate, ar trebui să luați o dietă specială constând din alimente sănătoase. Evitați întotdeauna o dietă accidentală dacă vă exercitați pentru a reduce dimensiunea sânilor în mod natural. Puteți face remedii ayurvedice pentru a vă reduce dimensiunea sânilor.

Dietă:

Supraponderalitatea va afecta foarte mult dimensiunea sânilor. Înainte de a încerca să vă scurtați dimensiunea țâței, urmați o dietă și reduceți câștigul corpului. Aveți un control asupra aportului de calorii și a alimentelor sugerate pentru o dietă adecvată. De obicei, țesuturile mamare din grăsime. Prin urmare, femeile pot pierde sau câștiga rapid kilograme în această regiune specifică în comparație cu alte părți ale corpului lor.

Sânii mari sunt destul de inconfortabili și provoacă durere, dureri de spate și o postură teribilă a corpului. Deși exercițiile sunt importante pentru a pierde excesul de grăsime din această regiune, și o dietă curată este, de asemenea, la fel de importantă. Prin urmare, ar trebui să câștigați cunoștințe despre produsele alimentare sănătoase, care sunt la îndemână pentru îndepărtarea grăsimii nedorite din sân.

Ar trebui să evitați alimentele bogate într-o cantitate mare de grăsimi. Eliminați junk food și fast-food din lista dvs. De asemenea, ar trebui să reduceți consumul de alimente bogate în carbohidrați și zaharuri, deoarece acestea pot duce la creșterea în greutate. Evitați puiul pentru pui, deoarece injectează hormon de creștere, care vă poate crește rapid dimensiunea sânilor. Încercați să mâncați legume verzi proaspete și să beți multe lichide, cu excepția băuturilor răcoritoare. Băuturile răcoritoare au îndulcitori artificiali. Pentru a menține metabolismul funcționând la o viteză mare, consumați alimente cu conținut scăzut de calorii la fiecare două ore.

Să parcurgem lista produselor alimentare esențiale pentru reducerea sânilor.

  • Fructe:

Fructele se află în topul celor mai bune alimente, care joacă un rol esențial în reducerea măsurării sânilor. Pe lângă faptul că sunt ideale pentru desert sau gustări, fructele au o mulțime de antioxidanți. În plus, sunt și gustoase. Spre deosebire de produsele alimentare procesate și sifonul, fructele au un nivel mai redus de zahăr. Unele dintre cele mai bune fructe dietetice includ portocale, struguri, fructe de pădure, piersici, banane și mere. Conserve de fructe au de obicei o mulțime de conservanți bogate în calorii și, prin urmare, trebuie să optați pentru fructe proaspete și sănătoase. Încercați să consumați cel puțin 4 până la 5 fructe pe zi.

  • Legume:

La fel ca fructele, legumele au un conținut mare de antioxidanți și substanțe nutritive cu mai puțini carbohidrați. Prin urmare, legumele sunt utile pentru persoanele care încearcă să-și reducă dimensiunea sânilor. Broccoli, conopida, spanacul și varza sunt câteva legume care nu amidon, care ar oferi energie semnificativă în timpul dietei.

  • Nuci:

Trebuie să includeți în dietă migdale, arahide, nuci de macadamia și nuci, deoarece nucile mixte sunt cea mai bună sursă de grăsimi nutritive precum omega-3, grăsimi polinesaturate și monosaturate. Evitați zahărul și nucile acoperite cu sare.

În cazul în care sunteți gravidă, reduceți dimensiunea sânilor după naștere. Există pastile pentru reducerea sânilor disponibile pentru a reduce dimensiunea sânilor în siguranță și în mod natural, astfel încât să nu aveți nevoie să vă supuneți cuțitul unui chirurg la o fracțiune din cost.

Deși aceste pastile funcționează lent în corpul dvs., puteți observa efectele inițiale în decurs de o săptămână. Cu toate acestea, metodele naturale sunt foarte recomandate pentru a reduce dimensiunea sânilor în decurs de o săptămână. Depinde și de calibrul dvs. - cât de repede adoptați acest lucru.