Pierderea în greutate poate fi o provocare de una singură, darămite când doriți să vizați o anumită zonă precum fața dvs. Grăsimea suplimentară la nivelul feței este o problemă frustrantă de rezolvat, dar din fericire există câteva lucruri pe care le poți face. La fel ca aceste strategii de îmbătrânire a animalelor.

Pentru a avea caracteristici mai definite, este necesar să urmați obiceiuri sănătoase. Este o rutină zilnică foarte simplă care garantează rezultate excelente.

pierzi

Cele mai eficiente 3 metode de slăbire a feței

Exercițiu

Adesea, excesul de grăsime de pe față este rezultatul excesului de grăsime corporală. Pierderea în greutate poate crește pierderea de grăsime și poate ajuta corpul și fața să piardă în greutate.

Exercițiul cardiovascular sau aerob este orice tip de activitate fizică care crește ritmul cardiac. Este considerată una dintre cele mai eficiente metode de slăbire.

Scopul este de 150-300 de minute de exerciții moderate până la viguroase în fiecare săptămână, ceea ce se traduce în aproximativ 20-40 de minute de exerciții cardiovasculare pe zi.

Câteva exemple obișnuite de exerciții cardiovasculare includ alergatul, mersul pe jos, ciclismul și înotul.

Bea mai multă apă

Consumul de apă este crucial pentru sănătatea dumneavoastră generală și poate fi deosebit de important dacă doriți să pierdeți grăsimea facială. Studiile sugerează că apa vă poate face să vă simțiți plin și să îmbunătățiți pierderea în greutate.

Consumul de apă crește temporar metabolismul cu 24%. În plus, menținerea hidratării se crede că reduce retenția de lichide, ceea ce previne umflarea și umflarea feței. Este important să vă concentrați pe ceai pe bază de plante și verde și apă simplă, spre deosebire de cafea și alcool sau băuturi zaharoase. Dacă nu vă place apa simplă, încercați să adăugați fructe, frunze de mentă sau o felie de lămâie pentru a o infuza.

Făcând exerciții faciale

Exercițiile faciale pot fi utilizate pentru a îmbunătăți aspectul feței, a combate îmbătrânirea și a îmbunătăți tonusul muscular. Aceste exerciții ajută la tonifierea mușchilor feței, făcându-ți fața să pară mai subțire.

Unele dintre cele mai populare exerciții implică puful obrajilor și împingerea aerului înainte și înapoi, strângerea buzelor pe părți alternative și menținerea unui zâmbet în timp ce strângeți dinții câteva secunde.

Studiile arată că efectuarea exercițiilor musculare faciale de două ori pe zi timp de opt săptămâni crește grosimea mușchilor și îmbunătățește întinerirea feței.

Există multe metode disponibile pentru a vă ajuta să pierdeți grăsimea suplimentară de pe față. Schimbarea dietei, adăugarea de exerciții fizice la rutină și ajustarea unor obiceiuri zilnice sunt modalități eficiente de a crește pierderea de grăsime.

3 exerciții de yoga faciale anti-îmbătrânire pe care le puteți face cu ușurință acasă

Nick Connelly

Deși și-a petrecut cea mai mare parte a timpului pe cameră, acoperind evenimente sportive majore, visul lui Nick de-a lungul vieții a fost de a deveni un cronicar sportiv. Astăzi, Nick cercetează și acoperă rutine de antrenament, sfaturi și trucuri legate de exerciții și diete sportive. Ai nevoie de o rutină de antrenament eficientă? Nu căutați mai departe decât articolele lui Nick. + Informații