CUM SĂ PIERDEȚI GRASELE VISCERALE: Pentru a pierde grăsimea viscerală, este crucial să vă urmăriți cu atenție dieta. Consumul oricăruia dintre aceste patru alimente ar putea face călătoria mai ușoară, deoarece se știe că ajută la arderea grăsimii din burtă și la reducerea riscurilor asociate purtării acestui tip de grăsime.

„Testul șirului” folosește raportul talie-înălțime pentru a testa obezitatea

A trăi o viață de stagnare și a face alegeri de stil de viață slabe va avea un efect dăunător nu numai asupra corpului, ci și a minții. A purta prea multă grăsime viscerală vă poate pune în pericol complicații grave, inclusiv atac de cord și accident vascular cerebral. Numeroase studii au arătat că reducerea acestui grup special de alimente vă va ajuta să pierdeți grăsimea viscerală.

Articole similare

grăsimea

CITESTE MAI MULT

Grăsimea viscerală, spre deosebire de grăsimea subcutanată, nu este vizibilă pentru ochi.

Este un tip de grăsime corporală depozitată în cavitatea abdominală și este adesea denumită grăsime abdominală.

Se datorează locației grăsimii care o face atât de periculoasă pentru oricine cu cantități mari, deoarece se poate acumula în artere.

Situat în apropierea organelor vitale, inclusiv a stomacului, ficatului și intestinelor, acesta pune o persoană într-un risc serios de probleme de sănătate.

Consumul oricăruia dintre aceste patru alimente vă poate ajuta să vă ardeți grăsimea din burtă.

Cum să pierzi grăsimea viscerală: patru alimente cunoscute pentru a ajuta la arderea grăsimii din burtă (Imagine: Getty Images)

Vom folosi adresa dvs. de e-mail numai pentru a vă trimite buletine informative. Vă rugăm să consultați Notificarea noastră de confidențialitate pentru detalii despre drepturile dvs. de protecție a datelor.

Ouă

„Un studiu publicat în Jurnalul Internațional de Obezitate a comparat pierderea în greutate după un mic dejun cu ou în comparație cu un mic dejun cu bagel care conține calorii similare”, a explicat Toby Amidor, autorul The Greek Yoghurt Kitchen.

„Rezultatele au constatat că participanții care au consumat două ouă la micul dejun în timp ce urmau o dietă cu conținut scăzut de calorii au pierdut cu 65 la sută mai multă greutate și și-au redus circumferința taliei cu 34 la sută, comparativ cu cei care au luat un mic dejun similar cu bagel cu calorii.

"Ouăle sunt, de asemenea, o sursă excelentă de proteine, care acționează pentru a menține foamea la distanță și pentru a reduce supraalimentarea."

NU RATA

Articole similare

Hummus

Un studiu din Journal of Nutrition and Food Sciences a sugerat că cei care mănâncă în mod regulat hummus tind să aibă talie mai mică și o dietă mai sănătoasă în general.

Cercetătorii au extras date despre consumul de năut și hummus din Studiul Național de Examinare a Sănătății și Nutriției și au constatat că consumatorii de hummus consumă 52% mai multe fibre, 13% mai multe grăsimi polinesaturate bune pentru dvs. și 20% mai puțin zahăr decât non-consumatorii.

Rezultatele sunt că talia fanilor hummusului este, în medie, cu opt la sută mai mică decât talia persoanelor care nu mănâncă scufundarea, a constatat studiul.

Cum se pierde grăsimea viscerală: Hummus și țelina sunt cunoscute pentru a ajuta la arderea grăsimii din burtă (Imagine: Getty Images)

CITESTE MAI MULT

Cartofi dulci

Cartofii dulci sunt bogați în fibre, ceea ce te poate ajuta să slăbești și grăsimea din burtă .

Conținutul ridicat de fibre din cartofii dulci te face să te simți plin după masă, ajutându-te să ții o dietă cu restricții calorice.

Cartofii dulci sunt o sursă excelentă de fibre solubile care ajută la reducerea grăsimilor prin suprimarea poftei de mâncare.

În tendințe

Țelină

Țelina oferă, de asemenea, fibre dietetice care stimulează digestia și ajută la arderea grăsimilor din burtă.

Procentul ridicat de apă și electroliți din țelină previne în continuare deshidratarea, ceea ce reduce și balonarea.

Țelina are un conținut ridicat de vitamina C, calciu și este cel mai bine savurată crudă și savurând un suc proaspăt de țelină înainte ca o masă să vă ajute chiar să pierdeți grăsimea din burtă.