Societatea pune mai mult accent pe a fi subțire și tăiată. Acest lucru este greu de menținut în lunile de iarnă când mâncăm alimente mai grele și avem tendința de a rămâne în interior din cauza vremii aspre. Lunile reci sunt cele mai greu de ținut la o dietă, dar trebuie menținută pentru a păstra cifra subțire pe care mulți dintre noi o dorim.

corpul nostru

Când încercați să pierdeți greutatea de iarnă, încercați să păstrați un jurnal cu ceea ce mâncați în mod normal, apoi criticați-l. Vedeți dacă mâncați mai multe fast-food și junk food decât fructe și legume.

Împreună cu urmărirea alimentelor pe care le consumați, urmăriți cât de multă activitate aveți pe zi. Acești doi trebuie să fie egali atunci când încercăm să slăbim.

Corpul stochează ceea ce nu folosește în momentul depunerii. Aceasta include ceea ce am putea considera lucruri „bune”, dar atunci când există prea multe lucruri bune, devine rău pentru corpul nostru.

Obținem energie din alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi cele mai multe fast-food și junk food. Dacă nu ne mișcăm mult după ce luăm toată această energie, vom termina stocând energia ca grăsime în corpul nostru.

Dacă există deja prea multă energie (grăsime) stocată în corpul nostru, trebuie să facem mișcare pentru a scăpa de ea. Exercițiul nu este întotdeauna să mergeți la sală și să vă antrenați ore în șir (deși, acesta este un mod foarte bun de a face exerciții fizice), puteți, de asemenea, să vă exercitați făcând o plimbare după ce ați mâncat sau faceți exerciții la un videoclip de antrenament pentru o jumătate de oră sau chiar să faci un sport. Oricum o faci, trebuie făcută pentru a scoate din corpul tău energia care în cele din urmă se va transforma în grăsime.

Dietele nu funcționează de obicei decât dacă sunt făcute corect. Acest lucru înseamnă să nu mănânci mai mult decât ar trebui și să te antrenezi cât ar trebui pentru a scăpa de energia stocată în corpul tău.

Nu vă înfometați sau lucrați-vă până la moarte, ci mai degrabă mențineți aportul de alimente și puterea de energie egale și veți lucra „greutatea de iarnă” imediat.

Desigur, cel mai bun mod este să nu câștigi niciodată greutatea de iarnă, în primul rând. Data viitoare, asigurați-vă că includeți câteva exerciții în programul dvs. Chiar dacă este vorba doar de simple cricuri de sărituri.

În timpul iernii, s-ar putea să doriți să luați un liant de grăsime precum Proactol, astfel încât corpul dvs. să nu absoarbă grăsimea în primul rând.