15 februarie 2020 de administrator

Cine a spus vreodată că slăbitul trebuie să fie plictisitor? Ideea zilnică de scădere în greutate este dieta tipică și lovirea la sala de sport 5 zile pe săptămână timp de 30-60 de minute la un moment dat. Știm cu toții că pierderea în greutate se reduce la dietă și exerciții fizice și nu reinventăm roata, invităm pur și simplu o nouă idee pentru a face ca pierderea în greutate să fie mai plăcută.

Majoritatea oamenilor consideră că stand up paddle boarding este doar un hobby distractiv și plăcut. Când aruncați o privire mai atentă, veți vedea multe beneficii pentru acest sport în continuă creștere.

Să enumerăm câteva dintre beneficiile:

  1. Minunat pentru Cardio
  2. Îți funcționează cu adevărat mușchii de bază
  3. Aproape un antrenament complet al corpului superior
  4. Întărește stabilizatorii din mușchii corpului inferior
  5. O sursă excelentă de vitamina D și aer proaspăt (presupunând că există lumină solară)
  6. Beneficiul adăugat al înotului (dacă cadeți în scop sau accidental)
  7. Timp plăcut cu familia și prietenii
  8. Nu întotdeauna în sala de sport (este bine să rupi tiparele)

În cele din urmă, nici măcar nu consideri că este un „antrenament”, deoarece ai tendința de a te distra de tine și de împrejurimi. Acum, beneficiile pot merge mai departe de acest lucru, deoarece puteți include, de asemenea, yoga și chiar un antrenament în stil scară, folosind noile plăci de pedale realizate de Hobie. Puteți găsi un articol grozav pe tablele de pedale la SUP Boards Review.

Imbarcare în padel yoga

greutate
Așadar, am acoperit antrenamentul folosind stand up paddle boarding, dar acum există cursuri pe care le puteți lua despre cum să faceți yoga paddle board. Yoga este foarte benefică în întinderea și crearea unui nucleu puternic și stabil. Poate fi uimitor pentru întărirea musculaturii și ligamentelor stabilizatoare.

Acum realizează plăci de padel special pentru yoga, care au aproximativ aceeași dimensiune ca o placă de paddle standard, dar au un top mai moale, care acoperă majoritatea plăcii de paddle, la fel ca în imaginea din dreapta. Instructorii de yoga din toată lumea încep școli care predau yoga cu paddle board și se umplu din ce în ce mai mult. Chiar și în micul meu oraș natal de 6.000 de oameni există o clasă pentru Yoga SUP.

Îmbarcare cu pedale

Eu numesc asta, călcând scara pe apă. Hobie a luat o placă de paddle și a adăugat bare de mâner și ceea ce pare a fi un pas cu pas pentru a crea o experiență cu totul nouă. Ce lume de opțiuni se deschide, nu doar pentru plăcere, ci din punct de vedere al antrenamentului. Dacă este o zi plăcută, de ce să te duci la treapta scării la sala de sport când poți fi pe apă la soare și poți obține un antrenament egal sau chiar mai bun. Deoarece acest lucru este nou, încă nu am văzut nicio clasă, dar vă pot asigura că vor exista unele la un moment dat. Acestea vor fi puțin mai scumpe (2.495 USD), dar puteți lua în considerare închirierea unuia de câteva ori și puteți lua o decizie de acolo.

Chiar am vrut doar să vă ofer câteva opțiuni pentru a rupe antrenamentul zilnic și pentru a adăuga ceva distracție în a vă atinge obiectivele. Nu există niciun motiv pentru care pierderea în greutate trebuie să fie plictisitoare, vă încurajez să ieșiți și să încercați un SUP când puteți.

Vă mulțumim că ați citit și asigurați-vă că consultați celelalte bloguri ale noastre!