Aveți grijă corespunzătoare de unghiile de la picioare pentru a preveni infecțiile fungice sau onicomicoza.

dacă

Gândește-te că unghia galbenă ocazională nu-ți face griji? Nu asa de repede. Aproximativ 50% din decolorarea unghiilor este cauzată de ciuperca (numită și onicomicoză), care poate fi destul de dificil de tratat - mai ales dacă ți-a alunecat mintea în ultimele zeci de numiri de medic. Și dacă aveți un sistem imunitar compromis sau luați anumite medicamente, vă poate fi mai greu să luptați împotriva infecțiilor fungice.

Veștile bune? Ciuperca unghiilor este adesea ușor de prevenit. Urmați acești pași simpli pentru mâini și picioare fără ciuperci. (Vindecați-vă întregul corp cu detoxicarea ficatului de 12 zile a lui Rodale pentru sănătatea totală a corpului.)

De cele mai multe ori, infecțiile încep ca o pată galbenă sau albă la vârful unghiei și își fac drumul sub patul unghiilor - un mediu umed și întunecat, care este un teren de reproducere perfect pentru ciuperci. De acolo, simptomele unei unghii infectate pot include dungi albe, galbene sau maronii, îngroșarea unghiilor și chiar sfărâmarea unghiilor. Dacă vedeți o modificare a texturii sau a culorii, adresați-vă unui medic cât mai curând posibil.

Păstrați mâinile și picioarele uscate.

Mucegaiul și ciuperca se dezvoltă în locuri întunecate și umede, așa că uscați întotdeauna pielea între degetele de la picioare imediat după duș. Ambele ciorapi și mănuși de cauciuc creează ambele medii excelente pentru creșterea ciupercilor, așa că asigurați-vă că alternați zilele purtând colanți sau mănuși și lăsați-i să se aerisească peste noapte. Presărați pulbere de picioare antibacteriană pe picioare și în pantofi și schimbați șosetele imediat după ce vă exercitați pentru a vă asigura că mâinile și picioarele sunt cât mai curate și uscate posibil.

Spălați șosetele cu dezinfectant.
Adăugați un capac de dezinfectant lichid la ciclul final de clătire a șosetelor și a chiloților pentru a ajuta la distrugerea ciupercii, spune Teresa G. Conroy, un doctor în medicină podiatrică (DPM) din Philadelphia. Sau înmuiați furtunul într-o soluție dezinfectantă timp de câteva minute înainte de spălare.

Înmuiați cifrele într-un acid slab.
Vedeți câteva pete care se formează? Înmuiați-vă unghiile într-o soluție de o parte de oțet și cinci părți de apă. Ciuperca nu poate trăi într-un mediu acid.

Protejați-vă unghiile de traume.

Nu că te-ai ciocnit cu lucrurile în mod intenționat, dar iată un motiv pentru a fi extrem de atent: Îndepărtarea degetului îți poate tăia patul unghiilor de la picioare și poate oferi ciupercii o deschidere. Idem pentru mușcarea sau mestecarea unghiilor, așa că ține-ți unghiile afară din gură. Și asigurați-vă că purtați pantofi cu suficient spațiu pentru a vă mișca degetul cel mai lung. De asemenea, dacă vă frecați picioarele cu o perie, evitați perii atât de aspri încât să deterioreze paturile unghiilor de la picioare.

Consolidați-vă sistemul imunitar.
Un sistem imunitar slăbit te face mai susceptibil la infecții fungice. Asigurați-vă că vă gestionați stresul cu activități precum drumeții sau meditație și vizați cel puțin 7 ore de somn în fiecare noapte. (Rămâneți sănătos cu aceste 5 smoothie-uri care stimulează imunitatea.)

Încercați acest picior preventiv.
O soluție salină oferă un mediu ostil pentru ciuperci, scade transpirația în exces și înmoaie pielea, astfel încât medicamentul antifungic să poată pătrunde mai adânc. Înmuiați-vă picioarele timp de 5 până la 10 minute într-un amestec de 2 lingurițe de sare per halbă de apă caldă, spune chirurgul podiatric Suzanne M. Levine, DPM.

Încetează tot ce mai trage.

Cuticula dvs. este în esență țesut cicatricial - și ultima linie de apărare împotriva ciupercilor și bacteriilor care intră prin patul unghial. Deci, atunci când îl smulgeți, nu numai că vă lăsați predispus la infecții, ciuperci și unghii puternic dureroase, dar îl faceți să revină din ce în ce mai greu de fiecare dată. Așa că așezați lunetele și înmuiați cifrele în apă caldă. Frecați niște ulei Deborah Lippmann pentru cuticule (20 USD, sephora.com) pe cuticule, stați strâns până când sunt moi și împingeți-le ușor înapoi cu un împingător pentru cuticule. Sfat bonus: Uleiul pentru cuticule face minuni și pentru tocurile și coatele uscate.

Practicați mani-pedis în siguranță.

Saloanele cu trafic intens pot fi un focar pentru ciuperci. Înainte de a încerca un salon, întrebați-i cum previn răspândirea ciupercii unghiilor de la picioare. Sperăm că vor deschide un nou set de instrumente pentru fiecare client și, de asemenea, își vor alinia cada de pedichiură cu un nou protector din plastic de fiecare dată. De asemenea, nu vă fie teamă să întrebați despre ultimul certificat de inspecție medicală. Luați în considerare să vă aduceți propriul lac de unghii: dacă vedeți lacuri pe rafturile care s-au separat în sticlă, știți că acestea nu au fost deschise de mult timp și așa ar putea adăposti bacterii.

Dacă este prea târziu pentru a preveni ciuperca unghiilor, încercați aceste remedii.
Există câteva tratamente noi cu ciuperci pe piață despre care unii pretind că funcționează mai bine decât medicamentele mai vechi. Ambele tratamente de actualitate - Kerydin și Jublia - ar trebui să vă vindece de inamicul unghiilor.