Spații conștiente Detox Speciale

sarcina

În spiritul Anului Nou de începuturi proaspete și ardezii curate, oferim un detoxifiere special: o serie de caracteristici axate pe ceea ce contribuie la încărcarea ta toxică și - cel mai important - sfaturi practice și pozitive cu privire la modalitățile prin care poți lucra reduceți-l dramatic, cu efect aproape imediat.

Produsele chimice ascunse în produsele de zi cu zi

Un nou studiu (1) a constatat că oamenii sunt expuși la 44 de ori mai multe substanțe chimice legate de cancer și asociate infertilității decât se credea anterior - depășind cu mult nivelurile „sigure” recomandate.

Publicat într-o revistă științifică evaluată de experți, cercetarea se concentrează pe bisfenol-A (BPA), o toxină periculoasă utilizată pe scară largă prezentă în plastic, conserve și hârtie de primire, care este un disruptor hormonal cunoscut.

Femeile însărcinate care sunt expuse la BPA au mai multe șanse (2) să aibă copii cu probleme de creștere, comportament și fertilitate, precum și un risc mai mare de cancer.

Aducând în centrul atenției toxinele pe care le absorbim în mod accidental în fiecare zi, studiul vine pe măsură ce conștientizarea și anxietatea cu privire la impactul pe care chimicalele produse de om ar putea să le aibă asupra sănătății noastre cresc.

Ce este o „sarcină toxică”?

Fie din mâncarea pe care o mâncăm, din lucrurile pe care le bem, din aerul pe care îl respirăm sau din produsele care ne ating pielea, corpul nostru se confruntă cu o ploaie zilnică de toxine. Făcând materialele plastice maleabile, tigaile antiaderente, țesăturile impermeabile, gelul de duș parfumat, mobilierul rezistent la foc și spray-urile de curățare antibacteriene, o litanie de produse chimice industriale, artificiale combinate cu impurități și poluanți precum pesticide, grăsimi hidrogenate, medicamente eliberate pe bază de rețetă, mercur și plumb, adică simpla experiență a existenței cotidiene este saturată de substanțe sintetice.

Acumularea tuturor acestor substanțe chimice împreună în corpul vostru creează ceea ce este cunoscut sub numele de „încărcătura toxică” sau „sarcină toxică”.

În mod liniștitor, potrivit Alliance for Natural Health International, (3) corpul uman este bine adaptat pentru a face față toxinelor; excretându-le în principal prin urină, sudoare și scaune. Cu toate acestea, Alianța citează, de asemenea, dovezi din ce în ce mai mari că nivelurile moderne de expunere la toxinele industriale pot „supraîncărca sistemele de detoxifiere și biotransformare încorporate”, ceea ce înseamnă că capacitatea naturală a organismului de a elimina toxinele este compromisă - rezultând „supraîncărcarea toxinei” și toate problemele de sănătate care îi apar.

Substanțe chimice + probleme grave de sănătate - o corelație?

Deși este dificil pentru oamenii de știință să identifice o legătură directă, pare mai mult decât întâmplător faptul că bolile cronice, inclusiv astmul și alergiile la copii, au crescut (4) pentru aceeași perioadă de timp în care dominanța substanțelor chimice sintetice moderne a fost crescând constant. Și nici nu sunt singurele afecțiuni cronice care se desfășoară. De la începutul anilor 1980 până la sfârșitul anilor 1990, autismul a crescut de zece ori; (5) de la începutul anilor 1970 până la mijlocul anilor 1990, defectele congenitale masculine s-au dublat, iar o formă de leucemie a crescut cu 62%. Comparativ cu 1998, există acum (6) 1, 300 de cazuri în plus de cancer la copil.

Dr. Denis Henshaw, profesor de Efecte asupra radiațiilor umane la Universitatea Bristol, (7) a declarat pentru The Telegraph, (8) „când te uiți la tipuri de cancer precum leucemia copilăriei, nu există nicio îndoială că factorii de mediu joacă un rol important”. Henshaw a explicat în continuare: „Multe articole de pe lista cauzelor de mediu sunt acum cunoscute ca fiind cancerigene, cum ar fi poluarea aerului și pesticidele și solvenții. Au fost cercetări bune care sugerează că dieta unei mame poate deteriora ADN-ul din sângele din cordonul ombilical. Grătare arse, câmpurile electrice ale liniilor electrice, alimentarea cu energie electrică din casa ta. Toate aceste lucruri se reunesc. "

Ceea ce este clar este că, deși multe substanțe chimice au utilizări pozitive, cu toții trebuie să fim mai conștienți de exact ceea ce este în lucrurile pe care le punem, pe și în jurul corpului nostru, astfel încât să putem începe să luăm decizii în cunoștință de cauză care ne sporesc bunăstarea.

Nu putem controla totul sau evita cu totul substanțele chimice, dar ne putem reduce radical expunerea la unii dintre cei mai răi infractori prin schimbări simple ale stilului de viață.

Deci, de unde ar trebui să începi?

Tactica numărul unu: DORI ORGANIC

Alegerea produselor organice este una dintre cele mai simple modalități de a reduce expunerea la substanțe chimice toxice. Pe lângă promovarea unei durabilități mai mari și a unei bunăstări mai ridicate a animalelor, (9) organic înseamnă că nu există erbicide industriale sau îngrășăminte sintetice și niveluri semnificativ mai scăzute de pesticide (majoritatea controlului organic al dăunătorilor fiind derivat în mod natural și inofensiv pentru oameni).

Impactul pozitiv asupra unei diete organice asupra sănătății poate fi, de asemenea, aproape imediat. Un studiu din 2019 (10) a constatat că după doar șase zile de consum de alimente organice, subiecții aveau în medie cu 60% mai puține pesticide sintetice în urină. Același studiu a arătat, de asemenea, că o dietă organică a redus nivelurile de clorpirifos, un pesticid neurotoxic care poate dăuna creierului unui făt în curs de dezvoltare, precum și malathion, un pesticid clasificat ca fiind „probabil” cancerigen uman.

Și mai multe vești bune - carnea organică nu conține (11) antibioticele și medicamentele care se găsesc atât de frecvent în carnea produsă prin sisteme agricole intensive.

Conform standardelor organice stricte prevăzute de legislația europeană, grăsimile hidrogenate nesănătoase și conservanții artificiali și coloranții alimentari sunt, de asemenea, interzise, ​​toți producătorii ecologici urmând inspecții riguroase pentru a se asigura că sunt la zero.

Pesticide: „intrinsec toxice”

În schimb, culturile neorganice sunt pulverizate în mod obișnuit cu un cocktail nociv (12) de erbicide chimice, fungicide, îngrășăminte și pesticide; etichetat „intrinsec toxic” (13) de Organizația Mondială a Sănătății (OMS). Numai în Marea Britanie, se știe că 300 de pesticide sunt utilizate (14) în agricultura modernă neecologică, adesea făcându-și drum în alimentele de pe farfuriile noastre.

Așa cum explică Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), (15) „o gamă largă de efecte asupra sănătății, acute și cronice, sunt asociate cu expunerea la unele pesticide, inclusiv cancerul, impactul sistemului nervos, iritarea pielii și a ochilor și endocrinitatea tulburări. " CDC spune în continuare că „riscurile pentru sănătate cauzate de expunerea la pesticide depind de toxicitatea pesticidelor, de cantitatea la care este expusă o persoană și de durata și calea de expunere”, spunând că dovezile indică faptul că copiii prezintă un risc mai mare.

În SUA, un raport recent (16) al Grupului de lucru pentru mediu (EWG) a relevat că 70% din produsele proaspete vândute în America conțin reziduuri de pesticide - chiar după a fost bine spălat și decojit. Mai mult de 92% din testele de vară cultivate în mod convențional conțineau două sau mai multe reziduuri de pesticide și o singură probă ar putea conține până la 18 pesticide diferite. Datchal sau DCPA - clasificat ca „posibil cancerigen uman” de către Agenția pentru Protecția Mediului (EPA) - a fost detectat în aproape 60% din eșantioanele de kale americane. Problema nu este doar consumul inițial al acestor reziduuri de pesticide, deoarece nivelurile se pot acumula în țesuturile și celulele adipoase, crescând povara toxică cumulativă globală a corpului nostru.

Beneficiile pentru sănătate ale unei diete sărace în reziduuri de pesticide au fost dovedite în repetate rânduri de oamenii de știință. Un studiu recent francez (17) a constatat că din cei 68, 946 de adulți analizați, cei care consumă o dietă organică au avut „o reducere semnificativă a riscului de cancer”, ceea ce justifică cercetarea suplimentară a factorilor care stau la baza implementării măsurilor de sănătate publică adaptate și direcționate pentru cancer prevenirea. ”.

În 2018, un studiu separat de la Harvard (18) a constatat că pentru femeile supuse tratamentului pentru infertilitate, cei care au consumat mai multe fructe și legume cu un nivel ridicat de pesticide au avut mai puține șanse de a avea o naștere vie, în timp ce „aportul de fructe și legume cu reziduuri scăzute de pesticide nu a fost asociat cu acest rezultat. "

GHID PESTICID RAPID

Ce alimente sunt cei mai rău infractori atunci când vine vorba de pesticide? *

Alimentele care conțin cele mai multe pesticide, AKA „The Dirty Dozen”:

  1. Căpșune
  2. Spanac
  3. Kale
  4. Nectarine
  5. Merele
  6. Strugurii
  7. Piersici
  8. Cireșe
  9. Pere
  10. Roșii
  11. Țelină
  12. Cartofi

Și cel mai puțin, AKA ‘The Clean Fifteen ’:

  1. Avocado
  2. Porumb dulce **
  3. Ananas
  4. Mazare dulce congelata
  5. Ceapă
  6. Papaya
  7. Vinete
  8. Sparanghel
  9. Kiwi
  10. Varză
  11. Conopidă
  12. Cantalupuri
  13. Brocoli
  14. Ciuperci
  15. Pepeni de miere

* Sursă: Evaluarea datelor USDA din 2019 a Grupului de lucru pentru mediu.

** Este bine să știți că, deși porumbul dulce ar fi putut ajunge la „Clean 15”, porumbul dulce neorganic modificat genetic este în creștere. (19) Organismele modificate genetic (cunoscute și sub denumirea de OMG-uri) își pun propriile probleme semnificative de sănătate - ceva ce vom acoperi în articolele viitoare.

Dacă doriți să aflați mai multe despre la ce pesticide sunteți expuși dumneavoastră și familia dvs., Pesticide Action Network UK a studiat și clasat (20) primele zece supermarketuri din Marea Britanie; oferirea unui ghid util pentru performanța fiecărui supermarket cu privire la opt subiecte cheie legate de pesticide, de la utilizarea substanțelor periculoase la numărul de produse organice oferite.

Unde să găsiți cele mai bune produse organice

Fondatorul spațiilor conștiente Tara recomandă să rămâneți cât mai aproape de casă atunci când încercați să încorporați mai multe alimente organice în dieta dvs.: „căutați producătorii ecologici locali sau piețele fermierilor din zona dvs., deoarece acestea vor oferi aproape întotdeauna mai rentabile, sezoniere și - cel mai bun dintre toate - opțiuni produse la nivel local decât cele pe care le veți găsi pe rafturile supermarketurilor. Cunoașteți deținătorii de standuri de pe piața organică locală sau personalul magazinelor agricole, deoarece în acest fel puteți avea încredere în ceea ce cumpărați și vă simțiți încrezători că primiți produse fără substanțe chimice care nu au parcurs mii de kilometri până aici, sprijinind în același timp întreprinderile locale. ”

Produsele organice devin, de asemenea, mai ușor disponibile prin intermediul serviciilor de livrare de la fermă la domiciliu, schemele de cutii vegetale dovedindu-se deosebit de populare. Livrat direct la ușă și selectat manual pentru dvs., vă simplifică obținerea soluției organice, sezoniere de cinci zile pe zi. Ne plac Riverford, Eversfield Organic și Abel & Cole.

Sau de ce nu încercați să vă creșteți propriile? „Chiar și abia începând cu ceva mic, cum ar fi ierburile, creșterea ta este întotdeauna distractivă. Este foarte satisfăcător să știi că ai contribuit direct la sănătatea ta ”, spune Tara. „Coriandrul ar face o plantă de start perfectă, deoarece este genială în eliminarea metalelor grele și a altor toxine din corp - și, desigur, și delicioasă!”

UP NEXT: Specialul nostru de detoxifiere continuă cu cea de-a doua instalare a seriei noastre cu privire la modul de reducere a încărcăturii toxice a corpului