prin

Multe cupluri care au încercat un copil fără succes se angajează în tratamentul medical de fertilitate fără a aborda dieta și a-și corecta mai întâi deficiențele nutriționale. Cu toate acestea, experiența mi-a arătat că, chiar și cuplurile care au avut trei sau mai multe încercări nereușite de FIV, pot continua să conceapă în mod natural dacă tratează deficiențele nutriționale subiacente cu o abordare naturistă. Într-adevăr, propriul meu soț a fost clasificat ca infertil înainte să ne întâlnim și totuși am continuat să avem doi copii sănătoși!

Deci, ce este naturopatia? Practic, naturopatia este un sistem de medicină alternativă bazat pe teoria că bolile, afecțiunile și alte probleme, cum ar fi infertilitatea, pot fi tratate sau prevenite cu succes fără utilizarea medicamentelor, prin tehnici precum controlul dietei, exercițiilor fizice și masajul.

Ca un naturist experimentat, am observat că majoritatea oamenilor care vin la mine pentru tratamentul fertilității par să aibă deficiențe nutriționale similare. Din fericire, există pași cheie care pot îmbunătăți hormonii atât pentru bărbați, cât și pentru femei și pot duce la o șansă mai bună de concepție.

Iată câteva dintre cele mai importante sugestii ale mele:

PENTRU FEMEI

• Creșteți la 4 litri de apă de bună calitate cu un pH de 7 sau mai mare pentru hidratare și echilibrul zahărului din sânge.

• Decupați toată cofeina/alcoolul/zahărul, deoarece acest lucru are un efect asupra stresului și creează deficiență de magneziu și fier datorită efectului diuretic și deshidratant al acestora.

• Evitați alimentele care provoacă ficat, cum ar fi carnea, glutenul și produsele lactate. Cu cât ficatul este mai sănătos și mai curat, cu atât sunt mai mari șansele de a concepe.

• Omega 3 este esențial pentru sistemul hormonal și mai ales pentru ovare. Luați cel puțin 2000 mg de omega 3 pe zi, dintre care 500 mg trebuie să fie DHA omega 3, acest lucru este esențial pentru concepție și o sarcină sănătoasă.

• Creșteți alimentele bogate în vitamina E, cum ar fi avocado, semințe de floarea-soarelui, migdale, nuci și quinoa. Acest lucru îmbunătățește șansele de concepție prin crearea unui uter sănătos.

• Creșteți alimentele bogate în fier cu salate verzi, legume verzi aburite, sucuri verzi și ceai de urzică. Dacă rezervele de fier sunt scăzute, atunci acesta are un efect mare asupra sănătății femeii și asupra capacității ei de a avea o sarcină de succes.

• Toate vitaminele B trebuie crescute nu doar acidul folic, deoarece vitaminele B, ca un complex, sporesc hormonii și ajută la nivelurile de stres. Acestea se găsesc în cerealele fără gluten, cum ar fi hrișca, quinoa și orezul brun.

• Iodul mineral este esențial pentru rezolvarea problemelor hormonale și de fertilitate pe termen lung. Când iodul este scăzut, acesta are un efect asupra tiroidei și ovarelor, creând multe simptome de sănătate, precum și o producție slabă de ouă. Iodul se găsește în alge marine, miso și sare roz. Se recomandă administrarea unui supliment de iod pentru concepție și în timpul sarcinii de 12- 36 mg, sub îndrumarea unui medic naturist.

• Magneziul mineral reglează ovulația și, prin urmare, îmbunătățește șansele de concepție. Se recomandă administrarea a 200 mg de citrat de magneziu înainte de concepție și în timpul primului trimestru. Dozajul de magneziu ar trebui să crească în timpul sarcinii sub îndrumarea unui naturist.

PENTRU BĂRBAȚI

• În general, toți bărbații beneficiază de o reducere a cofeinei și alcoolului, împreună cu o creștere a apei, deoarece natura deshidratantă a diureticelor are un efect profund asupra calității spermei.

• Cei mai importanți nutrienți de departe pentru fertilitatea bărbaților sunt omega 3, seleniu și zinc. Acestea sunt toate componente vitale pentru producerea spermei. De asemenea, reglează peste 200 de hormoni din organism.

• Omega 3 poate fi luat din ulei de in și alge, precum și din semințe de in, chia și semințe de cânepă.

• Zincul/seleniul se găsesc în cantități mari în semințele de dovleac, avocado și superalimentul Maca. Acestea ajută hormonii pentru bărbați și capacitatea lor de a fi fertili.

• O problemă obișnuită pentru bărbați în aceste zile și declinul lor de a fi fertile este utilizarea telefonului mobil. Studiile au arătat efectul stresului electromagnetic, iar radiațiile au un efect dăunător asupra organelor de reproducere și asupra producției de semințe de calitate. Telefoanele nu trebuie păstrate niciodată pe corp în buzunare sau aproape de hormonii de reproducere.

• Iodul poate ajuta bărbații să aibă un impuls sexual mai sănătos și să producă material seminal de calitate superioară.

Aceste sfaturi sunt generalizate și vă recomandăm să consultați un nutriționist naturist dacă aveți nelămuriri sau doriți să vă îndrumați.